Как женщине поднять свою самомнение и вернуть уверенность в себе

Как женщине поднять собственную самооценку и вернуть уверенность в себе

Уверенные дамы привлекают взгляды. Они гипнотизируют, манят, вынуждают окружающих восхищаться ими, слышать их, уважать. Подобных личностей приятно видеть в собственной компании, с ними интересно.

Они обладают особенной энергетикой, магией, к которой хочется прикоснуться. В чем заключается их секрет? Во внутреннем ощущении!

Если вы утратили способность себя воспринимать и предпочитать, пора это поправлять! Итак, как вернуть женщине уверенность в себе – главные шаги на встречу к жизненному успеху!

МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ — ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ ЗА 15 МИНУТ ۞ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Как вернуть женщине уверенность в себе: главные шаги

Уверенная женщина обладает массой качеств: стрессоустойчивость, сила воли, решительность, целеустремленность, активность, общительность и т. д. Это не подается по наследству, а сформировывается у дамы всю жизнь. Классно, если с детских времен родители поддерживали ребенка, закладывали в него веру, учили правильно реагировать на успех и неудачи. Однако если нет, неужели это нельзя поправить?

Психологи отвечают – можно и необходимо! Закомплексованность загубила столько талантов, так что не дайте ей загубить и собственную жизнь!

Шаг 1: поднимаем свою самомнение

Вернуть уверенность в себе женщине поможет, прежде всего, внешняя перезагрузка. Все знают, что во времена подавлености дамы отправляются или за платьем, или за новой прической.

Вперед, идите навстречу собственной решительности! Начните ухаживать за собой – маникюр, укладка, хорошая одежда (удобная для вас!), спорт.

Разрешите находящимся вокруг восхищаться вами, вот заметите, вам понравится это чувство!
Заботьтесь про здоровье. Берите за правило полезно питаться (злаки, рыба, мясо, овощи, фрукты), поддерживать водный баланс.

Психологи подтвердили, что правильное питание обеспечивает энергетикой и существенно увеличивает выброс «позитивных» гормонов. Качественно отдыхайте, делайте хотя бы элементарные физические процедуры.

Как только женщина почувствует удовлетворение собственным жизненым образом – ее самомнение поднимется сразу на три уровня выше прежнего!
Прекратите бранить, осуждать, сердиться на себя. Уверенность никогда не придёт к женщине, которая привыкла заниматься самобичеванием и самоуничижением. Нет хороших людей!

Перепрограммируйте собственное самосознание. Себе говорите: «Я прекрасная», «Я сильная», «Я храбрая», «У меня все выйдет», «Я великолепный сотрудник/собеседник/друг/супруга/дочь», «Я умею это делать», «Я горжусь собой», «Я убеждена в себе».

Запишите эти позитивные установки и развесьте их перед глазами. Читайте, улыбайтесь, соглашайтесь. Поддерживайте себя в сложных ситуациях, не используйте к себе слово «должна».

Вы не должны, а МОЖЕТЕ!
Чтобы женщине вернуть свою уверенность, ей необходимо найти работу (дело, увлечения) по вкусу. Самомнение напрямую связана с мироощущением, а если женщина несчастлива, навряд ли она ходит с высоко поднятой головой.

Если нет возможности заменить рабочее место, поищите дополнительное занятие, какое будет приносить удовольствие и заполнять жизнь умыслом.
Ставьте перед собой небольшие цели, любите то, чего уже добились. Цели обязаны быть достижимыми (настоящими), чтобы не развить у дамы намного больше комплексов.

К примеру: выторговать 20 рублей у продавца, написать большой отчет, поздороваться с тем симпатичным коллегой. Каждый выполненный шаг будет давать женщине все больше внутренней решительности. И гордитесь тем, что уже имеете: получили права, научились играть на фортепиано, отчитали пьяного соседа, добились увеличения по служебной иерархии.

Это вдохновляет, придаёт силы, даёт толчок и веру.
Впускайте в душу добро, светлые мысли. Уверенную в себе женщину часто путают со стервой, однако это не так.

Крепкий духом человек обладает высоким эмоциональным интеллектом, умеет поддерживать и сочувствовать, быть ценным для остальных. Если женщина себя чувствует необходимой, важной – ее самомнение подымается автоматично. Не нужно смотреть пустые телешоу и криминальные передачи – заряжайтесь только полезной информацией.

Наполненность разума диктует нам отношение к происходящему!
Составьте перечень собственных сильных качеств. Самомнение хромает у тех женщин, которые не замечают собственных плюсов, а лишь акцентируются на минусах. Напишите, что вам нравится в себе и что необходимо подтянуть?

Ведите дневник: записывайте собственные действия, поведение, анализируйте происходящее, исправляйте ошибки. Отслеживайте причины неуверенности и эмоции, которые при этом чувствовали.

Так вы начнете понимать, к чему стремиться и чего остерегаться. Дайте возможность понять себя!
Вернуть женщине уверенность в себе превосходно помогает коллаж из фотографий и желанных картинок. Находите собственные счастливые снимки (пускай даже из детского садика), смело соединяйте собственные эмоции с будущим!

Шаг 2: перезагружаем мозг

В психологии имеются особые тренинги для женщин, которые утратили уверенность в себе. Ключевой задачей там становится способность «перезагрузить» свой мозг.

Как стать уверенным в себе

Состоит данный процесс из трех этапов: очищение, новое наполнение и закрепление.

Очищать мозг – избавиться от негатива. Выпишите на бумажный лист собственные чувства и чувства. Желаете, делайте это сумбурно, желаете – подумайте над этим полдня.

Это не имеет значение. Как только завершите дело, избавьтесь от злополучного перечня. Сожгите, утопите, разорвите, выпустите с балкона самолетиком.

Выдохните. Улыбнитесь.

Настало время наполнить голову иным содержанием.
Для следующего этапа необходимо поработать с мыслями, эмоциями и телом.

  1. Мысли. Теперь пришёл черед позитивного перечня. Загляните вовнутрь себя – какая вы? Какими собственными качествами гордитесь? Чего не хочется менять? Пишите о собственных плюсах, не бойтесь! Посмотрите на конечный перечень, какая вы идеальная женщина! Пускай вам нравится это чувство! Улыбнитесь себе, разровняйте спину, откройте взгляд.
  2. Эмоции. Попробуйте вспомнить собственную яркую положительную эмоцию, ту, которая вызывает улыбку, заставляет оживиться. Прочувствуйте ее опять и опять, и делайте это чаще. Вы привыкнете ощущать внутренний подъем.
  3. Тело. Ваше тело должно в любой момент взаимодействовать с вами. Выдохните, неторопливо разомните конечности, помассируйте шею, голову. Отведите плечи назад, выровняйтесь, втяните живот. Опять вдох, массаж, поза. Это научит вас быстро приходить в себя.


