13 моих советов тем, кто желает кинуть наркотики.

Как бросить употреблять наркотики самостоятельно мифы и реальность

Пожалуйста, поделитесь данной информацией, может, вы спасете чью-то жизнь
С вами Олег Болдырев, психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук и начальник сети реабилитационных центров «Решение».
В настоящий момент я говорю о себе так. Однако это было не всегда — 15 лет тому назад я тоже боролся с наркоманией.

Сегодня я расскажу, как мне получилось победить.
1)Сделай выздоровление главной и единой целью жизни. Пока я не отмел все остальное, ничего не получалось.

Если ты на самом деле зависимый, то полумерами вряд ли можно обойтись. Как только ты прекратишь принимать, твой организм восстанет против тебя —физическое и эмоциональное состояние будет только ухудшаться.

В данных условиях только твёрдая цель не даст сорваться.
2) Признай, что ты не сможешь жить «как все». Чтобы вернуться к потреблению, ничего особого делать не следует —просто пытайся жить, как все нормальные люди, будто бы заболевания «зависимость» у тебя и нет.

Однако это путь в никуда.
3) Живи настоящим моментом. У нас в клинике это называют «правило одного дня».

1 день, каким бы сложным и тяжёлым он ни был, окончится. 1 день можно стерпеть, вынести, прожить без наркотиков.

Уж поверь — я-то знаю, что можно.
4) Создай «группу поддержки». Это нужное требование выздоровления. Туда точно необходимо включить людей, у которых есть опыт преодоления зависимости, и тех, кто верит в тебя и готов помочь.

Помни: в одиночку с болезнью не справиться. Тебе предстоит выучится молить о помощи у прочих и обращаться к их опыту, который так тебе нужен.

Как бросить пить, курить, употреблять наркотики. Избавление от химической зависимости.

После чего начни прислушиваться к людям, которые научились жить без наркотиков.
5) Замени «проблематику» на «задачу». Любая безвыходная ситуация только кажется такой.

Как говорят на Востоке: «Если ты не можешь избавится от проблемы, значит, это она не твоя».
6) Порви с прежним кругом соупотребителей. Вычеркни номера всех, с кем ты употреблял, поменяй собственный номер, удали аккаунт из социальных сетей, переезжай в другой район, если придётся — исключи любые контакты с ними. Есть подобное правило «Чистейшие руки».

Не дотрагивайся сам до атрибутов употребления — наркотик не попадёт в организм, если ты его не введёшь. Первое время избегай аптек.
7) Не пребывай в изоляции. Внутреннее одиночество — постоянный спутник зависимых.

Найди в собственном городе группы поддержки «Анонимные наркоманы» и иди на собрания. Ходи туда ежедневно, тем более в начале пути.

Сегодня 1 день не употребляй наркотики и иди на собрание. Так с каждым днем ты начнёшь поправляться и как то окажешься в другой реальности.

8) Моли о помощи. Если чувствуешь, что твоих сил не хватает, обратись с просьбой о помощи к родителям или наиболее близким людям.

Скажи, что болен, что тебе необходима помощь, что ты хочешь и будешь лечиться. Покажи им ролики в YouTube Болдырева Олега «Как помочь наркоману».
9) Ты не первый выздоравливающий наркоман — обращайся к опыту остальных. Эйнштейн говорил: «Помешательство — выполнять все то же самое и ждать различный результат». Быстрее, эффектнее и доступнее применять опыт остальных, чем получать свой в поиске спасения от наркомании.

В случае с химической зависимостью можно просто не успеть найти собственный выход.
10) Используй все ресурсы, даже боль. Мой как показывает опыт, что жизнь не всегда нравится на вкус.

Порой она кисло-солёно-горький. И это хорошо. Боль — природная составная часть жизни, другая сторона радости и счастья.

Тоже энергия, но со знаком «минус», если угодно. В процессе выздоровления, я осознал, что конкретно боль — лучший мотиватор к переменам.
11) Действуй! Потребляя, ты делал конкретные действия, которые привели тебя в какую-то точку твоей жизни.

