Как меньше пить

Новая универсальная программа по лечению алкоголизма «Меньше пить». Как меньше пить алкоголь. Методика постепенного отказа от алкоголя.

Человек сам постепенно начинает выпивать меньше и безболезненно прекращает выпивать самостоятельно.

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

Противоалкогольная программа «Меньше пить»

Больные алкогольной зависимостью не обращаются к врачу-наркологу по следующим причинам:

  • Они не считает себя больными (феномен анозогнозии)
  • Им стыдно признать себя «алкоголиком» (социальная стигма)
  • Они боятся дискриминации в связи с постановкой на учет в наркологический диспансер
  • Они знают, что нарколог предложит только одно — «бросить пить»


Однако, доказано, что алкоголь является причиной почти половины смертей в России. Это не только смерть от отравления не качественным алкоголем или вследствие передозировки.

Не следует забывать, что алкоголь является сильнейшим ядом для организма, который поражает все органы и ткани, резко снижает жизнедеятельность всего организма.
Риск смерти возрастает в геометрической прогрессии с увеличением суточного потребления алкоголя.

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

– мужчины Вертикаль – процент смертности
Синий
– женщины Горизонталь – кол-во доз (1 доза=10мл. этилового спирта)

Новое в лечении алкоголизма

Не смотря на то, что полный отказ от приема алкоголя, это самый безопасный и эффективный путь сохранения жизни, больше половины людей, страдающих алкоголизмом, предпочитают сокращение употребления алкоголя, нежели полное прекращение употребления алкогольных напитков. Однако, врачи психиатры-наркологи в любом случае рекомендуют бросить пить полностью.
Сегодня это стало реальной возможностью. Постепенное сокращение приема алкоголя лучше, нежели продолжение развития алкоголизма.

Поэтому разработаны несколько вариантов постепенного сокращения приема алкоголя.

Базовые программы «Меньше пить»

Клиникой Брейн Клиник предлагается три базовых курса «Меньше пить»

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

1. Медикаментозная монотерапия с модуляцией опиоидных рецепторов и психосоциальной поддержкой и элементами психотерапии — метод постепенного сокращения потребления с возможностью контролируемого приёма алкоголя и полного отказа от алкоголя в будущем. Рекомендуется людям с минимальным стажем потребления алкоголя и на начальных стадиях алкоголизма, без сложных психических, неврологических и соматических изменений вследствие токсического воздействия алкоголя на организм.
2. Компенсаторная терапия с модуляцией опиоидных рецепторов: включает в себя комбинацию применения медикаментозной терапии и активной психотерапии — метод сокращения потребления с возможностью от дозированного потребления алкоголя до полного отказа от него. Рекомендуется людям со средней степенью зависимости и тех, кто по каким-либо причинам не может полностью отказаться от употребления алкогольных напитков, а также людям с имеющимися легкими нарушениями в психической сфере и неврологической патологии вследствие токсического поражения нервной системы алкоголем (продуктами распада алкоголя).

Для тех кто желает бросить пить полностью.
3. Комплексная нейрометаболическая терапия с модуляцией опиоидных рецепторов и возможностью сокращения потребления алкоголя – метод постепенного сокращения потребления алкоголя и возможностью постепенного безболезненного полного отказа от алкоголя. Рекомендуется людям с большим стажем употребления алкоголя, наличием сложных изменений нервной системы и внутренних органов.

Ориентир на бросить пить в самом ближайшем будущем.

Противопоказания программы «Меньше пить»

Однако, программа «Меньше пить» может быть применена не для всех больных страдающих алкоголизмом. Для некоторых категорий граждан, по состоянию их здоровья, рекомендуется полный отказ от приема алкоголя.
Постепенный отказ от приема алкоголя или ограниченный, контролируемый прием алкоголя, опытными врачами-наркологами не рекомендуется в случаях наличия тяжелых осложнений или сложных состояний.
Для того, чтобы выяснить возможность контролируемого употребления алкоголя или постепенного отказа от алкоголя, необходимо посетить опытного нарколога или психиатра-нарколога. После проведения обследований врач нарколог сможет дать исчерпывающую информацию по этому вопросу.
Медицинские противопоказания

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

  • Гиперчувствительность к налмефену или любому из компонентов препарата; наследственная непереносимость галактозы, дефицит лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция.
  • Применение у пациентов, принимающих в настоящее время опиоидные анальгетики.
  • Текущая или недавняя опиоидная зависимость.
  • Острые симптомы отмены опиоидов.
  • Подозрение на недавний прием опиоидов.
  • Тяжелая печеночная недостаточность (классификация по Чайлд-Пью).
  • Тяжелая почечная недостаточность (рассчитанная скорость клубочковой фильтрации (рСКФ)

Здравствуйте! Возможно ли прохождение программы Меньше пить , если есть или была мед. кодировка дисульфирамом.

Благодарю.

Практика осознанности помогла снизить потребление алкоголя

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

Sean of the Dead / StudioCanal 2004
Британские ученые провели эксперимент, в ходе которого проверили эффективность влияния когнитивной терапии, основанной на практике осознанности, на потребление алкоголя. Результаты показали, что короткие сеансы практики осознанности существенно снижают количество потребляемого алкоголя уже после первой недели.

Статья опубликована в International Journal of Neuropsychopharmacology.
Использование когнитивных практик, основанных на осознанности (англ. mindfulness-based cognitive therapy), заключается в анализировании собственных мыслей и чувств и понимании проблемы, которую надо решить. Этот метод используется в лечении и профилактике клинической депрессии и показывает хорошие результаты при лечении наркотических зависимостей.

Исследования методик осознанности, однако, нуждаются в тщательном контроле экспериментального процесса, во многом для того, чтобы выявить позитивные эффекты такой практики в сравнении с обычной медитацией и практикой релаксации.
Авторы новой работы проверили эффективность использования методик осознанности и обычной релаксации на желание потреблять алкоголь. В их исследовании приняли участие 68 человек (34 женщины и 34 мужчины) в возрасте от 18 до 50 лет. Все они прошли тест на определение уровня алкогольной зависимости (англ.

Alcohol Use Disorders Identification Test, сокращенно AUDIT) и получили балл от восьми и выше, что указывает на возможные проблемы, связанные с употреблением алкоголя. Все испытуемые были психически здоровы и на момент проведения эксперимента не нуждались в лечении алкогольной или наркотической зависимости.
Участников эксперимента разделили на две группы: первая группа слушала через наушники инструкцию обычной релаксации, а вторая — инструкцию по практике осознанности. Во время практики релаксации участников просили расслабиться. Инструктор утверждал, что это поможет им избавиться от тяги к алкоголю.

Во время практики осознанности участников просили сосредоточиться на желании выпить и осознать его, не пытаясь от него избавиться, а также сообщить об ощущениях, которые они испытывают. Каждая процедура длилась 11 минут. После окончания процедуры участником выдавали карточки с инструкциями, которые они должны использовать каждый раз, когда у них появляется желание выпить в течение последующей недели.

Участникам из группы, проходившей практику осознанности, советовали сосредоточиться на мыслях и ощущениях, возникающих при желании выпить, а участникам из группы релаксации советовали выполнять дыхательные процедуры с целью избавления от тяги к алкоголю. Эксперимент проводился с использованием двойного слепого метода: ни участники, ни ученые не знали, какая именно стратегия приписывается каждой группе во время исследования.