По итогу учимся тому, чтобы эта уверенность больше не терялась. Для этого, кроме перечисленных выше тренировок, учитесь визуализировать собственную победу.

Если пока не выходит открыто вступать в разговор, спорить чье-то решение, выражать себя – как можно четче воображайте это. У вас обязаны быть яркие картинки, которые подкрепляют вашу веру и уверенность в себе.

Со временем это сработает, не нужно сомневаться.

Шаг 3: избавляемся от правил и своих «ловушек»

Когда психологи работают с женской неуверенностью, они сначала помогают клиенткам полюбить свое тело. Женщина теряет уверенность тогда, когда уверена в собственной непривлекательности.

В основном, она «разделяет» из себя минус (очень часто мнимый), начиная недолюбливать его всей душой.
Настоящий работающий способ на пути к принятию себя – понять, что это нельзя поменять. И не просто понять, а превратить это в положительное качество. Разорвите шаблоны!

Посмотрите варианты знаменитостей: картавый Охлобыстин узнается из миллиона! Бейонсе стала эталоном сексуальности среди женщин из-за собственных пышных бедер! Ванесса Паради ввела щербинку между зубами в моду!

Лысина Брюса Уиллиса теперь ассоциируется с мужественностью! Двухметровая женщина Амазон Ева с 45 размером ноги приняла собственный минус, что привело ее к статусу самых высокооплачиваемых моделей мира.
Не загоняйте себя под несуществующие шаблоны. Не тратьте силы и переживания на то, чего поменять нельзя.

Применяйте собственную характерность уникально.

Кроме отрицательного отношения к телу, путь к своей решительности женщине преграждает «синдром отличницы». Перфекционизм – одна из ловушек женщин нашего времени, которая дает возможность манипулировать ими.

Такие дамы a priori зажаты, у них нет права на погрешность, они чрезмерно требовательны к себе и постоянно «умирают», если что-то пошло не по плану.
Один мудрый человек сказал: «Если даже ты ляжешь на землю и дашь людям ходить по себе, они все равно будут укорять тебя в том, что ты недостаточно плоский». Прекращайте жить в угоду иным и тратить собственную энергию на обычные вещи! Разрешите себе быть той, кем вы нуждаетесь быть, разрешите делать то, что приносит настоящее удовольствие.

Вы достойны того, чтобы освободится от гипертрофированной ответственности, уж поверьте, она вам не требуется!
Совет психолога: как только ваш внутренний голос вновь жужжит вам на ухо, какая вы плохая, нехорошая, неответственная, ленивая, отвратительная – знайте, это говорит вам враг! Друг не оскорбит, не унизит! А если это враг, значит, пускай замолчит!

Гоните его прочь из собственной головы, мыслей, жизни!
Последний стереотип, в результате которого женщина ощущает свою закомплексованность – несоответствие гендерной роли. Женщинам навязано, что они обязаны быть хорошими подругами, отличницами, приличными женами и заботливыми матерями.

И если вдруг у дамы не получается какой-нибудь пункт, ее самомнение очень быстро катится вниз.
Что сделать? Разрешите находящимся вокруг не принимать/понимать вас.

Есть люди, которые упрекают вас в неплатежеспособности? Хорошо, пускай они будут, но держитесь от них подальше!

Ваша цель – быть счастливой, а не подходить чьим-то ожиданиям.

Как вернуть уверенность в себе во взаимном действии в обществе

Вернуть женщине уверенность в себе поможет достойное окружение. Если женщина регулярно находится среди людей, которые мыслят плохо, любят «обламывать» крылья, осуждать, судачить, поучать, ей просто неоткуда черпать положительную энергию.

5 простых способов, как поднять самооценку женщине

По этой причине, окружаем себя только положительными, успешными, доброжелательными людьми.
Социум требует большого количества сил, и если женщина не ощущает почвы под ногами, ей весьма не легко вести себя спокойно и настойчиво.
Во-первых, попытайтесь моделировать эту уверенность. Вырабатывайте привычку беспрепятственно двигаться, смотреться, говорить. Сначала делайте это дома возле зеркала.

Да, это будет проблематично, но подобное поведение с каким то периодом обернется истинной решительностью, уж поверьте!
Второе, заставьте себя стать активной. На мероприятиях вы всегда садитесь на последний ряд?

Достаточно, уходите с галерки. Вас не съедят на первом ряду, уж поверьте, а понимание того, что вы находитесь среди успешных, успевающих, умных людей, существенно поднимут вашу уверенность на уровень выше. Вы привыкли говорить тихо?

Упражняйтесь говорить громко! Если обращаетесь к определенному человеку – выдерживайте визуальный контакт (можно смотреть между бровями, на переносицу), это даст возможность удержать на себе внимание.
Плюс ко всему, при взаимном действии с другими людьми, женщина должна взять себе за правило:

  • контролировать собственные руки (не машите ими, лучше держите сумочку либо спрячьте их в карман);
  • держать спину ровной, как бы ни хотелось съежиться и раствориться;
  • не отказываться от сказанного (женщина должна быть убеждена в собственных суждениях);
  • пресекать речи, которые женщине слышать неприятно;
  • во время беседы выражаться лишь от своего имени: «я считаю», «мое мнение» и т. д.;
  • не стыдиться просить собеседника повторить собственные слова;
  • уметь настоять на собственном, если были проигнорированы;
  • реагировать спокойно на отрицательные выпады в собственный адрес (поймите, люди хотят ваших впечатлений, так удивите их обратным).


Быстро получить свою уверенность в обществе смогут помочь обстоятельства в жизни. Для этого женщине необходимо искать силы пребывать в тех ситуациях, где она чувствует страх и неловкость.

К примеру: попросить уступить ей место в автобусе или подмигнуть в кафе симпатичному парню. Не нужно боятся и не нужно пугаться.

Во всяком случае гордитесь собой! Уверенность в себе не придёт сама собой – ее необходимо взращивать!