Если приложить хотя бы часть таких усилий для выздоровления — успех гарантирован.
12) Выполняй ритуалы здоровой жизни. Составь расписание дня, включи туда занятия с собственным телом, психикой, душой и социальной жизнью. Сделай обычную и легкую зарядку, изучи ролики на YouTube, чтобы правильно медитировать и делать обычные комплексы йоги.

Убери жилую площадь, приготовь еду. Прочти или послушай книги, которые обогатят тебя интеллектуально.

Сделай это сегодня взамен телевизора, к примеру.
13) Вся жизнь — кайф. Начинай получать удовольствие! Я многое видел и пробовал и могу с точностью заявить, что нет чего-то такого, на чём стоит останавливаться в ущерб остальному.

В жизни много кайфа, начни это подмечать. Начни с одного часа. Часы сложатся в дни, дни в недели, недели в месяцы, а месяцы в годы.

15 лет я не употребляю психоактивные вещества. И уж поверь, если бы там было лучше, я, кайфист, уж точно не оставался тут.
Смотрите много полезных материалов на наших каналах YouTube:

Как я смог кинуть наркотики

Собственный опыт участников сообщества.

Как мне стало плнятно, что не хочу принимать?

Меня зовут Рома, я наркоман. Хоть я уже 10 лет не употребляю наркотики, но называю себя таким образом, чтобы не забывать, откуда я пришёл.

Моя зависимость может возникать по-разному, но вершина данной болезни, самое небезопасное для меня – это наркомания.
С самого детства в моей жизни было довольно много боли. Мой отец был пьяницей, в раннем возрасте я часто слышал крики, стук пьяного отца в дверь, скандалы родителей. Семья наша была бедна, мы жили в коммуналке, мама работала, я ходил в школу.

Иногда там задавали вопросы что-то про родителей, к примеру, кем они работают, мне доводилось соврать, так как дома велели никому не рассказывать об алкоголизме отца. Когда нужно было прийти в школу, отец не имел возможности этого сделать.

Мне было стыдно за отца. Я скрывал от друзей и одноклассников правду про собственную семью, выдумывал разъяснения, истории – это было постоянным напряжением, нечестностью, отдаляло меня от остальных детей.

Зачем бросать наркотики?

С раннего детства я испытывал минус любви. Меня оставляли в детсаду на пятидневку, я хотел домой, но не имел возможности туда попасть.

Уже тогда я чувствовал, что я какой-то не такой. У прочих детей трезвые родители, которые проводят с ними время, у них крутые подарки на праздничные дни, весёлая жизнь, они хорошо одеты – я считал, что у меня жизнь хуже всех, я чувствовал себя закинутым, покинутым.

Не было решительности в себе, перед каждой трудностью я испытывал страх. Став постарше, я не понимал, как общаться с девочками, ощущал себя неуютно.
Когда я испробовал спиртное, он помог мне забыть про страхи, легко общаться и ощущать себя хорошо. Но появилась иная проблема: я не имел возможности остановиться. Изначально и каждый раз я напивался до подобного состояния, что меня приносили домой.

Это тревожило: я абсолютно не хотел стать таким, как отец. И когда один из старших друзей предложил покурить травки, я с удовольствием согласился. Это было лучше, чем пить, ведь сколько бы я ни выкурил, до подобного состояния, как от алкоголя, я не доходил.

Я стал пробовать различные наркотики. Сначала принимал аптечные препараты, нюхал клеевой состав и бензин, потом испробовал психостимуляторы.

Знакомые парни угостили, но сказали, что у них очень мало, чтобы всем понюхать, хватит только, если употребить внутривенно. Я тут же согласился.

И этот приход я запомнил на всю жизнь. Эти вещества дали мне то, что я хотел: уверенность в себе, эйфорию, возможность общаться с людьми, работать – казалось, что потребление их поможет мне справиться со всеми сложностями.
Года через два мне стало плнятно, что употребляю любые наркотики и не могу остановиться. Это испугало меня. Я захотел кинуть и стал думать, как сделать это.

Я менял одни наркотики на прочие, пытался перейти на спиртное, но все равно не находил возможностей кинуть. Проблем становилось все больше, боль от того, что я натворил, потребляя, все сильнее – наркотики уже не помогали забыть про это.