Группы также не отличались по среднему количеству выпиваемого в день алкоголя, уровню образования, возрасту, количеству участников разного пола и среднему показателю теста AUDIT.
До начала процедуры и после окончания участников просили выпить стакан воды и стакан безалкогольного пива. Исследователи измерили пульс участников как физиологическую реакцию организма человека, предрасположенного к употреблению алкоголя, а также попросили оценить по четырехбалльной шкале вкусовые ощущения.

После этого участников просили задержать дыхание. Эта мера используется для оценки толерантности к неприятным ощущениями.

Два этих параметра использовались исследователями для того, чтобы измерить субъективное желание выпить. Участники двух групп не отличались по показателям обоих тестов, проведенных до начала эксперимента.

Анализ этих измерений даже после проведения одной процедуры показал, что желание потреблять алкоголь было на 40 процентов ниже у людей, которые проходили практику релаксации.
Через неделю после проведения эксперимента участников опросили на предмет того, использовали ли они приписанные им практики, и сколько алкоголя в день они потребляли в течение недели. Две группы не отличались по количеству времени, которое они посвящали практике, однако, участники группы, практикующей осознанность, снизили потребление алкоголя в среднем на 9,3 единицы (на 74,5 граммов спирта), в то время как участники группы, практикующей релаксацию, снизили потребление на 3 единицы (или 24 грамма спирта).

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

График уровня потребления алкоголя в единицах (по вертикали, 1 единица = 8 граммов спирта) до и после проведения эксперимента. Слева направо: группа, практикующая релаксацию, и группа, практикующая «осознанность». Белым обозначены показатели до эксперимента, серым – после
Kamboj et al. / International Journal of Neuropsychopharmacology 2017

Enahexal – ноу-хау при алкогольной, наркотической зависимости

Рейтинг эффективных средств от алкоголизма за 2018 год

# Название Цена % излечения
1 Alcolock 990 руб. 94%
2 Alconex 147 руб. (промо) 90%
3 АлкоПрост 1000 руб. 85%
4 Эспераль 1243 руб. 50%
5 Метадоксил 1359 руб. 40%

Недавно в интернет просочилась информация о том, что Европейские учёные, после изучения Немецкого препарата «Enahexal» на животных, наконец смогли доказать его значимость при лечении алкоголизма. «Enahexal» ранее использовали лишь при заболевании артериальной гипертензии.

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма

Оказалось, что препарат, как побочное явление, имеет весьма широкий спектр действия и способен уничтожать условный рефлекс в мозгу подопытного животного с выраженной алкогольной, наркотической зависимостью.
В результате стало очевидно, что животные не принимавшие «Enahexal» вели себя как и прежде. Но наблюдая за подопытными принявшими данный препарат стало известно что тяга к алкогольной и наркотической зависимости утихла.
На каких зверях проводились опыты не известно. Не известно также окончательный результат ихних исследованный, а также что не мало важно, продолжительность действия препарата. Так что ждем поступления новых новостей посвященных данной теме.

Самостоятельно не рекомендуем употреблять данный препарат, поскольку исследования еще не закончены.

Метод постепенного снижения потребления алкоголя — ноу-хау в лечении алкоголизма


Алкоголизм – это бич практически всех стран нашей планеты и одно из самых распространенных психических заболеваний.
Злоупотребление алкоголем ведет к множеству социальных и правовых проблем: способствует развитию различных тяжелых заболеваний и сокращению жизни, находясь под действием алкоголя человек более подвержен травмам, дорожно-транспортным происшествиям.
Почти 50 % случаев сексуального, бытового и других видов насилия, а также убийств, совершаются под воздействием алкоголя.
Принято считать, что алкоголизм чаще всего встречается у мужчин, но в последнее время намного вырос алкоголизм женский. И это очень печальный факт, ведь пьющая женщина не может родить здоровое потомство, женщины намного быстрее мужчин становятся зависимыми, хуже поддаются лечению, а все побочные эффекты алкоголизма действуют на женский организм во много раз сильнее и быстрее.
Печально и то, что серьёзно употреблять спиртное начинают уже подростки– примерно 40 % от всех алкоголиков приобретают первые симптомы в возрасте от 15 до 20 лет.
Несмотря на то, что алкоголизм часто связан со смертностью и заболеваемостью, порой он незаметен при первичной форме и не диагностируется своевременно. Некоторые люди скрывают алкоголизацию из-за стыда или страха, что от них отвернутся близкие, знакомые.

Утаивание и несвоевременное лечение алкоголизма может привести к пропущенной информации о соматических, психических заболеваниях, потенциальным хирургическим осложнениям, синдрому отмены алкоголя, упущенным возможностям для профилактики, нарушениям развития плода при беременности и другим проблемам.

Методы борьбы с алкоголизмом


В 20 веке уже начались появляться различные методы борьбы с алкоголизмом, которые с успехом применяют и сейчас.
Длительное время считалось, что лечение от зависимости может быть успешным только, если больной полностью, на всю жизнь отказался от любых спиртных напитков.
При этом виды лечения, как и задачи, могли быть различными, они зависели от конкретного случая алкоголизма, но цель лечения была только одна — абсолютная трезвость. Тогда употребление даже минимального количества спиртного считалось болезнью, требующей обязательного лечения.

Считалось, что физиологические и биохимические процессы пьющих и непьющих людей различны, поэтому любое принятие алкоголя – заболевание, при котором невозможно контролировать количество выпитого. Взгляды того времени имели твердую убежденность, что больной алкоголизмом человек, выпивая спиртное, не сможет ограничиться малыми дозами.

В середине 20 века ученый Дэвис, сотрудник Института психиатрии Лондона, опубликовал свое новаторское исследование, полностью перевернувшее взгляды о необходимости полной трезвости при успешном лечении алкоголизма. Публикация «Нормальное употребление алкоголя у выздоравливающих алкоголиков» — результат длительного исследования 93 человек с зависимостью от спиртного, 7 из которых смогли вернуться к употреблению алкогольных напитков в абсолютно умеренных, допустимых современным обществом количествах (период наблюдения составлял 7-11 лет).
Эта работа стала толчком к развитию нового подхода в лечении алкогольной зависимости, стали появляться труды других ученых, опровергающие прежний устоявшийся метод. Все эти наработки подтверждались экспериментальными данными, которые оспаривали многие положения метода полной трезвости.
Так, например, была оспорена концепция Элвина Джеллинека, первого ученого, ставшего изучать причины зависимости от спиртного. Он считал, что непреодолимое влечение к алкоголю происходит от того, что организм быстро к нему привыкает, в организме алкоголика происходят изменения, и человек уже не может жить без спиртного.

Также Джеллинек считал, что алкоголизм – это необратимый процесс, трезвость должна соблюдаться полностью и при лечении, и в течение всей последующей жизни.
Новый подход к лечению алкоголизма доказал, что неконтролируемая тяга к алкогольным напиткам у пациентов возникает не всегда, а некоторые люди после успешного лечения могут пить совсем немного.
Все это было доказано экспериментальным путем. При одном крупном эпидемиологическом исследовании (проведенном в США) было установлено, что 11,8 % прошедших лечение алкоголиков пьют гораздо меньше, но риск рецидива у них остается, а 17,7 % пьют совсем мало, не превышая норм, принятых в обществе. Также в этом исследовании выяснилось, что спустя 5 лет после диагностирования 64, 5 % остались зависимыми.