Как вернуть уверенность с другим полом


Пока женщина себя не полюбит – ее не полюбит никто! По этой причине выполнение данного пункта должно начинаться из всех описанных выше. Начните беспокоиться о себе, верьте в себя, ищите собственные сильные стороны, находите источники вдохновения.

Обретая уверенность в себе, женщина a priori становится открытой к отношениям, ощущая себя счастливой, великолепной и легкой.
Если уверенность пропала из-за прошлых отношений (женщине изменили, унизили, оскорбили, высмеяли, бросили), не надо кидаться сразу в объятия остальных мужчин. Пожалейте немного себя, дайте себе отойти от боли, отведите время для приятного отдыха.

Дальше посмотрите на прошлый опыт со стороны и просчитайте собственные ошибки. Сильно не стоит зацикливаться на этом, не нужно позволять прошлому отрицательному опыту оказать влияние на грядущий!
Не забывайте, что после каждой закрытой двери открывается новая! Прошлые ошибки считайте глупым стечением обстоятельств, которые (благодарю им) выполнили вас немного мудрее и сильнее. Вернуть женщине прежнюю уверенность в себе поможет активность.

Стесняетесь знакомиться в людных местах – поможет интернет (соцсети, сайты знакомств, форумы, дневники). Не нужно упускать шанс поднять свою самомнение!
Чтобы вернуть потерянную уверенность в себе, придерживайтесь ключевых советов в контакте с другим полом:

  1. Не бойтесь себя и не стоит пытаться казаться другой. Понравился мужчина – не исполняйте роль гордой и неприступной дамы! Не нужно боятся показаться глупой или забавный, если вас что-нибудь не устраивает! Лучшие союзники отношений – добросовестность и открытость.
  2. Хорошо принимайте комплименты! Улыбайтесь, благодарите. Вы автоматично подрываете веру в себя, если мямлите в ответ: «Да не придумывай, ничего особого, я купила это платье еще 4 года назад, никакая я ни прекрасная, это не я осветила тебе день». Застенчивость, разумеется, украшает, но разрешите себе принять любезность!
  3. Никогда не нужно экономить на себе. Уверенность зависит от отношения к себе. Любовь мужчины зависит от вашей любви к себе. Все просто!


Мужчины любят уверенных в себе женщин, впрочем самоуверенные личности отталкивают и раздражают их. Чувствуйте грань.

Главные советы психологов:

Не считая перечисленных выше советов, вернуть уверенность и веру в себя женщине смогут помочь следующие рекомендации:

  • начните жить настоящим: не нужно боятся грядущего, прекратите страдать о прошлом;
  • не сравнивайте себя с другими людьми, сравнивайте лучше вчерашнюю себя с сегодняшней;
  • прекратите ждать похвалы окружающих;
  • если риск оправдан – рискуйте;
  • не стоит зацикливаться на неудачах: научитесь хорошо их встречать, тешится им, доставать из них пользу.


Когда женщина возьмёт данные рекомендации за жизненное кредо, она заметит, что успех, счастье, гармоничность находятся относительно недалеко. А отрицательных факторов, которые до недавнего времени преследовали на каждом шагу, в действительности ощутимо меньше, чем казалось до этого!

Собственно с этого осознания пробуждается уверенность в своих силах!

5 реальных способов, как поднять самомнение женщине


Как все знают, самомнение — это то, как человек оценивает себя, собственные свои качества и возможности если сравнивать с другими людьми, какое место он отводит себе в обществе. Самомнение не подается по наследству — она сформировывается в дошкольном возрасте под влиянием очень близких ребенку людей — родителей.

Конкретно от них прежде всего зависит, будет ли у новорожденного равноценная самомнение, очень высокая или заниженная. А как сложится его последующая жизнь, насколько она будет успешна, сможет ли он устанавливать цели и достигать их либо же будет регулярно сомневаться в собственных силах и смирится с клеймом неудачника, — все это зависит от уровня его самооценки.
Непросто живется рядом с людьми, у которых очень высокая самомнение, потому что они убеждены в том, что всегда правы, не видят своих минусов и не признают собственных ошибок. Они думают, что вправе управлять иными, стремятся находиться у всех на виду и показывают агрессию, если кто-то с ними не согласен. «Ты — лучший», — утверждали им в раннем возрасте. «Ты — королева!», — повторял отец знакомой девочке.

Он думал, что, чувствуя себя королевой, она заставит верить в это всех, кто ее окружает. Но окружающие из-за чего то не хотели играть роль ее подданных, и желающих приятельствовать с ней становилось все меньше.
Проблематично живется и тем, чья самомнение занижена. По каким-либо одним им понятным соображениями родители унижают ребенка, показывая собственную власть над ним, ломают его, делая послушным, и в конце концов преобразовывают в инфантильное безвольное существо, об которое вытирают ноги все кому ни лень.
«Ужас, что ты наделала, тебе ничего нельзя доверить!», «Ты все только портишь — лучше уйди», «Обрати внимание на Аню, она девочка как девочка, а ты растрепа и неряха», «В настоящий момент ты у меня получишь, зараза такая!» — критика, угрозы, сравнивание с другими детьми, нежелание считаться с мнением ребенка и видеть в нем личность, разговоры с ним в приказном тоне уменьшают его самоуважение и самомнение. Его свои жизненные установки пока еще не сформированы, и родительские убеждения он считает непреложной истиной.

Психологи именуют это прямым внушением, а дети в молодом возрасте очень внушаемы.
Если мама с папой именуют ребенка дураком и ничтожеством, то собственно таким он и станет себя воспринимать. Как говорят в пословице: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, а на сто первый он захрюкает».

Точно также его будут воспринимать и остальные.
Еще одно тестирование для самооценки ребенка — подростковый период. В данное время он очень раним и больно воспринимает критику.

Если ему повторить, что из него не выйдет ничего путного и ему одна дорога — в тюрьму или на панель, то не стоит поражаться, что так оно и случится.
По завершению люди с заниженной самооценкой оправдуют все те прозвища и эпитеты, которыми их награждали в раннем возрасте. Они на самом деле становятся неудачниками, лузерами, аутсайдерами.

Они проигруют, иногда даже не вступив в игру, так как нерешительны и не верят в себя. «Я не удостаивается» — объясняют они собственный провал.

Дамы с невысокой самооценкой — какие мужчины их подбирают?

Дамы с невысокой самооценкой, также, как и мужчины с подобным же характером, не добиваются в жизни существенных успехов, так как «знают собственное место». Впрочем психологи увидели, что они, более того, привлекают к себе мужчин конкретного типа ? властных, авторитарных и эгоистичных.