Знакомые могли накуриться и забавляться, а я чувствовал уныние. Начались сложности со здоровьем, с психикой. Приходили мысли о суициде, но осуществить их я боялся.

Я хотел кинуть колоться, но как – я не знал. Без наркотиков жизнь казалась невыносимой.

И это был тот момент, когда я точно понял, что хочу кинуть наркотики.

Помогите кинуть наркотики

Мне пришла в голову мысль, что нужно обратиться к кому-то, кто поможет мне как-нибудь кинуть, так как сам я не могу справиться. Я обратился к наркологу, он предложил мне госпитализацию.

В наркологической поликлинике я уже лежал, это не помогло: я только нашёл новые контакты с целью поиска наркотиков. По этой причине я попросил что-нибудь другое, тогда врач предложил мне психолога, а тот рассказал об Анонимных Наркоманах. Я решил сходить на группу, так как терять мне было нечего.

Как бросить пить, курить, употреблять наркотики. Избавление от химической зависимости.

У меня были судимость и гепатит, семья моя была разрушена. Жил я в подобных условиях, знаете: ножка стула у меня дома примотана была скотчем, чтобы на нём можно было сидеть, ремонт не делался лет 20. У меня не было денег, в том числе на платное лечение взять было неоткуда.

Мне не очень нравилась идея ходить на какие-нибудь группы, но иных вариантов кинуть не останется. Может, это поможет?
Десять лет тому назад я первый раз побывал на собрании Анонимных Наркоманов. С той поры я не употребляю наркотики.

Главный стереотип: «Своими силами не кинуть»

Я бросил наркотики без очень дорогого лечения. Просто денег в семье совсем не было.

Границы на наркотики. Как перестать употреблять

Я пришёл к Анонимным Наркоманам — и выбор у меня был простой: или сдохнуть, или попробовать то, что они рекомендуют. Какая-либо часть меня ещё хотела жить, а я умирал от наркотиков и кинуть принимать не имел возможности. Я был готов делать все все что угодно, чтобы поправляться, даже то, что казалось бесполезным.

Так как, несмотря ни на что, в середине меня оставалась какая-либо часть, которая хотела жить. Я зацепился за Программу Анонимных Наркоманов, как за последний шанс – и это сработало.
Некоторые из моих знакомых с групп АН начинали выздоровление в лечебных заведениях, а некоторые, как и я, пришли с улицы. Шанс кинуть наркотики есть у каждого наркомана.

Абстинентный синдром дома. Как пережить?

На группах Анонимных Наркоманов мне предоставили в первые 90 дней посетить 90 собраний – это поможет. Но я ходил даже более.

Чтобы не оставаться одному, я был на группе утром и вечерами, а после собраний шёл куда-нибудь с моими новыми выздоравливающими знакомыми. Был регулярно в контакте с теми, кто бросил принимать, кто может понять меня. Когда мне было тяжело, я звонил знакомым из Анонимных Наркоманов и рассказывал, что со мной происходит.

У меня было записано около 10-15 номеров, если я не имел возможности дозвониться одному, то звонил иному. Был один товарищ, который в первый месяц проводил со мной значительно много времени, поддерживал.
Ежедневно я высказывался на собрании, задавал вопросы, следовал советам, я удерживался за данный вариант кинуть – и мне помогло. Я смог кинуть и не вернуться к наркотикам.

Человек может кинуть наркотики сам

Ещё до того, как пришёл к Анонимным Наркоманам, я знал, что мне лучше не принимать наркотики: я не имел возможности остановиться, был безумен и разрушал себя. У меня были ремиссии, я мог кинуть колоться и уклоняться некоторое время.

Но я не представлял, как жить без наркотиков, у меня в голове появились навязчивые мысли, страхи – потребление наркотиков казалось только лишь одним способом не сойти с ума.
Когда я попал к Анонимным Наркоманам, я был готов поправляться, сильно хотел кинуть наркотики. Я просто пришёл на эти группы и задал вопрос, что мне делать, чтобы кинуть.

Мне сказали не принимать наркотики и приходить на собрания – и я делал это. Я понимал, что я наркозависимый, что я все в собственной жизни разрушил, что если продолжу колоться, меня ждут страдания и смерть.