Но через 20 лет процент составил всего лишь 6,9 %. При этом только половина из этих больных проходила лечение.
Статья о том, как перестать быть пьяным как можно скорее, обязательна к прочтению! Много полезной информации!
Так что же лучше, трезвость до конца жизни или умеренное потребление?
Многие специалисты считают, что для успешной борьбы с алкоголизмом необходима полная длительная трезвость, а полностью вылечившимся считается человек навсегда переставший употреблять спиртное. Приверженцы метода постепенного сокращения потребления алкоголя доказали, что для многих пациентов метод полной трезвости не эффективен.
Но большинство практикующих врачей и занимающихся исследованиями в данной области считают, что какой бы метод не выбрал пациент, самое лучшее завершение лечения — полный отказ от спиртного. В следствие различных причин не все люди могут полностью отказаться от выпивки, не все могут отказаться от нее даже во время лечения.

Поэтому в программы по исследованию данного метода приглашают людей, способных продержаться две недели без спиртного до начала лечения и людей, принимающих идею о полной трезвости после лечения.
Получается, что данные основаны на исследовании небольшого процента испытуемых и не могут быть применены ко всем больным. Именно поэтому мнения ученых расходятся и сегодня.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ ХОТЯТ НАЧАТЬ МЕНЬШЕ ПИТЬ?

Я ему говорю: «У тебя все проблемы из-за алкоголя: со здоровьем, в семье, на работе! Тебе надо «взять себя в руки», проявить волю и бросить пить!» А он мне в ответ: «Я не хочу бросать, мне так комфортнее жить: помогает расслабиться, мне легче общаться с людьми, нужно «по работе».

Я не готов». Подобные диалоги очень часто происходят между употребляющим алкоголь и его близкими.
У каждой из сторон свои доводы, превращающие диалог в спор. А тем временем проблема никуда не исчезает!

Конечно, бросить или хотябы начать меньше пить совсем и сразу – самый безопасный выбор… но с каждым днём сделать это всё сложнее и сложнее… Но чего же они хотят на самом деле? Они хотят, чтобы в семье был мир, чтобы у тебя была работа, чтобы у вас все было хорошо!

Они просто не знают, что этого можно достичь по-другому. Даже если ты уже безуспешно пробовал сделать это много раз.

Когда эффективен метод постепенного снижения потребления алкоголя


Метод постепенного сокращения потребления эффективен для алкоголиков:

  • молодых;
  • социально адаптированных;
  • выпивающих короткое время;
  • выпивающих ежедневно не очень много спиртного (менее 4 порций в день);
  • с полностью здоровой печенью;
  • с убеждениями, что контролирование и снижение количества спиртного в конечном итоге приведет к полному отказу от него.


Большинство врачей считают, что данный метод не желателен для алкоголиков с:

  • тяжелой алкогольной зависимостью;
  • нарушением функций печени;
  • любыми проблемами связанными с употреблением алкоголя – медицинскими, социальными и другими.

Как понять, что вы пьёте слишком много

Не стоит ломать голову над вопросом: «Не алкоголик ли я?» Тем более что, по словам специалистов — того же профессора Мариани, — «алкоголик» является очень обтекаемым термином. Куда важнее трезво (во всех смыслах) оценивать, как алкоголь влияет на вашу жизнь.
О том, что вы переступаете черту, могут говорить следующие ситуации:

  1. Выпив, вы нередко забываете, где припарковали машину.
  2. Вы ведёте себя неподобающим образом на вечеринках.
  3. Просыпаясь утром, не всегда помните, где были накануне.


Другие виды пограничного поведения включают в себя отправку нежелательных СМС при употреблении алкоголя, интимные отношения с людьми, на которых вы бы даже не посмотрели трезвым, вождение в пьяном виде.
Впрочем, даже если вы не ловили себя ни на одной из вышеперечисленных ситуаций, это ещё не значит, что спиртное не вредит вашей жизни. Нездоровые последствия — это не обязательно какие-либо заболевания или плохие поступки. Это в том числе и отсутствие хороших вещей, место которых занимает алкогольный релакс.

Например, справляться со стрессом вы вполне могли бы в спортзале или на прогулке, а не откупоривая бутылку. Праздновать успешную сдачу сессии — в боулинге, а не с бокалом в руке.
Как же распрощаться с пагубной привычкой? Для некоторых хорошей мотивацией становятся результаты анализов, полученные после посещения врача, или, положим, нездоровый набор веса, связанный с алкоголем. Но какой бы ни была лично ваша мотивация, существуют вполне доступные и эффективные способы меньше пить.

О них и поговорим.

Какое количество алкоголя считается допустимым


Люди, выпивающие длительное время высокие дозы алкоголя, гораздо сильнее подвержены риску заработать не только различные физиологические, неврологические заболевания, но и психические. Например, длительное употребление высоких доз алкоголя может спровоцировать развитие шизофрении у имеющих наследственную предрасположенность к этому заболеванию людей в любом возрасте.
Одной дозой принято считать 10 мл или 8 граммов чистого спирта, расщепляется одна доза в организме за час (это касается взрослых людей с хорошим здоровьем).
Примерные дозы алкоголя в граммах:

  1. 30 граммов конька, водки, других крепких алкогольных напитков — 1 доза.
  2. 50 граммов сладкого ликера — 1 доза.
  3. 150 граммов сухого шампанского или сухого вина — 1 доза.
  4. 1/2 л пива светлого — 1,5 дозы.
  5. 1/2 л пива темного — 2,5 дозы.
  6. 0,7 литра сухого вина — 6 доз.
  7. 1/2 литра сладкого ликера — 10 доз.
  8. 1/2 литра конька, водки, других крепких алкогольных напитков — 15 доз.
  9. 0,7 литра конька, водки, других крепких алкогольных напитков — 20 доз.


Есть специальная формула, позволяющая узнать в мл количество спирта, находящегося в бокале с алкогольным напитком: Итак, чтобы определить объем спирта, необходимо количество напитка в мл умножить на содержание алкоголя в этом напитке в процентах и разделить на 100.
Допустимая ежедневная доза алкоголя для мужчин – 3 дозы, для женщин – 2.
Но каждый день выпивать такое количество спиртного нельзя, иначе все равно будет риск возникновения побочных эффектов. Чтобы контролировать выпитое, можно следовать таким рекомендациям:

  • следить, чтобы суточная доза алкоголя соответствовала норме;
  • хотя бы три дня в неделю не употреблять алкоголь;
  • за неделю употреблять не более 22 доз мужчинам и 12 доз женщинам;
  • ни в коем случае не накапливать невыпитые дозы, чтобы использовать их в конце недели, так как превышенная суточная норма негативно повлияет на здоровье, несмотря на предыдущие дни без спиртного.


Многочисленные исследования доказали, что чем больше ежедневная доза алкоголя, тем больше увеличивается риск развития опасных заболеваний, а при употреблении минимальных и допустимых доз риск болезней к которым он ведет минимальный.
Таких уровней риска можно выделить три:

  1. При безопасном (низком) уровне спиртное не причиняет значительного вреда здоровью. Мужчины могут себе позволить не более трех доз за день или 22 доз за неделю, женщины – не более 2 доз за день или 12 доз за неделю.
  2. При опасном уровне спиртное уже способно нанести здоровью огромный вред и повысить риск развития серьёзных болезней. Если употребление алкоголя находится на этом уровне, необходимо срочно снижать его дозы. Для мужчин опасный уровень – 3-7- доз за один день или 22-49 за неделю. Женщинам опасно выпивать– 2-5 дозы за день или 12-35 за неделю.
  3. При вредном уровне спиртное обязательно приведет к сложным соматическим, психическим болезням, социальным проблемам. Это зона самой большой угрозы, и говорит о том, что количество выпиваемого спиртного необходимо срочно снизить. Для мужчин этот уровень – более 7 доз за день или более 49 за неделю. Для женщин – более 5 доз за день или более 35 доз за неделю.


