Моббинг на рабочем месте и как ему сопротивляться
Прежде всего необходимо отличать моббинг из экономических интересов от моббинга чисто психологического.
Пример экономического моббинга: из материальных представлений нужно работника выгнать с работы, впрочем это более расходно (условия договора, профсоюзы и т.д.), чем искусственно создать ему невыносимые условия и "помочь" уйти. В таких вариантах намного важнее уметь отстаивать себя прежде всего юридически.
В условиях же моббинга чисто психологического важно иметь прежде всего достаточную моральную готовность за себя постоять.
Моббинг психологический это когда некто собственную внутреннюю проблематику пытается сделать трудностью собственной жертвы. Цель моббинга – вывести объект из эмоционального равновесия, сообщить ему ощущение беспомощности и бессилия.
Защищаться от этого можно и необходимо.
Прежде всего необходимо понимать, что моббинг – занятие парное, другими словами оно не состоится, если какая-то одна сторона не станет принимать в нём участие. Чтобы вас не травили, не следует это давать возможность.
Данный пункт для большинства собой представляет затрудненность, как в плане его полного понимания, так и в плане использования в работе. Жертвами моббинга становятся носители внутреннего запрета на самозащиту; того, кто даёт отпор, моббить неинтересно, а порой и опасно. Запрет на самозащиту усваивается ещё в раннем возрасте в условиях ещё несформированной критики и самокритики, благодаря этому и осознать его бывает сложновато.
Но осознание наличия этого запрета – первый шаг.
Второй шаг – дать себе осознанное разрешение на самозащиту «на всякий случай». Такое разрешение имеет тот, кто не имеет внутренних конфликтных ситуаций, другими словами живёт в согласии с самим собой.
Закомплексованность в себе, латентное ощущение вины, зависимость от чужого мнения и оценок и неудовлетворительная чувственная автономная область не дают возможность дать себе аналогичное разрешение и адекватно дать ответ обидчику. Это значит, что нужно сначала несомненно принять самого себя и развить самоуважение, тогда никому из окружающих и в голову не придёт выражать собственное неуважение к вам. «Никто не имеет права меня притеснять.
Я имею право постоять за себя» – если вы можете сказать это самому себе и если у вас есть уверенность в этом, вам не будет составлять трудности отозваться на моббинг адекватно.
3-ий шаг – при первой же возможности дать отпор фактически. При этом имеется в виду абсолютно не враждебность.
Мы часто недооцениваем силу слова в контексте самозащиты. Если моббер задействует вербальные средства, другими словами, к примеру, распространяет о вас неадекватную информацию или утаивает от вас информацию, исключая из круга «посвящённых», то вы тоже можете дать симметричный отпор словом, при первой же возможности сделав эти действия моббера публичными и подчеркнув, что это неколлегиальное и недопустимое поведение и что это мешает работе.
Иногда одного этого бывает достаточно как сигнала про то, что вы не являетесь легкой добычей и что мобберу придётся считаться с результатами. Настаивайте на том, что это дело не собственное, а рабочее; впрочем делайте это не из позиции жертвы, а из позиции самодостаточной личности, необходимой реагировать на неадекватность.
Не нужно боятся привлечь население: социальное мнение это то, что прежде всего мобилизует сам моббер, дабы уберечь себя.
Установки, делающие неуязвимым для моббинга:
• Справедливость – желаемая доктрина; интересы – действительная практика
Моббинг
Надейтесь на свое способность жить, не нужно ждать справделивости там, где работают чьи-то интересы; учитесь отстаивать собственные. Чем реалистичнее вы видите ситуацию и то, чьими собственно интересами она вызвана, тем успешнее вы можете в ней существовать.
• Настаивайте на светопроницаемости отношений
Люди часто говорят неправду или неполную правду и это важная часть и моббинга как способ лишить потенциальную жертву средств защиты и времени, требуемого на реакцию. Для создания и поддержания светопроницаемости отношений и есть договоренности, принимаемые двумя сторонами.
Умейте правильно договариваться и настаивать на исполнении пунктов договорённости.
ТРАВЛЯ, ПРЕССИНГ И ВАМПИРИЗМ НА РАБОТЕ//МЕТОДЫ БЛОКИРОВКИ
• Эмоции – хорошо, пытаться быть «безэмоциональным» – плохо
Признаки моббинга на рабочем месте
Осознавайте ваши чувства: они несут вам ценную информацию о том, все ли идёт так, как вам необходимо. Тревожность или волнение сообщают про то, что нужно что-то предпринять, чтобы вы опять ощущали себя хорошо.
Установите, что конкретно считается источником волнения и уберете его.
• То, что не вызывает ваших впечатлений, не может вами управлять
Беспомощность или страх появляются тогда, когда вы либо недооцениваете свои силы, либо переоцениваете силы соперника, либо и то и другое вместе. Научитесь адекватно оценивать опасность; проясните, так ли уж вы беззащитны и что и кто может вам помочь.
Возможно, моббер лишь пытается освободится от своего страха/фрустрации, стараясь вызвать у вас страх/досаду. Не забывайте про это.
Травля в коллективе. Моббинг.
Как выжить и победить травлю на работе? 18+
• Не испытывайте сочувствия к тому, кто не испытует сочувствия к вам
Парадокс, однако нередко жертва испытует неподходящее сочувствие к обидчику. Берите себе за правило очень избирательно и индивидуально относиться к коллегам и не питать иллюзий на их счёт, если они уже себя проявили и не приписывать им параметров, которые они не показывают.
. И если необходимо, обратитесь к психологу за умением за себя постоять. Изоляция и ничего не деланье это то, чем вы лично можете серьёзно себе причинить вред.
Выставьте себе цель обучиться следовать собственным интересам и вы её обязательно достигнете.