У меня не было иллюзий.
Слушая людей на группах и работая по 12 шагам Анонимных Наркоманов, я узнавал, как мне жить в чистоте. Теперь появляющиеся в жизни проблемы не были основой для потребления наркотиков.

Программа Анонимных Наркоманов научила меня не только кинуть, но и жить, справляясь с ежедневными трудностями, искать поддержку для себя и то, что поможет мне решить мои проблемы.

Прекрасный вариант вернуться к хорошей жизни

Работа по 12 шагам Анонимных Наркоманов дала мне возможность обитать различные ситуации, получать опыт, не прибегая к наркотикам. Секс без алкоголя и наркотиков был новым для меня опытом, к примеру. Позвонить кому-то по работе мне было стыдно и страшно, однако с годами я привык.

Я выучился общаться с людьми.
В жизни бывают чёрные и белые полосы, до недавнего времени я не умел обитать тяжёлые времена, не обезболившись. Теперь я выучился этому.

Я не откладываю решение проблем на потом, действую, не обращая внимания на страх.
Благодаря 12 шагам Анонимных Наркоманов, группам, тем людям, с которыми я общался, которые помогали мне, я не только бросил, но и стал жить, как обычный человек, хоть я и наркозависимый. Людям со стороны я кажусь традиционным человеком, в чём-то даже успешным.
У меня осталась заниженная самомнение, иногда я думаю, что я недостаточно успешен, занимаюсь чем-то не тем, мне жалко себя. Но я понимаю, что это просто моя болезнь. Сегодня я могу посмеяться над этим и жить дальше.

Я могут не обращать внимания на то, что пытается мне внушить моя болезнь. Если я честен с собой, открыт новому и готов к положительным действиям, я смогу жить хорошей жизнью, не обращая внимания на моё заболевание.

Это труд, но оно стоит того.

Самый сложный период – первый год

То время, когда я только бросил наркотики и пришёл к Анонимным Наркоманам, было нелегким. Во-первых, сложно было обитать тягу.

Второе, в голове регулярно был миллион бредовых идей, мыслей, страхов. Действовать, исходя из данных мыслей, было страшно, что с ними делать – непонятно.

Сложно было жить, вспоминая про то, что я наделал в предыдущем – невыносимо было посмотреть на эти ситуации чистым взглядом. Хотелось принимать наркотики.
Прожить это все мне помогло повседневное посещение групп. Я не имел возможности оставаться один.

Приходил за час до собрания, общался там со знакомыми, сидел на группе, а после ехал с ними же куда-нибудь, в кафешку, к примеру. Я посещал все юбилейные праздники и праздничные дни, которые устраивали Анонимные Наркоманы. Я регулярно был с людьми, которые понимали меня, которые тоже смогли кинуть наркотики, так как один справиться с этим я не имел возможности.

Если я оставался наедине с собой, мне сразу хотелось идти принимать. Я благодарен тем ребятам, от них приобрел поддержку в начальный год чистоты.

Бывало, я звонил кому-нибудь несколько раз за один день, иногда и ночью звонил. Я говорил обо всём, что случалось в моей голове и тревожило меня. У меня не было ни психологов, ни какой-нибудь другой помощи профессионала, но были те парни, которые тоже бросили и готовы были поддержать меня.

Они сказали мне, что я не один, что я могу позвонить им, что они могут приехать и помочь мне – и это возможно было так. Они звали меня с собой, когда куда-то шли. За первые полгода чистоты я посетил больше кафе и ресторанов, чем за всю собственную жизнь до этого.

Это в настоящий момент для меня хорошо пойти со второй половинкой или с другом куда-нибудь перекусить, но до недавнего времени, когда употреблял, я этого не делал, ведь в большинстве случаев у меня не было денег. А если и были, то мне было жалко потратить их в кафе, так как самым основным были наркотики, а не еда.
Первый год – это очень сложный период. Мне помогали собрания Анонимных Наркоманов, общение с теми, кто тоже бросил, и участие в жизни групп.