Пациент должен стараться не превышать безопасный уровень, так как снизив потребление алкоголя на 50-80%, нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердца, печени, почек, всех других органов.
Например, в конце ХХ века в СССР проводилась антиалкогольная компания, результат которой — снижение смертности от заболеваний, возникающих при алкоголизме. При отмене этой компании смертность опять возросла в два раза.

Как научиться контролировать употребление алкоголя

Как научиться контролировать употребление алкоголя? Дадим конкретные советы.

Алкоголизм является очень опасным для человека заболеванием. Это по своей сути, медленный убийца, который пожирает душу и тело как самого алкоголика, так и тех людей, которые находятся рядом с ним.
А нередко бывает и такое, что пьяный человек может наброситься с ножом на родного сына или прочие ужасы, которые бы он никогда не сделал бы в трезвом состоянии.
Некоторые пьяницы уверены, что они никогда в жизни подобного не сделают, но кто может ручаться?
Достаточно напиться до средней степени опьянения, и вы уже себя не можете контролировать в той мере, которой могли бы, если бы у вас была легкая степень.
Легкая степень опьянения измеряется от 0,5 до 1,5 промилле алкоголя в крови, но лучше всего прекращать пьянство, когда еще достигает цифры в одно промилле.
Ведь значения от 1 до 1,5 промилле являются самыми коварными. Человек еще не выглядит сильно пьяным, зато самоконтроль уже нарушен.

Именно в таком состоянии люди прыгают пьяными на столе, а также начинаются первые симптомы алкогольного отравления, которые, как известно, могут закончиться очень печально.
Даже если в пьяном угаре вы не проявляли никаких признаков интоксикации организма (мозг то все равно неадекватный, а значит, поддался ядам), то это еще не означает, что похмелье не будет.
По своей сути, похмелье у человека есть даже во время самой пьянки. Но при этом алкогольное опьянение его заглушает.
В общем, если вы постоянно напиваетесь, то это не хорошо. Давайте же более детально разберем алкоголизм и способы, как научиться контролировать употребление алкоголя.

Является ли алкоголизм болезнью

Очень животрепещущий вопрос, считать ли алкоголика больным человеком или нет? Давайте разберемся в том, что такое болезнь?

Это определенные нарушения в психике или теле человека, которые приводят к плохому самочувствию.
Следовательно, нам нужно подумать, при алкоголизме нарушается что-то? Конечно, да.

Начнем с психики.
Первая стадия алкоголизма характеризуется психической зависимостью. То есть, человек не может без определенной стимуляции.
Можно ли сказать, что все люди нуждаются в алкоголе как в воздухе? Нет. То есть, можно считать желание постоянно ходить пьяным нормой?

Нет. Значит, в психическом аспекте это болезнь.
Теперь же давайте поговорим про физиологический аспект.
Может ли алкоголь влиять на физиологию, которая провоцирует возникновение алкогольной зависимости? Да, конечно.
Алкоголь при постоянном поступлении в организм блокирует выработку эндогенного алкоголя, который выполняет у нас тормозящую функцию.
Является ли нормой выработка алкоголя естественным путем? Да.

Если же эта норма нарушается, то это ведет к болезни.
Помимо этого следует учитывать, что алкоголики имеют печень, которая разучивается переваривать продукты распада алкоголя. И чем глубже зашла эта болезнь, тем критичнее получается.
Поэтому с каждой пьянкой симптомы похмелья становятся все сильнее и сильнее, пусть их даже сейчас и незаметно.

Как появляется алкоголизм

Механизм появления алкоголизма. Алкоголизм не появляется просто так.

Обычно ему предшествует неумеренное употребление алкоголя. Но при этом одного его недостаточно для возникновения алкоголизма, хоть риск этой болезни возрастает многократно.
Проблема в том, что большая часть людей злоупотребляет алкоголем по той причине, что они имеют личностные и социальные проблемы, которые не дают им нормально расслабиться.
Если человек учится расслабляться самостоятельно, то это ему помогает не пить в дальнейшем или хотя бы сократить употребление спиртного. И это возникает естественным путем.

Зачем пить, если и без алкоголя достаточно неплохо живется?
Тем не менее, при неумеренном употреблении формируются и закрепляются условные рефлексы – специальные программы действия в нашем головном мозгу. Наш мозг является очень изменчивой системой, который немного похож на пластилин.
Ежесекундно, под влиянием множества факторов в нашем мозгу формируется огромное количество новых нервных связей. И чем больше однотипных воздействий на наш мозг, тем больше этих связей образуется.
Если это только начало формироваться, то со временем зарождающийся алкоголизм сходит на нет. Другое дело, когда он уже появился.
Кроме всего этого, еще дополнительно способствует образованию связей между этими нейронами такое вещество, как дофамин. Этот гормон нам дает радость, удовлетворение от жизни и ощущение блаженства.

Одним словом, эйфорию.
Она в норме у нас есть в организме, но когда она вызывается каким-то веществом, то дофамина впрыскивается слишком много. И это приводит к тому, что перед человеком любые увлечения гаснут на фоне алкоголя.

Как отличить алкоголика от неалкоголика

Всего есть две группы пьющих людей. Первая – это алкоголики, эдакие валяющиеся на улице создания в наших стереотипах.

На самом же деле, алкоголиками нередко бывают бизнесмены, известные ученые, которые в перерывах между работой прикладываются к фляге, как это нам показывают в фильмах.
Если не знать, что они пьяницы, то может показаться, что это обычные люди, которые выпивают как все. Так что не радуйтесь.

Если вы еще не валялись под забором ни разу, это еще не освобождает вас от этого ярлыка. Вот так вот!
Как же понять, что вы алкоголик? Ведь белая горячка пока не наблюдалась?
Если после того, как вы сильно напились в каком-нибудь баре или на вечеринке, мучает такое похмелье, что его хочется снять новой дозой алкоголя, то держитесь, белая горячка вам почти что гарантированна, лет так через 10.
Впрочем, расслабляться не стоит даже если вы еще не испытываете алкогольной абстиненции. Ведь существует такая категория людей, которая уже стала на эту дорожку и стремительно бежит в ментальный наркологический пункт.
Это люди с развивающимся алкоголизмом. Им еще можно пить, к запою это не приведет.

Но при этом тревожные звоночки уже имеются. Их еще можно исправить и начать умеренно употреблять спиртные напитки.

И этой нужно сделать, если эти звоночки вы обнаружили у себя. Вот их список:

  • Концентрация алкоголя в крови больше одного промилле за сутки.
  • Вы выпиваете чаще раза в месяц.
  • Вы все чаще ловите себя на мысли, что хотите выпить и ждете следующей даты, когда «можно».

Если хоть один из этих симптомов у вас наблюдается, то вы на пути к алкоголизму. Помните, что умеренно пьющий человек – это тот, который не имеет ни одного из этих пунктов.
Как предотвратить алкоголизм?
Чтобы предотвратить алкоголизм, лучше не пить вообще. Если же такой вариант не получается полностью выполнить, то лучше пить в меру.

Важно понимать, что если вы уже стали алкоголиком, то уже поздно что-то менять.
Это совет именно для тех людей, которые еще не стали ими, то есть, им не хочется опохмелиться на утро.
Впрочем, даже если человек находится на первой стадии алкоголизм, когда нет социальной и личностной деградации человека, то еще малейшие шансы пить в меру есть. Но для этого нужно прикладывать немало волевых усилий, так как такие люди на пьяную голову нередко накидываются.
В общем, для того чтобы предотвратить развитие алкоголизма, нужно пить в меру. Мы уже поняли, какие есть составляющие умеренного употребления спиртных напитков.