Им выгодно у себя иметь под боком такую женщину, она ведь не требовательна и ей просто управлять. Ее легко заверить, что ее важная задача ?создавать хорошие условия мужу, воспитывать детей и она не вправе требовать большего, чем он может ей дать.
Женщина с заниженной самооценкой удобная и тем, что ее не надо ревновать — она благодарна мужу за то, что он на ней женился, и больше ни на кого не смотрит. А если даже и смотрит, то считает, что она сама не заслуживает большого внимания мужчин.

Супруг же может расслабиться, ведь будь он женат на женщине с адекватной или высокой самооценкой, ему понадобилось бы напрягаться, чтобы подходить. А так ему многое прощается — и мелочность, и грубость, и неряшество, ведь женщина считает, что не достойна лучшего.
К женщине с невысокой самооценкой потребительски относится не только супруг, но и окружающие. Зная, что она не может отказать, они иногда садятся ей на голову, навешивая на нее собственные проблемы и перекладывая на нее собственные обязанности.

Тем более, что дамы с заниженной самооценкой — часто перфекционистки, стремящиеся все сделать самым лучшим образом.
Особенно легко ими манипулировать, внушив им ощущение вины. Стремясь загладить эту в реальности не существующую вину, они намного больше пытаются угодить, чтобы заработать похвалу.

Какие же они — дамы с заниженной самооценкой?

Большинство женщин и не предполагают, что все их подавлености и неудачи связаны с невысокой самооценкой. Они думают: так сложилась жизнь, виноваты неблагоприятные обстоятельства, помешавшие стать счастливой, удачной и любимой. «От судьбы не уйдешь!», — смиряются они взамен того, чтобы поработать над собственными установками, благодаря которым можно поменять отношение к для себя — полюбить себя. Неужели мы не достойны этой любви? «Я у себя одна» — говорит психолог Екатерина Михайлова, написавшая книгу под таким же наименованием.

Если мы хотим, чтобы нас понимали, ценили и любили прочие, мы обязаны выучится понимать, ценить и предпочитать себя.
Напоминают ли нам кого-то эти дамы? Они:

1. Безотказны

Однако не благодаря тому, что сердобольны и испытывают удовлетворение от выполнения чужих просьб. Наоборот, они ругают себя за то, что не смогли отказать, злятся и раздражаются. Но сказать «нет» не в силах: вдруг просящий обидится или плохо про них подумает, а постороннее мнение для них чрезвычайно важно, и оно обязательно должно быть положительным;

2. Больно переносят критику

Дамы с адекватной самооценкой также адекватно воспринимают и критику: они принимают ее либо нет, не впадая в истерику. Если же сказать, что она не права, женщине с заниженной самооценкой, для нее это станет едва ли не трагедией.

Последуют обида, слезы и недовольство, так как она воспринимает критику как оскорбление и унижение, намеки на ее неполноценность. Ведь, как все знают, люди с невысокой самооценкой хотят всем нравится и быть для абсолютно всех хорошими;

3. Излишне критичны к собственной внешности

Они не терпят критики от остальных, но сами никогда не бывают довольны собой и собственным видом, по этой причине стремятся не выделяться, быть в тени. Им не импонируют ни собственная фигура, ни лицо, ни тело, ни волосы — ничего. При этом они часто занимаются публичным самоедством, понятно, неосознанно дожидаясь, что окружающие начнут их разубеждать, уверять в обратном и делать комплименты;

4. Не умеют принимать комплименты

Они их любят, но принимать не умеют. Можно быть уверенным, что в ответ на похвалу, что она сегодня очень хорошо смотрится, женщина с заниженной самооценкой засуетится и скажет что-то вроде: «Да это я сегодня голову помыла» или «Ой, это старое платье, по этой причине в нем не видно, какая я стала корова»;

5. Ощущают себя жертвой

Их ранимая психика больно откликается на каждый косой взгляд и кривое слово. Они преувеличивают собственное обозначение в жизни остальных людей, они думают, что прочие только и думают про то, как их обидеть. Они часто жалеют себя, повторяя при неудачах: «Ну что ж, не с моим счастьем»;

6. Отказываются от своих желаний

У них имеются собственные мечты и желания, однако они загнаны куда-то так глубоко, что уже и не напоминают о себе. А все из-за того, что дамы с невысокой самооценкой живут чужими желаниями.

Ждала выходного, чтобы гулять с мужем в парке? Однако он сказал: «Едем на дачу убирать сад, полоть огород».

Устала и хочется отдохнуть? «Какой отдых! Обрати внимание, моя старая мама работает, а ты разляжешься?!». «на следующий день в гости придут мои друзья. Не хочешь?

Не может быть. Бегом на кухню, к плите!».
Отказывать они не умеют, ведь это означает огорочить окружающих, не оправдать их надежд, чего дамы с невысокой самооценкой позволить не могут;

7. Не могут сделать выбор и на себя возложить ответственность

Они очень часто произносят слова: «Я не могу», «У меня не выйдет», «Я не вправе это решать». В этом нет ничего удивительного, что решить для них — невероятная тяжесть, ведь можно же прогадать и заработать неодобрение, получить негативную оценку.

По этой причине они долго колеблются и если есть возможность перекладывают данную задачу на остальных: «А что ты посоветуешь? Я сделаю, как ты скажешь»;

8. Не довольны собственным окружением

Они часто жалуются коллегам и подружкам, что супруг их подавляет, свекровь придирается, близкие люди не ценят. Дома же плачутся, что руководитель не считается с их точкой зрения, а служащие обижают.

Психологи поговаривают, что неосознанно дамы с невысокой самооценкой сами привлекают к себе людей, которые ни во что их не ставят, и аналогичным образом дополнительно утверждены во мнении, что они никчемные неудачники.

Повышаем собственную самомнение

Дамы, которым наскучило быть марионеткой и объектом действий, которые хотят жить собственной жизнью и не зависеть от чужого мнения, могут сделать корректировку собственный характер. Это очень легко — необходимо только захотеть поменяться.