Я убирал помещение после собрания или готовил чай – регулярно был чем-то полезным занят, большое количество времени проводил на группах или рядом, с другими выздоравливающими наркоманами. Это давало мне силы, чтобы прожить день без наркотиков.
Когда я оставался чистым 60 дней, меня поздравляли с юбилейным праздником. Но мне в этот же день было очень плохо, жить не хотелось.

Я думал о том, чтобы идти принимать. Но я позвонил выздоравливающему знакомому, который тоже бросил наркотики без поликлиник и реабилитаций, он прошёл тот путь, по которому шёл я. Он сказал мне, что находится далеко и не может приехать, но проговорил со мной пару часов и поделился техникой медитации, которая помогала угомониться.

Его неподдельное участие было особенно актуально для меня тогда, из-за него я смог прожить тот день чистым.
В начальный год основное – это не оставаться одному, не быть наедине с собственной болезнью.

Помощь лучше советов

Рекомендации мне много кто давал: и друзья, и доктора – однако это не помогало кинуть.
У меня были друзья, с которыми мы несколько раз покурили – и они больше не стали, а я продолжил и перешёл на намного тяжёлее вещества. Им было неинтересно принимать, им было это ненужно.

Они утверждали мне, что наркотики вредны, что мне нужно кинуть колоться, а вот бухать можно. Пацаны с района утверждали, чтобы я взял волю в кулак, начал учиться, спортом заниматься.

Я слушал их рекомендации, но не имел возможности им следовать, мне это не подходило.
Как-то я напился с одним приятелем и рассказал ему, что употребляю и не могу кинуть. Он передал это все моей маме.

Тогда она осмотрела на мои руки, заметила синяки и дала мне книжку Анонимных Наркоманов. В то время я не был готов принять помощь, я бросил в неё книгой и сказал, что у меня проблем нет с наркотиками.
Врачи-наркологи тоже утверждали мне, что колоться нельзя, а пить можно. Даже в наркологической поликлинике так сказали.

Однако для меня данный вариант кинуть не работал: если я выпивал, то шёл сразу колоться.
Что мне понравилось у Анонимных Наркоманов: тут не стали какие-нибудь рекомендации мне давать, взамен этого разделялись личным опытом. Это были аналогичные, как я, зависимые, они сами прошли этот путь и смогли кинуть.

Мои знакомые выздоравливающие наркоманы звонили мне, узнавали, как у меня дела, звали меня с собой и утверждали, что они делали в первое время. Это было так искренне.

Чувствовалось, что это приобретённый ими опыт, люди знают, о чём они говорят. Они понимали, как мне плохо в первый день чистоты. Проводили со мной большое количество времени, чтобы поддержать меня.

Они утверждали, чтобы я не оставался один, звонил им хоть в 2 часа ночи. Я ощутил их заботу, любовь, почувствовал себя тут собственным.

Было такое чувство, что я всю жизнь сюда шёл.

Почему так легко опять вязнуть

У меня не было срывов с той поры, как я пришёл в Программу Анонимных Наркоманов. Я достаточно экспериментировал до недавнего времени.
Через год-полтора внутривенного употребления мне стало плнятно, что не могу кинуть. Подумал: «Нужно что-то решать, чтобы особо не вязнуть».

Пробовал перейти на спиртное, курить травку. Потом получилось остаться чистым, не принимать ничего.

У меня возникли планы на грядущее: как восстановиться в институте, на что потратить деньги. Я понимал, что колоться мне точно нельзя, ведь уже был опыт: 1 раз испробовал внутривенно – и год прошёл, как 1 день, в поисках и употреблении наркотиков. И вот как-то раз вечерами звонит городской телефон, я снимаю трубку, а там приятели, с кем употребляли.

Я предупреждал их, что бросаю, однако они все равно позвонили мне и предоставили употребить. У них все уже было готово.

Когда я клал трубку, то уже понимал, что не требуются мне ни ВУЗ, ни работа – ничего больше не надо. Я вернулся в потребление.
Потом мне становилось все хуже физически, снились сны, после которых я понимал, что умираю – мне стало страшно. Опять испробовал кинуть.