Это умеренность в количестве, частоте и даже, в интервалах между рюмками.
Оказывается, что одна и та же концентрация алкоголя в крови может оказать совершенно различное влияние на человека, в зависимости от того, насколько он часто выпивает во время застолья.
Нет ничего плохого в том, чтобы пропустить какой-то тост и не пить в это время. Более подробно о временных интервалах между употреблением спиртного пойдет речь дальше.

Как научиться контролировать употребление алкоголя

Если вам хочется научиться пить в меру, то ниже будут приведены советы, как это лучше сделать. В прошлом разделе мы выяснили, что есть три составляющие умеренного потребления: количество выпитого, интервалы между пьянками и интервалы между стопками.
Давайте эти пункты рассмотрим более детально.

Советы для здоровых – как пить в меру

Начнем с того, сколько можно пить. Идеальный вариант – это чтобы не доходило до опьянения.

То есть, желательно ориентироваться на 0,5 промилле и эту дозу не превышать. Если совсем уж невмоготу и хочется выпить, то лучше при этом ориентироваться на 1 промилле.
И это количество нельзя превышать ни в коем случае, пусть даже скажут вас убить за то, что вы пьете в меру.
Важны и интервалы между дозами спиртного. Допускается пить не больше, чем одну бутылку пива в час или ее эквивалент, то есть, 200 грамм вина или стопку водки за 60 минут.

Если это правило не соблюдать, то алкоголь даже не успевает почувствоваться организмом и вы рискуете напиться в мясо, сами того не заметив.
Есть еще одно преимущество пития через определенные интервалы в час. Дело в том, что за это время приблизительно половина стандартной дозы спирта будет выведена.
А это означает, что две бутылки пива, выпитые за два часа, не будут так плохо действовать на ваш организм, как то же самое количество спирта, но которое выпивалось за час.
Да и степень опьянения легче контролировать. По ощущениям вы пьете больше, а при этом пьянеете не так сильно.
Кстати, это и есть секрет людей, которые удивляют других своим умением не пьянеть от большого количества спиртного. Получается, что две бутылки пива за два часа будут действовать на ваш организм приблизительно так же, как полторы бутылки, но которые выпиваются за час.
Доза алкоголя будет все равно расти при таком раскладе, но не настолько быстро. Важно, чтобы вы не ставили себе цели напиться в мясо.
Как научиться контролировать употребление алкоголя? Ну и наконец, третья составляющая умеренного употребления, которая важнее всех остальных.

Это количество спиртного, которое выпивается в год.
Максимальное ограничение – не больше 12 пьяных эпизодов в год.
Но это крайний случай. Лучше всего пить раз-два в сезон.

Тогда в год получится, что вы выпиваете не больше 8 раз, что достаточно мало. При этом важно не напиваться, так как вероятность того, что вы не продержитесь до следующего сезона, будет резко падать.
Как бросить пить алкоголику?
Алкоголик не может уже начинать пить в меру. Если вы почувствовали на себе все прелести алкогольной зависимости, то чем раньше вы начнете выход из этого положения, тем лучше.

Вам важно понять, на какой стадии вы находитесь. И при этом смотрите на следующие признаки:

  • Наличие опохмелки при желании выпить.
  • Количество выпитых бутылок по опохмелке.
  • Длина пьянства в днях.


Право в умеренное питие раз в сезон вам предоставляется, если вы не опохмеляетесь еще, если же опохмеляетесь, то не больше бутылки пива или если ваша пьянка не продолжается дольше одного дня без легонькой опохмелки.
В таком случае, вы можете или бросить пить (что предпочтительнее), или попробовать начать пить в меру.
Но при этом вам нужно учитывать, что алкоголизм у вас уже сформировался, что может привести к достаточно печальным последствиям даже при умеренном употреблении.
Алкоголикам пить нельзя. И исключения не являются оправданием.

Вы себе это уясните.
Тем не менее, если вы будете придерживаться советов, которые приведены в предыдущем разделе, вы немного оттянете наступление настоящего алкоголизма, развернутого.
Но лучше всего бросить. И это делать нужно раз – и на всю жизнь.

Так что выбирайте – пить в меру или бросать. Только если не получается это сделать больше трех раз подряд – бросайте без разговоров.
Будет очень тяжело. Ведь зависимость уже сформировалась.

Вы не будете знать, чем себя занять, вам будет хотеться выпить. Но чем дольше вы не будете пить, тем лучше.

Помните это.
Как научиться контролировать употребление алкоголя? И совет для всех: волшебной таблетки не существует.

Вам придется приложить много усилий для того, чтобы начать пить в меру даже если вы только становитесь алкоголиком.
А если вы алкоголик – то усилия нужно прикладывать просто страшные. Но сами подумайте, что лучше: быть человеком или пьяницей подзаборной, к которой каждый алкоголик придет, если будет продолжать пить или здоровый человек, который не научился пить в меру.
И да, если не можете контролировать одной составляющей умеренного употребления – возьмите под контроль другую. Пейте пореже. Это означает не раз в две недели, а раз в сезон.

Тогда алкоголизм вам точно не грозит.
Как научиться контролировать употребление алкоголя мы подсказали, удачи, будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Популярность метода постепенного снижения потребления алкоголя

В конце 20 века метод постепенного снижения алкоголя уже нашел свое применение. Многие врачи его признали и согласились, что употребление малого количества спиртного не приведет к срыву во многих случаях.
В этом помогли сведения, полученные с помощью исследований, которые доказали, что некоторые из прошедших лечение алкоголиков могут употреблять малое количество алкоголя. В то же время разработались специальные стратегии приема спиртного, которые помогали пациентам правильно снижать его дозы.

Эти стратегии оказались более успешными, чем лечение полной трезвости при социальной адаптации и благополучии пациента.
На сегодняшний день метод снижения или, как его еще называют, контролируемое потребление алкоголя, применяется как замена методу ориентированному на полную трезвость или как дополнение к нему.
Метод постепенного снижения потребления алкоголя получил такую популярность и в связи с тем, что большинство зависимых от спиртного людей не хотели лечиться, если главным условием было полное прекращение употребления.
Поэтому метод сокращения потребления алкоголя объясняется такими факторами:

  1. При хроническом алкоголизме со временем потребление алкоголя снижается до приемлемого уровня.
  2. Не всегда и не у всех больных минимальные дозы спиртного вызывают срыв, который алкоголик не в состоянии контролировать.
  3. Примерно половина людей страдающих алкоголизмом не желают полностью отказаться от спиртных напитков. При навязывании им метода полного отказа, эффективность лечения снижается. Такие больные конечно предпочтут метод снижения.
  4. Снижение потребления алкоголя предотвращает риск развития негативных последствий, что делает жизнь пациента более качественной.

Для избранных:

И отбарабанила! И в пивнушку заглянула! Чё смотришь?!

Тащи опохмелиться что ли! Как-то странно я себя чувствую!

После вчерашней пивнушки!
Зарегистрированным пользователям почти на все услуги скидка 5% … Авторизация без регистрации справа вверху или … Зарегистрироваться (потребуется пару минуты) или авторизоваться | Служба поддержки

Поделиться ссылкой:

Алкоголь и его последствия


Частое употребление спиртных напитков приводит к образованию проблем со здоровьем и с социумом. Избежать трудностей помогут простые рекомендации, способные замотивировать человека:

  • трезвое состояние ума — в таком состоянии человек всегда способен оценить обстановку, ситуацию и возможные последствия;
  • экономия и сохранность сбережений — достаточно часто пьющие люди теряют ценность вещам, ради очередной дозы спиртного они готовы продать либо просто отдать ценные вещи;
  • сохранность репутации и внешнего вида.