1. Свести до минимума или прекратить общаться с людьми, рядом с которыми самомнение уменьшается

Мы сомневаемся, беспрестанно обращаемся за советом, проявляем закомплексованность, показываем, как нас ранит чье-то замечание, все время оправдываемся и очень легко берем вину на себя — и в конце концов делаемся таким себе мальчиком для битья, вечным козлом отпущения, которого никто не принимает действительно и с которым не принято считаться. Люди легко вычисляют того, к кому можно относиться снисходительно, свысока, и начинают им манипулировать.
В большей степени в получившейся ситуации мы виноваты сами: поговаривают, что к нам относятся так, как мы разрешаем с собой обращаться.
Однако если нас больше не устраивает подобное положение вещей, мы обязаны «показать зубы» — конечно, не при помощи истерик. Контролируем собственные реакции, не давая повода считать нас бесхребетной мямлей.
Поменять отношение к себе тех, кто уже привык к нашей «беззубости», труднее, чем начать строить отношения с нуля, но можеть быть. Но если окружающие храбро продолжают самоутверждаться за наш счёт, то нам такое общение ни к чему.

Будем время проводить с теми, с кем мы делаемся лучше и обретаем уверенность в собственных силах.

2. Полюбить себя

Про то, что себя необходимо предпочитать, в настоящий момент много говорят и пишут. Предпочитать себя — не означает наплевать на других и носиться с собой, любимой, как с писаной торбой.

Это означает понять себя, выучится жить в собственной гармонии и с миром, уважать себя и не заниматься самобичеванием и самоедством.
Луиза Хей, знаменитый американский психолог и автор нескольких книг по психологической самопомощи, предлагает утром подойти к зеркалу и, смотря на свое отражение, сказать: «Я тебя люблю. Что я могу сегодня сделать для тебя, чтобы ты была весёлой и счастливой?».

Сначала эту фразу будет помехой говорить некоторый внутренний протест, но вскоре она будет звучать естественно и беспрепятственно.
Как пишет та же Луиза Хей, «Я не пытаюсь поправить проблематику. Я исправляю собственные мысли.

7 способов как поднять и повысить свою самооценку. Советы мужчинам

И потом проблема исправляет сама себя».

3. Задаем себе положительные установки

Делаем это при помощи аффирмаций и визуализаций. Приведенная выше фраза Луизы Хей о любви к себе — одна из допустимых аффирмаций.

Некоторые жалуются, что у них аффирмации не работают. «Я по десять раз в течении дня повторяю все то же самое, а ничего не меняется», — говорят они.
Луиза Хей сравнивает аффирмации с зернышком или семечком — его мало посадить, его необходимо поливать, за ним необходимо ухаживать. Посадив, к примеру, помидор, мы же не ждем, что на следующий день получаем плоды?

То же самое можно сказать об аффирмациях и визуализациях — они активизируют нас и не дают забыть о цели, но чтобы они заработали, мы обязаны предпринять настоящие шаги.

4. Медитируем

К примеру: расслабляемся, закрываем глаза и мысленно переносимся в какое-то популярное место, где были когда-то и где нам было хорошо. Довольно четко почувствуем его — звуки, запахи.

Потом представим колдуна-странника, который говорит нам: «Элитная моя, ты прекрасна и неповторима. Ты имеешь право на собственное мнение, ты можешь чего-то не знать или заблуждаться.

Ты можешь сама судить, что хорошо и что плохо, и на себя взять ответственность, когда пожелаешь. Ты вправе сама решать, что и когда тебе делать. Ты вправе быть такой, какая ты есть!

Ты пришла в этот мир, на эту планету ради себя самой!».
Кудесник улыбается нам и прощается с нами, а мы делаем вдох, открываем глаза и возвращаемся в реальность.

5. Не экономим на себе

Ремарк писал, что «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней».
Ничто так не поднимает самомнение дамы, как уверенность в том, что она хороша и желанна. (Понятно, по этой причине некоторых мужчин устраивает непритязательная и неприхотливая супруга, рядом с которой можно не напрягаться самому, не опасаясь, что она уйдет или ее уведут.)
Зал для занятий спортом, бассейн, спа-салон, SPA-салон и т. п. — это не только внешняя красота, но и здоровье, и прежде всего искреннее.

Как увеличить самомнение: 10 продуктивных техник


Если Вы в настоящий момент подумали про то, как увеличить собственную самомнение, то Вы — создатель своей жизни. Осознав проблематику, Вы не смирились с ней и не отложили «на потом», а прямо сейчас ищите пути её решения и готовы как следует постараться.

Я горжусь Вами.
Ваш настрой, а еще наши бережно собранные в данной заметке самые эффективные рекомендации по повышению самооценки, смогут помочь помочь в решении этой проблемы раз и насовсем. Только я прошу Вас не просто прочесть статью, а применить В практических условиях хотя-бы часть имеющихся тут советов, и Вы достаточно стремительно сумеете ощутить позитивные изменения в плане самооценки.

Ну что, готовы? Тогда начнем поэтапно.

Что такое самомнение?


В большинстве случаев этим термином именуют общее восприятие человеком своих способностей, возможностей и личностных качеств. Оно не всегда точно сходится с настоящими возможностями, но нередко становится решающим фактором жизненного успеха.

По этой причине каждый человек, испытывающий проблемы с самооценкой, должен провести работу над тем, чтобы собственную её как следует увеличить.
Самомнение делает несколько основных функций, главными из которых считаются:

  • защита – внутренняя автономность, способность формировать своё мнение и не подчиняться влиянию чужого;
  • регуляция – возможность делать осознанный личностный выбор;
  • развитие – стремление к самосовершенствованию.


Необходимо понимать, что невысокая самомнение сформировывается у человека не только из-за настоящих минусов. На неё оказывает влияние мнение окружающих (от близких родственников до сотрудников и товарищей).

Если она занижена, человек тратит слишком большое количество энергии на сомнения, не берётся за амбициозные проекты, не верит в себя. Если же она завышена — появляется риск совершения ошибок, потому как лишняя самоуверенность заставляет человека терять осторожность.

Чтобы понимать, как увеличить самомнение, нужно разобраться, как она сформировывается, и какие факторы на неё воздействуют.

Как сформировывается самомнение

Способность адекватно оценивать свои стороны как слабые так и сильные сформировывается у человека с детских времен. Лишняя требовательность и строгость родителей или пренебрежительное отношение друзей могут иметь долгоиграющие результаты.