Обратился с просьбой о помощи к религии. Тогда мне получилось не принимать тяжёлые наркотики полгода, однако по выходным я иногда выпивал, как простой человек.

Я восстановился в институте, чувствовал, что у меня теперь новая жизнь. И вот через шесть месяцев мне снова позвонили знакомые и предоставили моё любимое вещество. Я словно забыл, что мне нельзя колоться.

Думал исключительно о том, как хорошо меня приходнёт после того, как долго не употреблял. Я опять вернулся к прошлой жизни.
После данного случая несколько лет я даже не пытался кинуть. Понимал, что это бесполезно.
Самая моя последняя неудачная попытка завязать – это когда я лёг в наркологическую поликлинику. В начале у меня был настрой на самом деле кинуть и никогда больше не принимать. Понемногу физическое состояние моё улучшалось.

Когда я вышел из поликлиники, то сильно хотел употребить, однако не смог найти сразу и некоторое время оставался чистым. Я понимал, что так и нужно жить дальше, ведь у меня были условные сроки, много долгов, гепатит – колоться точно больше нельзя.

Как я бросил наркотики и алкоголь.

Но потом возникла возможность, я решил употребить 1 раз, лишь один – и опять оказался на системе.
Каждый раз после попытки кинуть, я начинал принимать больше. Без Анонимных Наркоманов я не знал, что сделать, как не возвращаться к наркотикам опять и опять.

Психологически настроить себя. О чём думать?

Когда я пришёл к Анонимным Наркоманам, мне не хотелось больше проводить эксперименты. В конце употребления моя жизнь была печальна и неисправима, у меня не было желания продолжать её. Утром я кололся суррогатными опиатами, а вечерами напивался, смешивая не дорогой спиртное – это было ежедневно.

Мне было плохо от этого, но нереально было жить, не меняя понимание, и найти те наркотики, которых я хотел, уже не получалось. Я употреблял вещества, которые никогда мне не нравились, только бы не оставаться в трезвом состоянии, не думать про то, что происходит.

Как бросить употреблять наркотики? Как вылечить наркозависимость?

Я не имел возможности принять собственную жизнь такой: все было потеряно, все возможности упущены, проблемы с законом, со здоровьем. По этой причине, когда я пришёл на группу и увидел наркоманов, которые на самом деле жили чистыми, то решил зацепиться тут разными способами и тоже поправляться.

Речь шла о выживании, и мне было не имеет значение, кто что скажет, кто что обо мне подумает. У меня даже мысли не было прекратить приходить, хоть в Анонимных Наркоманах все в добровольном порядке: хочешь – посещаешь группы, не хочешь – нет. Я был на 100% готов тут остаться, так как хотел жить.

Мне не хотелось страдать, не хотелось видеть те проблемы, которые я создал из-за собственной зависимости, но оставалось глубокое инстинктивное желание жить. Я понимал, что потребляя, продолжу мучиться и вскоре умру — это было страшно, осознав это, я вдруг захотел жить.

В середине меня что-то говорило, что эти группы – мой единственный шанс.
Я уже все перепробовал: поликлиники, психологи, доктора, рекомендации – ничто не сработало для меня. Различные методы кодирования не подошли мне, так как я употреблял всё без исключение.
Я понимал, что выбор у меня: жизнь или смерть. А жизнь – это новый путь.

И этот новый путь дали мне Анонимные Наркоманы. Я очень благодарен за это.

Себя воспринимать как жертву – это не способ

До недавнего времени мне казалось, что весь мир против меня. Полицейские – враги, правительство – не то, с мамой и папой мне не посчастливилось, я появился на свет не в той стране, не в том доме. Я ощущал себя несчастным и винил остальных: маму с папой или государство.

Все из-за них, а я мученик. По этой причине употребляю.
Подобный подход ни к чему хорошему не приводит: возникают мысли о суициде или о том, чтобы употребить. И в Анонимных Наркоманах меня научили по-иному воспринимать этот мир.

Как бросить употреблять наркотики?!

Если сорвался и завяз по новой

Как я уже говорил, я не срывался с той поры, как попал к Анонимным Наркоманам. До этого были попытки, когда я заменял одни вещества иными или удерживался на силе воли, однако всегда возвращался к потреблению.