Может ли человек выработать привычку не пить или научиться пить в меру? Ответ однозначный — да!

Помните, потерять авторитет и доверие близких людей очень быстро, а реабилитировать доверительные отношения — трудоемкий и длительный процесс.
Зачастую необходимо прожить некоторую часть жизни и набить определенное количество шишек, чтобы понять, как научиться пить в меру алкоголь. К сожалению, общая культура распития спиртных напитков находится на достаточно низком уровне.

Это обуславливает необходимость выработки собственного понимания меры в употреблении алкоголя.
Принципиально речь идет о контроле степени своего опьянения, который вырабатывается в течение жизни и зачастую является следствием горького опыта. Важность определения и употребления индивидуально достаточного количества спиртных напитков обоснована тяжелыми социальными последствиями, наступающими в случае злоупотребления продуктами, содержащими алкоголь, и ведущими к деградации личности.

Немного сведений из истории

Изречение «Истина в вине, а здоровье в воде» древнеримского ученого и военного деятеля Плиния Старшего известно многим. Но в основном лишь своей первой частью, из-за чего смысл сказанного почти полностью теряется.
Древние римляне, как и греки, пили вино ежедневно, в него добавляли ароматные травы, порой даже целебные — лепестки цветов, морскую воду и мед. Употреблять неразбавленный напиток считалось верхом неприличия, недостойным для свободного человека.

А того, кто не знал меры, напивался и терял над собой контроль, называли дегенератом (degenereto), всячески порицали и даже презирали.
В Римской империи виноделие было развитой отраслью сельского хозяйства. За качеством производимого вина следила так называемая Ассоциация Сомелье, а Ассоциация виноделов, Corpus Vinariorum, являлась одной из самых крупных консорций.

Вино продавали в столовых, трактирах, ресторанах и заведениях, примерно соответствующих современным барам, его раздавали бедным абсолютно бесплатно, по предъявляемой карточке. В третьем веке в Риме был утвержден закон, согласно которому, производители определенную часть всего изготовленного вина должны были отдать легионерам и плебеям. Воины в дальнем походе обеззараживали воду вином, постепенно уменьшая дозу последнего.

Для этой же цели римским легионерам надлежало иметь при себе винный уксус.
Уже в ту эпоху были известны пагубные последствия чрезмерного употребления крепких напитков. Тот же Плиний Старший указывал на возникающую зависимость от спиртного, потерю разума и целей в жизни, готовность идти на преступления.

Признаками алкоголизма в то время считали употребление неразбавленного вина, и желание пить на пустой желудок.

Оценка своих возможностей

Количество спиртного, которое может выпивать человек, зависит от скорости поступления продуктов распада алкоголя в кровоток, которая в свою очередь определяется восприимчивостью организма к спиртным напиткам.
Среди факторов, при которых необходимо меньше пить алкоголь, наркологи называют следующие.

  • Наследственность и врожденные нарушения, при наличии которых лучше полностью исключить употребление спиртных напитков, поскольку продукты распада этилового спирта могут вызывать усугубление болезней.
  • Женский пол и пожилой возраст. Они оказывают существенное влияние на способность контроля количества употребляемого продукта. Известно, что на женский организм алкоголь оказывает более быстрое воздействие. К тому же в более зрелом возрасте за счет изношенности органов опьянение может наступить достаточно быстро.
  • Избыточный вес. Специалисты отмечают, что человек с лишней массой тела имеет высокий риск развития сахарного диабета в случае, если употребление алкоголя превышает обозначенные врачом допустимые дозы.

Полезные советы

Продолжительные наблюдения выявили ряд факторов, снижающих степень воздействия алкоголя на организм человека. Среди наиболее часто встречаемых рекомендаций для того, чтобы научиться пить в меру, следует назвать следующие.

  • Необходимость предварительного плотного перекуса (желательно калорийными жирными блюдами)
    . Принимая алкоголь на голодный желудок, следует ожидать, что спиртное будет действовать гораздо быстрее и сильнее, чем употребление после хорошего обеда или ужина. Рекомендуется принимать алкоголь не позже, чем через несколько часов после приема пищи, или сделать дополнительный перекус.
  • Употребление«пробной» рюмки алкоголя
    . Она выступает в роли «прививки», подготавливая организм к дальнейшему употреблению спиртного. Рекомендуется после первой рюмки сделать перерыв как минимум 20–30 минут и понаблюдать за своим состоянием. Если сильного опьянения и ухудшения состояния не произошло, можно выпить еще одну рюмку и наблюдать далее.
  • Регулярное закусывание
    . Одним из основных средств, препятствующих опьянению, является употребление во время застолья пищи и неалкогольных напитков. Они снижают концентрацию и токсическое действие алкоголя. И, как следствие, опьянение.
  • Исключение или сведение к минимуму перекуров
    . Специалисты рекомендуют во время застолий отказаться от курения, поскольку даже одна сигарета существенно увеличивает степень опьянения.
  • Периодические выходы на свежий воздух
    . Они также помогут снизить степень опьянения и улучшить самочувствие во время застолья.

Соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни

Можно ли потреблять меньше спиртного, если вести здоровый образ жизни? Да, это возможно по нескольким причинам.
Во-первых, человек, ведущий правильный образ жизни, просто не захочет пускать все свои труды по нормализации здоровья под откос, употребляя спиртное.
Во-вторых, если человек следит за своим здоровьем, то ему просто некогда будет пить. Ведь для поддержания организма в тонусе требуется:

  • соблюдать режим правильного питания, употребляя достаточное количество всех необходимых организму веществ в нормальных количествах и полезных формах (а это значит, что никакого фаст-фуда, необходимо всегда готовить свежую еду, а не разогревать уже приготовленную и т.д.);
  • совершать физические нагрузки, которые будут съедать минимум 40 минут в день, а иногда и больше, ведь для поддержания хорошего состояния здоровья придется хотя бы по 20-30 минут в день гулять на свежем воздухе;
  • соблюдать режим труда и отдыха, ведь правильно организованный режим снимет стрессовую нагрузку на нервную систему и значительно снизит желание употреблять спиртные напитки, чтобы забыть о проблемах.


Важно! Только самодисциплина может помочь человеку научиться употреблять спиртное в меру или полностью от него отказаться.

Всегда помнить о последствиях

Мало кто, садясь за банкетный стол, думает о том, как закончится этот вечер и что будет завтра. При праздновании какого-либо события в ресторане или на природе нужно всегда предварительно продумывать план возвращения домой. Мотивация употребления яда в меру в данном случае – это:

  • сохранение своего нормального внешнего вида (никто не хочет во время празднования какого-либо события выглядеть нелепо, неуместно, смешно и противно);
  • материальных ценностей (часто пьяные люди тратят деньги на ненужные вещи, а также их могут обокрасть);
  • трезвость ума (человек все понимает и реально оценивает обстановку).


Во время празднования торжественного события каждому стоит помнить о том, что будет дома, если он явиться туда в состоянии сильного опьянения. Не стоит портить отношения с женой (мужем), детьми, родителями.

Этого необходимо избегать, употребляя алкоголь в сильно ограниченных количествах.
Напоминание о симптомах интоксикации, бывает, заставляет выпивать небольшими дозами. Те, кто испытывал сильное похмелье, не захочет вновь это переживать. Симптомы интоксикации:

  1. Сильная головная боль. Чаще всего это обусловлено вегето-сосудистой дистонией. Мигрень проходит только после того, как алкоголь полностью выходит из организма, а кровь очищается от токсинов.
  2. Тошнота и рвота. В большинстве случаев, человек на протяжении всего дня после праздника не может нормально есть. У него воспаляется поджелудочная железа, от чего происходит расстройство работы пищеварительной системы. Вдобавок возникает диарея, запор, сильная боль в животе прочее.
  3. Нарушение координации движений, снижение концентрации. Человек с похмелья не способен полноценно трудиться.


Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, не иметь проблем в семье и на работе, необходимо быть ответственным за свои действия. Взрослый человек воспитывает себя сам. Анализ ситуации позволяет отказаться от соблазна напиться до умопомрачения.

Человек хорошо знает, что будет, если он выпьет лишнюю рюмку водки или бокал пива. Явно никому вознаграждение за это не светит.

Вести здоровый образ жизни

Ни один человек в мире не будет злоупотреблять, если он:

  • Правильно питается. У него сбалансированный дневной рацион. В его пище присутствует необходимое количество углеводов, жиров, белков, витаминов и других полезных веществ. В дневном рационе отсутствует жирная, жареная пища, газированные напитки, фаст-фуды и другие вредные продукты.
  • Занимается спортом. Человек, который совершает ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе, утренние и вечерние 20-ти минутные пробежки, имеет крепкую иммунную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Желания травить свой организм токсинами – нет.
  • Правильно организовывает свой рабочий день. Человек, который хорошо высыпается и отдыхает, не имеет проблем с работой нервной системы. Расслабляется такая личность с помощью различных развлечений – игры в теннис, футбол, баскетбол, катание на лыжах, просмотр увлекательных телепередач прочее. Правильно организованный человек отказывается от потребления всего вредного – жаль зря потраченного времени, физических и психических ресурсов, а также денежных средств, которые он может направить на более важные дела.


Научиться пить в меру можно только путем самодисциплины. Ни один человек не заставит другого бросить вредную привычку, если тот того не хочет. Вызвать желание победить зависимость может несколько факторов – проблемы со здоровьем, неблагоприятная атмосфера на работе или дома, недостаточное количество денежных средств на пропитание прочее.

Некоторым людям, чтобы осознать, что они стали алкоголиком, достаточно внимательно посмотреть на себя в зеркало. Не нужно прожигать свою жизнь, лучше направить свою энергию в полезное русло – главный девиз борьбы с зависимостью.
При лечении каких-либо болезней с приемом лекарственных препаратов также стоит бросить употреблять алкоголь. Этиловый спирт нейтрализует действие большинства медикаментов, что становиться причиной дальнейшего развития недугов и негативных последствий.

Одновременное употребление этилового спирта и лекарственных препаратов приводит к быстрой смерти человека.

Выпивать в меру можно каждому, кто не имеет проблем со здоровьем. Главное для этого иметь желание и силу воли.

Тем, кто не может остановиться и употребляет спиртные напитки без ограничений, стоит обратиться за помощью к опытному и высококвалифицированному наркологу.
Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы.

Будьте здоровы!

Следите за тем, сколько вам наливают

Одно из последних исследований показало, что посетители ресторанов потребляют на 40% больше коктейлей и ликеров, чем «стандартных» напитков. Кроме того, заказывая вместо маленькой бутылки большую кружку пива, вы дополнительно получаете еще как минимум 150 г этого напитка.

Одна порция смешанных напитков – например, алкогольных коктейлей – может содержать до 500 калорий, то есть больше, чем иной обед.
Совет. Внимательно понаблюдайте за тем, как бармен наливает и смешивает заказанный вами коктейль или другой алкогольный напиток. Попробуйте «на глаз» определить количество используемого для этого спиртного и откорректируйте свою оценку в соответствии со сделанными наблюдениями.

Для верности потренируйтесь самостоятельно смешивать коктейли у себя дома. Иными словами, может оказаться так, что вместо одного заказанного напитка вам на самом деле наливают полтора или даже два.

Алкогольное опьянение

Когда алкоголь попадает в организм, он начинает всасываться в стенки желудка, постепенно попадая в кровь. Спирт имеет свойство расщеплять оболочку эритроцитов. Кровяные тельца из-за этого скапливаются и слепляются между собой.

В организме человека множество узких сосудов и вен, по которым эти скопления пройти не могут. Это приводит к тому, что некоторые проходы закупориваются.

А органы лишаются кровеносного питания. Чаще всего это наблюдается с мозгом.

Некоторые отделы мозга перестают функционировать – человек плохо ориентируется в пространстве, теряет равновесие, у него заплетается язык.
Алкогольное опьянение зависит не только от вида спиртного и высоты градуса. Человеку с малым весом нужно гораздо меньше алкоголя, чтобы опьянеть.

Также доказано, что женщины подвержены алкогольному воздействию гораздо больше. Пожилые люди также под ударом – их опьянение наступает быстрее.

Но бывает так, что два человека похожей комплекции пьянеют по-разному, первый от одной рюмки, а второму и литра водки мало. Это зависит от индивидуальных особенностей человека. В организме каждого человека вырабатывается особый фермент – алкогольдегидрогеназа.

Если этого фермента вырабатывается много, организм с легкостью справляется даже с большими порциями спиртного. Если наблюдается недостаток данного фермента, даже незначительное количество алкоголя может привести к серьезному опьянению.

Для того чтобы пить и не пьянеть, нужно принять серьезные меры. И кое-что можно сделать до начала запланированного банкета.

Пить шотами, коктейлями или чистый алкоголь

Организм каждого человека индивидуален, и по-разному может реагировать на тот или иной вид спиртного. Некоторые люди отлично себя чувствуют от парочки коктейлей, другие же от нескольких рюмок чистого алкоголя.
Для организма лучше, когда алкоголь попадает в него чистый и в небольшом количестве. Поэтому шоты или коктейли являются не самым лучшим вариантом.

Естественно от одного напитка ничего не случиться, но если не планируется пить весь вечер. Ведь это может обернуться в несколько видов коктейлей, в которых присутствует ни один вид спиртного.

Несмотря на то, что шоты по объему уступают коктейлям, по градусам намного превосходят.
Лучше выпить небольшими порциями 50–100 грамм чистого алкоголя. От него не наступит сильного опьянения, а наутро будет отличное самочувствие без какого-либо намека на похмелье.

Появление крепких алкогольных напитков в России

Считается, что первая водка была получена арабом Ар-Ризи в XI веке, которую он использовал только в медицинских целях. До этого производились алкогольные напитки методом естественного брожения винограда, ягод или фруктов и солода.

Таким образом невозможно изготавливать крепкие вина, ведь процесс останавливается, едва достигнув определенного уровня. А вот метод перегонки способен на большее.
При Петре Первом, государственными указами рекомендовалось ввозить поменьше иностранной водки, а производить и употреблять свою, русскую. Не отказывающийся от рюмки император, однако понимал весь вред алкоголизма.

Он учредил медаль за пьянство, которую алкоголики должны были носить постоянно, весила она около семи килограммов.

На Руси было много рецептов изготовления хмельных напитков, в их числе хлебное вино — простое и сдвоенное, арака, тарасун, различные наливки и настойки.
Первая водка появилась в нашей стране еще при Дмитрии Донском. В 1380 году генуэзские торговцы по пути в Литовское государство получили аудиенцию у князя, которая им очень понравилась. Они в знак благодарности подарили ему сосуды с неизвестным напитком, который назывался «aqua vitae» — живая вода.

Но этот подарок не произвел никакого впечатления. Традиционными напитками в России еще долгое время будут считаться медовуха, пиво и разведенное вино.
В 1429 году европейцы вновь подарили «живую воду» русскому князю Василию II. На этот раз ее рассматривали в качестве уникального лечебного средства. Напиток понравился, но из-за крепости, его стали разводить водой.