В результате человек взрослеет, получает образование, устраивается на работу и заводит семью, а необходимость регулярно что-то подтверждать находящимся вокруг у него сохраняется и плохо проявляется на качестве жизни.
Друзья и близкие также постоянно воздействуют на самомнение – дорогой человек может очень быстро увеличить её или уменьшить. Особенно больно воспринимаются критика в свой адрес, неминуемо снижающая уверенность в своих силах (как в кратковременной перспективе, так и в долговременной). Более того, часто источником неуверенности делаемся и сами мы.

Сконцентрировавшись на неудаче, мы приходим к неутешительным выводам и занимаемся самокритикой, снижая свою предприимчивость.
Не менее частым источником формирования заниженной самооценки считается отрицательный опыт из детства или последствие психологических проблем С самого начала она сформировывается из-за конкретных свойств воспитания и норм поведения, навязываемых ребенку родителями. В последующем добавляется восприятие своей привлекательности, спортивных успехов и разных способностей. Все происходящие события, заставляющие человека переосмыслить свою ценность, сказываются на его самооценке.

И с нужного момента она начинает играть важную роль в жизни, вынуждая человека отказываться от амбиций. Чтобы одолеть этот тупик, нужно активно поработать над тем, чтобы увеличить самомнение.

Продолжим.

Как определить, что самомнение понижена?

В большинстве случаев про необходимость поработать над повышением самооценки говорят следующие характерные черты:

  • лишняя самокритика при безобидных ошибках;
  • боязнь ошибок и частые переживания из-за мелочей;
  • очень высокая чувствительность к чужому мнению о себе;
  • необоснованная ревнивость из-за неуверенности в себе;
  • зависть к состоятельным людям;
  • постоянный поиск оправданий;
  • пессимизм и негативное восприятие событий.


Даже одна из указанных черт характера говорит о заметном недостатке самоуверенности. Если же вы нашли у себя несколько пунктов из этого списка, вам немедленно требуется увеличивать самомнение всеми доступными способами.

Почему уменьшается самомнение?


Перед тем, как мы начинаем работу над повышением самооценки, предлагаю разобраться с главными причинами, которые провоцируют её снижение. Как говорят, предупреждён — значит вооружен.

Что же это за факторы?
Самой главной причиной снижения самооценки в сегодняшней жизни считается предрасположенность к «самокопанию». Человек регулярно проводит анализ собственные неудачи, сравнивает себя с другими людьми. Для примера для подражания он подбирает умных, успешных и привлекательных.

И сравнивая себя с ними, он начинает считать себя неудачником. Разумеется, привязанность сопоставлять себя с более успешными друзьями способна помочь определенным людям и увеличить их эфективность.

Но для многих она оборачивается большим ударом по самомнению.
Для девушек и женщин самым важным аргументом, способным уменьшить или увеличить самомнение, считается внешность. Очень сильно ситуация ухудшилась сегодня. Если вчера привлекательные, фактически замечательные лица смотрели на нас лишь с глянцевых страниц, то сейчас они в каждом профиле соцсети.

На многих девушек это действует плохо. И даже возможность опубликовать свою фотографию, «отфотошопленную» до совершенства, не исправляет эту ситуацию.
Есть ещё один фактор, плохому действию которого подвергался фактически каждый. Это опыт поражения. Столкнувшись с сильной неудачей, человек зацикливается на ситуации.

Он опять и опять прокручивает в мыслях происшествие, выдумывая, как следовало поступить, во избежание провала. Знакомо ли Вам это ощущение?

Буквально застревая в предыдущем, человек теряет контроль над настоящим и будущим.
Есть и иные факторы. Например, общение с людьми, стремящимися увеличить свою самомнение за чужой счёт.

Плохим помощником считается и перфекционизм, неминуемо увеличивающий боязнь неудач. Мы перечислили наиболее заметные причины, в действительности их намного больше, однако не будем терять время.

Перейдем к основной части нашей публикации.

Обычные способы увеличения самооценки

Как мы говорили прежде — на самомнение можно и необходимо влиять. Разумеется, нужно будет хорошо постараться, но уж поверьте — результат стоит того.

Гармоничная самомнение выполняет человека более уверенным, положительным и очень важное — радостным. Ну что, готовы поработать над самооценкой?

Тогда приступаем. Вот наш план:

Поищите корень проблемы

Невысокая самомнение не заложена в нас генетически – она развивается под воздействием внешних факторов. Чтобы понимать, как её увеличить, нужно разобраться, что послужило основой проблемы. Если например проблемы с самовосприятием связаны с избыточным весом, необходимо припомнить, когда первый раз возникли тревожные мысли, которые связаны с этим.

Возможно, кто-нибудь из друзей пошутил на данную тему, и Вам было неприятно? Во всяком случае, вся дальнейшая работа будет намного эффектнее, когда Вы будете четко понимать причину заниженной самооценки, и момент, когда вы потеряли уверенность в себе.

Избавьтесь от самокритики

Все люди выполняют ошибки, и совсем не обязательно упрекать себя за каждую неудачу. Освобождение от самокритичности даст вам одновременно несколько положительных качеств в жизни:

  1. Высвободится энергия, прежде уходившая на самобичевание;
  2. Вы научитесь принимать себя и сумеете сосредоточиться на достижении целей;
  3. Проявятся и выйдут на передний план сильные стороны вашей личности.


Обучившись относиться к неудачам творчески и без самобичевания, вы сумеете доставать из них выгоду. Это будет ценный опыт, а в большинстве случаев можно и совсем обмотать погрешность себе для пользы.
Что для этого необходимо? Во-первых, как бы плохо не сложилась ситуация, помните — могло быть намного хуже.

А сложилось все не самым худшим образом лишь благодаря Вашим стараниям и опыту. Более того, задумайтесь про то, как много людей на Вашем месте не имели бы возможность извлечь ценный урок из получившейся ситуации, потому как не достаточным сильны характером, зато вы сумеете.

Сделайте это, и проникнитесь чувством самоуважения к самому себе, потому как неудачи больше не сломят Вас, а лишь сделают сильнее.
Кроме самокритики важно уметь стойко реагировать на критику окружающих. Эту насущную тему мы уже детально разобрали чуть до недавнего времени, по этой причине двигаемся дальше.

Учитесь воспринимать неудачи как значимый опыт

Как мы уже рассказывали, неудачи способны значительно «ударить» по самооценке. Но давайте договоримся раз и насовсем: каждая болезненная ошибка – ценный жизненный урок.