После таких попыток воздержания я употреблял больше, чем в большинстве случаев, это были тяжёлые и опасные для жизни периоды.
Выздоравливая по Программе 12 шагов, я не срывался, однако у меня было несколько критических факторов. Моя болезнь летальна.

Проблемы начинались, когда я считал, что не похож на остальных наркоманов на группе. Вот у них все плохо, а у меня хорошо.

Им нужно ходить на группы регулярно, а я супер-продвинутый, мне это уже ни к чему. Собрания для новичков, а я уже знаю принципы программы, умею их использовать. С этими мыслями я начинал реже ходить на группы.

Мне казалось, что на собраниях несут полную ерунду, что я уже вырос из данного. Я считал, что силы и время нужно расходовать исключительно на своё общественное развитие.

Эти заблуждения чуть не привели меня к срыву.
На восьми годах чистоты я сильно отдалился от Анонимных Наркоманов. У меня начались проблемы с психикой.

Дело было настолько плохо, что доктор хотел мне назначить психотропные вещества. Я понимал, что подобные препараты опасны для меня, и решил сначала вернуться к выздоровлению. Я стал ходить на группы и активно работать по Программе 12 Шагов.

Я посетил 90 собраний в течение 90 дней, как перед началом моей чистоты, хотя и не употреблял наркотики уже 8 лет. Я стал принимать участие в жизни Анонимных Наркоманов, бескорыстно делиться выздоровлением.

Я обращался за опытом и работал по Шагам. И это на самом деле помогло мне.
В настоящий момент я понимаю, что если ставлю не выздоровление, а что-нибудь другое на первое место в собственной жизни, то болезнь начинает убивать меня. В настоящий момент я выбираю выздоровление — и мне хочется жить.

5 способов бросить наркотики

Слезть с героина и не начать пить

До того, как прийти к Анонимным Наркоманам, я думал, что спиртное принимать можно. Каждый раз, когда пытался завязать, я начинал пить.

Но напившись, терял контроль над собой и шёл за любимыми веществами. Это был тупик.
Когда на группах мне сказали, что спиртное – это тоже наркотик, он приводит к срыву, я с этим согласился. По собственному опыту я знал, что начав пить, буду и колоться.

Я увидел, что выздоравливающие зависимые не пьют, мне подходил этот опыт.

Бросил наркотики и стал нормальным мужем

Когда я употреблял, то не доверял собственной первой супруге и каждый раз её контролировал. Даже устанавливал специализированные устройства, чтобы смотреть, где она находится.

Я ревновал её, звонил и требовал отчитываться о том, где она и что выполняет. Мне было плевать на её чувства, на нашего ребёнка, мне было важно только, как я себя чувствую. А если она вела себя не так, как я хотел, я сильно страдал.

Я был полностью неадекватным человеком.
Также, когда я употреблял, мне нечего было дать семье. Я мог только рушить себя, мог что-то вынести из дома.
Начав поправляться, я женился во второй раз. В таких отношениях все по-иному, так как я другой.

Я работаю и доход вкладываю в семью, а не в вещества. Я стараюсь максимально, насколько могу, время проводить с ребёнком. Хоть большое количество времени требует бизнес, но я уделяю внимание и сыну, и отношениям со второй половинкой.

Считаю важным вкладываться и в половые отношения, знать, что важно партнёру, а не думать исключительно о себе.
Многое поменялось, если сопоставлять, что было в использовании и что в настоящий момент.

Какие книги можно почитать?

Первую книгу Анонимных Наркоманов мне дала мама, когда я ещё не готов был кинуть. Я выкинул её и даже читать не стал.

В поликлинику приходили парни, говорили про АН, давали литературу — я и вот тогда не брал. Пока у меня не было готовности поправляться, ничто не имело возможности мне помочь.
Я заинтересовался литературой про выздоровление собственно тогда, когда пришёл к Анонимным Наркоманам, стал ходить на группы. Тогда мне многое стало знакомо и недалеко в написанном. я применил литературу АН для работы по 12 Шагам.

Но сама по себе книжка не давала выздоровления без живого общения, без помощи одного зависимого иному, без передачи опыта.