С конца XV века на производство водки была введена государственная монополия, основные законы на которую несколько раз менялись, но она сразу же дала значительный прирост бюджета. С этого момента и начинается эра неконтролируемого пьянства, превратившегося в настоящее горе для многих семей и отдельных граждан государства.

Развитию алкоголизма способствуют не только личностные качества человека, но и события, происходящие с ним, а также войны, голод, разруха.

Главное не понижать градус

От градуса алкоголя зависит то, как вы будете чувствовать себя утром. Но это не единственный фактор, влияющий на ваше состояние.

Большую роль играет количество выпитого алкоголя, качество и его сочетание с другими напитками.
Можно ли понижать градус алкоголя и почему, нам предстоит разобраться. Когда в организм попадает спирт, он раскладывается на 2 составляющие – этиловый спирт и уксусный альдегид. Вторая составляющая – это ядовитое вещество.

Когда оно попадает в организм в избыточном количестве, отравляет его. В последствии можно столкнуться с:

  • Головной болью.
  • Тошной и рвотой.
  • Скачками давления.
  • Болезненными ощущениями в области сердца.
  • Проблемами с дыханием.


Понижение градуса приводит к тому, что спирт раскладывается намного быстрее, способствуя образованию токсических веществ. Они оказывают негативное влияние на работу внутренних органов и важных для работы организма систем, впитываются в кровь. В связи с этим организму наносится двойной удар.

Это и является основной причиной, почему нельзя понижать градус алкоголя.
Читать также: Можно ли принимать дюфастон с алкоголем
От употребления газированных напитков также лучше отказаться. В них содержится углекислый газ.

Когда он попадает в организм, абсорбция алкоголя в крови ускоряется. А это негативно сказывается на функционировании печени и других органов.

Планирование досуга

Задумываясь о том, как меньше пить, человек должен четко планировать свое свободное время. Ниже приведены основные советы, которых следует придерживаться.

  • При невозможности отказа от употребления спиртных напитков, лучше делать это в компании знакомых, близких людей. Избегайте пить в компании с незнакомцами – это снизит вероятность нестандартной ситуации.
  • Откажитесь от посещения сомнительных заведений с большим количеством пьющих людей, поскольку в этом случае социум может оказать доминирующее влияние на поведение и самоконтроль человека.
  • Откажитесь от одиночного употребления спиртных напитков, поскольку наличие собеседника помогает разделить эмоциональные переживания и снижает вероятность потери чувства меры.
  • Не покупайте спиртное вне специализированных магазинов.
  • Не покупайте дешевый алкоголь сомнительного происхождения. Одним из способов научиться знать меру в алкоголе является употребление напитков высокого качества. Здесь надо руководствоваться правилом «Лучше меньше, да лучше».

Используйте правильные компоненты

100-калорийная текила немедленно превращается в 500-калорийную «Маргариту», как только в нее добавляют какой-либо сладкий компонент. Энергетическая ценность 200 г сладкого тропического коктейля «Пина Колада» – 250 калорий.

Чтобы избавиться от трети калорий и при этом получить намного больше питательных веществ, добавляйте горсть льда на каждую четверть стакана 100%-ного ананасового сока или кокосового молока (при заказе «молочной» версии коктейля).
Совет. В качестве основы для коктейля используйте замороженные несладкие фрукты, а также добавки, богатые антиоксидантами – например, свежий тертый имбирь.

Одна из моих любимых комбинаций для приготовления коктейля «Маргарита» – клубника с веточками свежей мяты или, если это вам больше по вкусу, грейпфрут и зеленый чай.

Основы правильного контроля

Во время употребления алкогольных напитков нужно пить негазированную минеральную воду в большом объеме. Таким образом, риск обезвоживания сводится к минимуму и перебрать с алкоголем практически невозможно.
Время, за которое пьянеет человек, напрямую зависит от вида спиртных напитков.
С осторожностью следует относиться к алкогольным коктейлям. Из-за их специфического вкуса трудно определить самостоятельно крепость напитка.

Выпивать коктейли в больших количествах не рекомендуется. Превысить допустимую дозу алкоголя легко при участии в дегустациях или играх с применением алкоголя.
На вечеринке или в гостях, еще до распития спиртного необходимо познакомиться со всеми собравшимися, и главное — с хозяевами. Именно к последним придется обратиться за помощью в случае необходимости. В больших компаниях нужно следить за своим бокалом, чтобы не выпить чужого или лишнего.

Если пить заставляют, можно прибегнуть к хитрости, заменив алкоголь колой или простой водой.

Отдых и алкоголь


Известно, употребление алкоголя негативно влияет на все внутренние системы и здоровье человека. Для уменьшения токсического воздействия необходимо знать свою меру и корректно рассчитывать дозу, употребляемых спиртных напитков.

Специалисты утверждают, научиться контролировать себя в процессе выпивки можно при условии сильного самоконтроля и личной мотивации.
Для информации! Частое и чрезмерное употребление алкоголя приводит к образованию алкогольной зависимости, в процессе которой, люди перестают интересоваться жизнью своих близких и полностью погружаются в мир алкоголя.
По статистике, большое количество людей начинают пить с целью личного развлечения. Исключить прием повышенного количества алкоголя поможет элементарное планирование личного времени и постоянное занятие (рыбалка, спорт). Специалисты предлагают изучить несколько простых рекомендаций для личного контроля:

  • Исключить употребление напитков в полном одиночестве, старайтесь выпивать в компании знакомых людей. Собеседник поможет поддержать разговор, выслушать ваши переживания, а также поможет вовремя остановиться;
  • Избегайте компании и места, в которых сосредоточено большое количество пьющих людей, например, клубы, бары. Как правило, в подобных местах достаточно сложно пить алкоголь в меру и есть большая вероятность перебрать лишнего;
  • Исключите прием алкоголя в компании незнакомых людей;
  • Не принимайте дешевый или низкого качества алкоголь, употребление таких напитков способно вызвать сильнейшую интоксикацию организма.


Для информации! Достаточно часто прием спиртных напитков помогает раскрепоститься и быстро сойтись с людьми.

В процессе беседы люди часто теряют контроль над собой.

  • Бывают ситуации, когда совершенно нет желания пить, не заставляйте себя и не пейте за компанию. В такой ситуации лучше быть в трезвом уме и не заставлять себя насильно пить со всеми на равне.

Как правильно пить, чтобы не тошнило

Люди, которые не так часто имеют дело с алкогольными напитками, но хотят поддержать компанию, должны знать несколько секретов. Они помогут пить, при этом практически не пьянеть и не столкнуться с достаточно неприятным последствием в виде тошноты.
Как научиться пить алкоголь, чтобы не тошнило:

  • Отказаться от напитков, в которых сдержится большое количество спирта. Лучше отдать предпочтение слабоалкогольной выпивке. Так как в первом случае может наступить резкое опьянение с выплывающими последствиями в виде тошноты.
  • Пить не спеша. Так можно незаметно проходить вечер с бокалом вина или бутылочкой слабоалкогольного напитка, в то время как все будут переворачивать далеко не первую стопку.
  • Закусывать. Переедать не стоит. Это также может стать дополнительной причиной, которая может спровоцировать тошноту.
  • Не смешивать выпивку с принятием медикаментозных препаратов.


Чтобы избежать тошноты не рекомендуется смешивать разные виды алкоголя. Максимум что можно себе позволить – это сочетание коньяка с вином и виски с пивом.

От остальных тандемов лучше отказаться.