Анализируйте её. Стоит подумать, что сделать, чтобы не допустить таких ошибок в дальнейшем, как можно применять получившийся опыт и какой плюс можно извлечь.
Попробуйте взглянуть на себя со стороны, как посмотрели бы на дорогого человека, попавшего в подобную ситуацию. Навряд ли вы стали бы его осуждать, правда?

Значит и себя обвинять не следует.

Заведите дневник успеха

Дневник успеха – обязательный инструмент для каждого человека, стремящегося увеличить самомнение. Разуверившись в себе, человек автоматично начинает давать максимум значения своим промашкам, игнорируя успехи и похвалы.

Настало время преломить данную тенденцию. Начните записывать свои достижения, похвалы от остальных людей и дела, которыми вы лично остались довольны.

Детальнее про то, как вести дневник успеха, читайте тут.

Чаще себя нахваливайте

Самокритика и самокопание – плохие привычки. Так отчего же не выдавить их полезной привычкой – умением восхвалять себя за небольшие победы?

Просто подмечайте каждый собственный успех и анализируйте, какая собственно черта характера помогла его добиться. Этот вариант поможет не только увеличить самомнение, но и развить полезные способности, делающие вас очень успешным.
Но речь идет не о обычной похвале, в духе «ты молодец». Чтобы это дало эффект, необходимо пытаться постоянно анализировать совершаемые Вами действия. Допустим, Вы задались целью начать вставать немного до недавнего времени ежедневно.

И вот, на следующий день у Вас это вышло. Стоит подумать про то, что десятки тысяч людей на данной планете годами не могут приучить себя вставать до недавнего времени, а вы смогли сделать это за 1 день.

Да вы герой, можете смело собой гордиться! Берите за привычку аналогичным образом анализировать собственные достижения постоянно — подумайте про то, как Вы в действительности сильны духом и как многое сможете.

Научитесь говорить «НЕТ!»

Пониженное самомнение и послушная безотказность связаны обоюдной причинно-следственной связью. Учитесь отказывать людям, которые ставят собственные интересы превыше ваших. Становясь твёрдым и отвечая «Нет!» на нежелательные предложения, вы автоматично повысите свою самомнение.

Вы начнете больше уважать себя, осознаете, что сможете отстаивать собственные границы, а это — фундамент гармоничной личности.

Создайте себе позитивное окружение


Остерегаться отрицательных людей советуют не спроста. Они подмечают каждую малоприятную мелочь и напоминают о ней.

Попытайтесь окружить себя положительными людьми, которые предпочитают подмечать прекрасное. Конечно, не всегда получается следовать данному совету, потому как «негативщиком» оказаться может ближайший родственник.

В подобном случае постоянно напоминайте ему, что не желаете, чтобы в контакте присутствовал негатив. Пускай учится контролировать себя.

Не нужно боятся говорить людям то, что им может быть не приятно слышать, бойтесь скрывать подобные вещи.

Займитесь спортом

Совсем не нужно изнурять себя тренировками в в зале для занятий спортом. Каждодневная 20-минутная пробежка или часовая прогулка ощутимо увеличит тонус и повысит настроение.

Не нужно боятся расходовать время на спорт. Каждый человек, увлекшийся постоянными пробежками или прочими тренировками, быстро замечает, что свободного времени становится даже более.

Секрет в том, что спорт даёт мощный заряд энергии, помогая делать все дела быстрее.

Выйдите из «зоны комфорта»

Под гнетом проблем человек впадает в зависимость от своих слабостей, дающих ему чувство комфорта. Сладости, выпечка, сериалы, игры, спиртное и другие способы самоутешения помогают на какое-то время убежать от проблем в комфортный внутренний мирок. Вот только проблемы в данное время не решаются, а исключительно собираются.

Неосознанно человек осознаёт, что спрятался от реальности, по этой причине его самомнение неминуемо уменьшается. И существует единственный способ быстро и хорошо её увеличить – выйти из «зоны комфорта» и начать активно решать скопившиеся проблемы.

Начните пользоваться аффирмациями

Положительные аффирмации – приём из психологии, способный увеличить самомнение даже человеку, считающему себя последним неудачником. Это маленькие утверждения, содержащие позитивные установки в тематике «Я достаточно силён, чтобы достичь всего, чего хочу!».

Вы можете найти их в текстовом виде или в аудиозаписи. Читайте их вслух, заучивайте наизусть, слушайте во время пробежки.

Эти установки запоминаются, и понемногу вы начнете помнить их в любой ситуации в жизни, когда это потребуется.

Что даст работа над самооценкой?

Ну что же, друзья мои, надеюсь Вы уже начали приметь В практических условиях полученные знания, или обязательно попробуете сделать это в скором будущем. Чтобы Вы точно добились успеха в вопросе увеличения самооценки, давайте закрепим Вашу мотивацию, и порассуждаем, какими качествами обладает человек с положительной самооценкой:

  • уверен в своих силах;
  • знает собственные крепкий стороны и пользуется ими;
  • знает собственные плохие стороны и принимает их;
  • не ищет оправданий собственным поступкам;
  • не нуждается в одобрении окружающих;
  • нечувствителен к критике;
  • не судит людей по внешности;
  • не чувствует неиспользуемых тревог или напряжений, потому как уверен в себе.


Это лишь неполный перечень того, какими качествами обладает человек, который поработал над повышением самооценки. Я так думаю, это того стоит, чтобы расти и формироваться в этом направлении, согласны?

Заключение

Друзья мои, разумеется нет общего рецепта увеличения самооценки, который подошёл бы полностью всем. Но внимательно изучив советы этой статьи, Вы наверное найдете методику, которая окажется эффектной собственно для вас.

Уж поверьте в себя также, как я верю в Вас.

Как получить уверенность в себе и поднять самомнение. Практические процедуры.

Когда мы по-иному оцениваем себя,иным становится и все остальное,
так как наша жизнь – лишь отражение того, как мы ее воспринимаем.

Это доверие себе, качество, тесно связанное с самооценкой, другими словами буквально – с той ценностью, которую вы видите в себе.
Уверенность и самомнение – величины непостоянные. Они меняются в зависимости от места, времени, окружения и того, что вы делаете.

Имеет большое значение и то, как вы оцениваете себя, что и как о себе думаете.
Кем вы себя представляете?
Тот момент, что, не имея ни голоса, ни силы, я добилась того, чего добилась, значит, что мне помогает лишь мое представление о себе.
Самомнение – это то, что мы думаем о себе исходя из образа, нами же сделанного. Проблема людей с невысокой самооценкой в том, что они не любят собственный образ.
Не уверенные в себе люди очень часто собой представляет неудачниками, даже в том случае, если это не имеет никакого отношения к реальности. Они рисуют в собственном воображении страшные картины провала и неминуемые препятствия.

И, в конечном итоге, их самомнение падает еще ниже, а ощущение неуверенности растет.
Эти люди регулярно сомневаются в себе: «Быть или не быть? Делать или не делать?». Часто они себя чувствуют небольшими, беззащитными.

Им хочется стать невидимыми. Они испытывают тревогу и страх за грядущее.

Представьте себя лучше, чем вы есть, – и вы сразу ощутите себя более уверенной. Одна из стратегий успеха заключается в том, чтобы действовать так, будто бы вы уже та, которой желаете стать.

Притворитесь, что вы уверенная в себе женщина, домохозяйка собственной жизни.
Понимание и тело – единая взаимосвязанная система. Положительные представления о себе обязательно отразятся на вашей походке и осанке, на поведении, мыслях, мироощущении.
Ежедневно по нескольким минут собой представляет такой, какой желаете быть. Включите воображение, рисуйте яркие разноцветные картины собственного счастливого грядущего.

Чем дольше в воображении сохраняется ваш «уверенный образ», тем лучше.
Притворитесь, что вы уже поменялись, наденьте на себя желательный образ, как платье, начните думать о себе по-иному.
И помните: важно не только подробно представлять зрительный образ, но и ощущать, как уверенное состояние становится действительностью.
Психологические процедуры, помогающие получить уверенность

Я восхищаюсь собой, когда…
Самая восхитительная вещь, которую я когда-нибудь совершала, это…
Я более всего себе нравлюсь, когда…
Я чувствую себя уверенной, когда…
2. Напишите в блокноте перечень ваших хороших сторон – 20 пунктов того, что вам в себе нравится.

Ежедневно пополняйте данный список. Позвоните собственным друзьям и задайте им вопрос: «В чем мои сильные стороны?». С большим вниманием послушайте.

В большинстве случаев люди удивляются: оказывается, друзья думают про них намного лучше, чем они сами – о себе!
Задавайте вопросы исключительно у тех, кто к вам хорошо относится и готов вас поддержать. Когда ваша цель – получить уверенность и поднять самомнение, подбирайте из окружения тех людей, которые могут вам в этом помочь.
3. Прямо с нынешнего дня начните подмечать собственные достижения.

А самый лучший вариант – составьте перечень того, чего вы достигли за последние 10 лет. Все, что вы фиксируете на бумажном носителе, лучше крепится у вас в памяти.
Сосредоточтесь на том, что у вас хорошо выходит, и перестаньте сопоставлять себя с другими: это прямой путь к неврозу. Сопоставлять целесообразно только себя прошлую с собой настоящей.

В данном варианте вы сможете увидеть динамику собственного развития.
Вам также помогут установки решительности: «Мне нравится быть лучше: не лучше остальных, а лучше прошлой себя. Никто не лучше остальных, просто все различные. Я горжусь, что я – это я, и люблю себя такой, какая я есть.

Это приносит мне мир и гармоничность».
Подружитесь с собственным Внутренним Критиком
Ваш внутренний разговор – вещь очень авторитетная. Понаблюдайте, что вы очень часто говорите сама себе.

Поддерживаете себя, нахваливайте или чаще строите отрицательные прогнозы и осуждаете?

Ваш Внутренний Критик – это отрицательный разговор с собой. В большинстве случаев Критик придирается, обвиняет, уничтожает ваше самоуважение и лишает решительности.

Его любимые фразы: «У тебя ничего не выйдет», «Ты неудачница», «Это глупо», «Ну почему с тобой всегда бывают неприятные моменты?», «Ну когда же ты научишься?» и т.д.
Критик все время думает, осуждает, всегда чем-то недоволен и никогда не принимает реальность такой, какая она есть. И чем громче и агрессивнее звучит в середине вас этот голос, тем неувереннее вы себя чувствуете.
Если неприятный голос Критика не даёт покоя, а вам необходимо немедленно ощутить себя более настойчиво или быстро решить , вообразите, что в середине вас – регулятор громкости, выключающий звук его голоса. Или мысленно при помощи «пульта управления» сделайте голос критика тише. Поиграйте с интонациями.

Вообразите, что Критик разговаривает с вами шепеляво, голосом Микки Мауса или шепотом. Важно сделать слабее его влияние на вас.
Если у вас есть время, можете подружиться с Критиком и его сделать собственным советником и партнером. Это психологическое упражнение занимает всего 20-25 минут.

  • Что конкретно говорит мне Критик?
  • Чьим голосом говорит Критик? (родителей, значимого человека, вашим)
  • Каким тоном он разговаривает?
  • В какой ситуации он «пробуждается» очень часто?
  • Что Критик желает от меня?


2. Дайте Критику имя, отражающее смысл его.

К примеру, «Подрезающий мне крылья», «Тот, кто меня тормозит», «Мешающий двигаться вперед», «Вечно неуверенный», «Злой прокурор», «Неприятный трус», «Вечная жертва», «Придира», «Строгий родитель» и т.д.
3. Напишите себе письмо от имени собственного Критика.

Изложите его чувства и мысли на бумажном носителе. Даже в очень противном и занудном Критике есть что-то ценное для вашей личности.

  • Что полезного он для вас выполняет?
  • От чего оберегает?
  • От каких необдуманных решений вас задерживает?


Осознайте, в чем польза и ценность вашего Критика, и обязательно поблагодарите его за заботу.
4. Дайте собственному Критику новое имя, отражающее его ценность для вас.

К примеру, «Главный советчик», «Значимый помощник», «Внутренний благодетель», «Заботливый друг», «Поддерживающий меня в моменты потяжелее», «Мотиватор», «Мудрый учитель» и т.д. Поговорите с ним о партнерстве.

Уверенные в себе люди наверняка знают, что хотят в жизни. Они умеют ясно и четко определить собственные желания и цели и найти пути для их реализации. Определить, чего желаете вы, смогут помочь данные вопросы:

  • Кем и какой я хочу стать?
  • Что хочу иметь в жизни?
  • Что я хочу добиться?
  • Что я хочу испытать?


А про то, как правильно устанавливать цели, чтобы ваш внутренний навигатор вел вас к выполнению желаемого, я расскажу в одной из следующих статей.
С верой в вас, женский психолог Анна Свет