Давление при панических атаках

Давление при панических атаках.

Да, я до сих пор помню время, когда у меня были панические атаки. В поисках решения я посещал множество врачей. Каждый обязательно отправлял на анализы: ЭКГ, кровь, моча… Естественно, каждый доктор давал лист «контроля давления».

Суть его заключается в том, чтоб на протяжении 2х недель замерять давление 2-3 раза в день и при этом фиксировать результаты, а так же свое состояние.
Я так хотел избавиться от панических атак, что решил проводить замеры давления почаще, чтоб результат был более информативным. Я измерял давление до 10 раз в день! Утром, около 12ти, до обеда, после обеда, перед ужином и после.

Еще я обязательно измерял давление после каждой панической атаки.
Результат замеров был интересным — мое давление за день менялось от 100/60 до 150/90. Ощущал я себя весь день ужасно.

Каждый раз измеряя давление, я очень переживал и волновался: очень хотелось увидеть «нормальное давление», а повышенное и пониженное давление вводило меня в отчаяние!
«Когда это все закончиться?» — задавал себе каждый день я вопрос… Когда?
По результатом моих анализов и графика замеров давления был многократно поставлен диагноз ВСД
«ВСД не лечиться, нужно терпеть и смириться» — говорили доктора. Невропатологи отправляли к терапевтам, а те к невропатологам. Мне выписывали кучу таблеток и лекарств, от которых мне становилось только хуже…
«Скачки давление при нормальных анализах и кардиограмме — это может быть только ВСД.» — такую фразу я слышал много раз. Сюда же еще и метеозависимость приписали и для убедительности магнитные бури — чтоб наверняка. Однако состояние мое было плохим абсолютно не зависимо от погоды…

Почему скачет давление при панических атаках?

Сегодня я предлагаю не лезть в дебри анатомии, а попробовать «на пальцах» разобраться почему скачет давление при панических атаках. Итак, давайте вспомним из раздела про ПА (панические атаки), что такое пан атака: это неконтролируемый внезапный приступ паники и страха.
Что происходит, когда мы боимся или пугаемся? Естественно мышцы нашего тела готовятся защищаться от опасности!

Как? А просто напрягаясь.

А когда весь организм сжат, сжимаются и сосуды — давление резко поднимается.
После панической атаки, когда тело расслабляется, можно отметить снижение артериального давления.
На протяжении дня у человека страдающего от панических атак можно зафиксировать много «маленьких» вспышек, когда от одной мысли мышцы всего тела напрягаются. Эти вспышки даже не всегда заметны. Просто неприятная мысль, неприятное ощущение.

Они через 5 секунд исчезают, а в ослабленном паническими атаками теле все оставляет след. Организм опять отвечает поднятием или снижением давления.

Вот так и выходит, что весь день давление скачет то вверх, то вниз без видимых причин!
Важно: я настолько был взволнован ожиданием результатов замера давления, что от одной мысли об этом уровень тревоги стремительно рос.
Я уменьшил количество замеров до двух раз в день — сутра около 9.00 и вечером около 20.00. В первые два дня я ощутил ухудшение состояния.

Мне постоянно хотелось знать, что давление в норме, чтоб быть спокойным. Я волновался пол дня — до следующего замера. На третий день я только после обеда вспомнил, что давно не измерял давление.

Волнение и тревога заметно уменьшались изо дня в день. Через неделю я перестал вовсе измерять давление и почувствовал себя гораздо лучше.
Важно: если у вас реально отмечаются гипотензия (низкое давление) или гипертония (высокое давление), то полностью от замеров отказываться можно лишь по рекомендации вашего врача.

Что делать, когда скачет давление при ВСД (панических атаках):

  • если нет показаний врача — постепенно сократить количество измерений до нуля.
  • если же все таки надо измерять давление, тогда меняем отношение к этому мероприятию: от цифр на экране прибора вам не станет хуже — это просто цифры, которые говорят: «выпей кофе» или «выпей таблетку для снижения давления».

Если вы понимаете, что перепады давления являются следствием панических атак — вам пора в раздел ПА

Может ли при панической атаке повыситься давление?

На протяжении многих лет приступы панических атак считались одним из наиболее выраженных симптомов вегетососудистой дистонии. Проведенные исследования доказывают, что причиной атак являются не соматические заболевания, а нарушения психики.

Повышение артериального давления при панических атаках является не причиной появления этого состояния, а одним из симптомов, сопровождающих приступы паники.

Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации

Почему происходят скачки давления при панических атаках

Скачки давления во время приступа паники происходят в большинстве случаев. Давление резко поднимается, а через непродолжительный отрезок времени так же внезапно падает.
Основной причиной гипертонии является острая реакция организма на стресс. Также она может быть вызвана:

  • усилением тревожности;
  • резкими перепадами настроения;
  • чувством внезапно возникшего страха.


Но не стоит путать повышение артериального давления во время приступа паники с гипертензией при заболеваниях сердца и сосудов.

Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации

Как лечить повышение давления при панических атаках

Высокое давление часто сопровождает приступы панических атак. Во время паники, когда человека охватывает страх, сосуды начинают сужаться, кислород поступает к головному мозгу в недостаточном количестве.

Организм реагирует на это повышением артериального давления.
Контролировать повышение давления во время паники сложно, так как гипертония может быть связана как с соматическими, так и с психологическими проблемами.
Если приступ паники уже начался, то нужно следовать рекомендациям, соблюдение которых может облегчить состояние:

  • выйти на открытое пространство, так как паническое состояние может быть вызвано душным помещением или комнатой с закрытыми окнами и дверями;
  • обеспечить приток свежего воздуха;
  • нормализовать дыхание, контролируя продолжительность вдохов и выдохов, или заняться дыхательной гимнастикой;
  • принять успокоительное средство;
  • отвлечься и постараться не думать об ухудшении состояния.


Часто во время панического припадка больной может подумать, что он начинает задыхаться, что воздуха для полного вдоха не хватает. В таких случаях важно постараться восстановить дыхание.
После приступа нельзя резко вставать, заниматься активными видами спорта, находиться в плохо проветриваемом помещении, пить крепкий кофе или чай, иначе ситуация может повториться, а время, потраченное на ее улучшение, может увеличиться.

Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации

Профилактика панических атак и гипертонического криза

Резкие скачки артериального давления во время припадка могут спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время такого состояния сосуды сужаются, что может привести к образованию тромбов.
Следует помнить, что паническая атака и повышение давления неразрывно связаны между собой в большинстве случаев. Поэтому для людей, которые часто находятся в стрессовых ситуациях или страдают повышенной возбудимостью и нервозностью, важно принимать меры для предупреждения возникновения паники:

  • стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • чаще находиться на свежем воздухе;
  • принимать успокоительные средства, не вызывающие сонливости и привыкания;
  • не концентрировать внимание на проблеме;
  • проконсультироваться с психологом, кардиологом и другими специалистами для выявления причин появления внезапного чувства страха.


Следуя несложным правилам, можно уменьшить частоту таких состояний либо сделать их менее острыми.
Людям, страдающим вегето сосудистой дистонией, необходимо разобраться в причинах появления симптомов, сопровождающихся гипертензией. Также они должны тщательно следить за эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций, ограничить общение с людьми, которые оказывают негативное влияние.
Чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем, следует обратиться за помощью к специалисту, пройти назначенные обследования и строго придерживаться рекомендаций, данных врачом.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу.

Имеются противопоказания.

Контроль давления при панических атаках

Паника – пугающее состояние, которое большинство людей испытывало хотя бы раз. Иногда оно становится спутником жизни, отравляя существование в самые неподходящие моменты.

Человек испытывает постоянный стресс, пугается, входит в депрессию. Но самое плохое: давление при панических атаках обязательно изменяется, нанося вред физическому здоровью.

Как, и что делать в подобных случаях, расскажем ниже.

Влияние панической атаки на давление

Обычно паника накатывает на личность спонтанно, к ней невозможно подготовиться заранее. Неожиданно перехватывает дыхание, теряется ощущение реальности происходящего, легкая тревожность быстро переходит в неконтролируемый ужас – так развивается негативное состояние. Давление и панические атаки связаны неразрывно: сердечный ритм ускоряется, вызывая ощущение, что грудь разорвется, а сердце вот-вот вырвется наружу.

Кровяное давление подскакивает, появляется выраженная головная боль. Почему?
Паника вызывает сильнейшие негативные эмоции: страх, тревогу, приводящие к переживаниям. На подобные психические реакции бурно откликаются гипофиз и надпочечники, моментально выбрасывая в кровь так называемые стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол. Огромная доза веществ сказывается на организме следующим образом:

  • сужаются сосуды;
  • сердце сокращается чаще и быстрее («трепыхается»);
  • дыхание становится поверхностным, неравномерным.


При ПА сердечнососудистая система страдает в первую очередь и сильнее всех остальных. Давление подпрыгивает, заставляя думать: наступил гипертонический криз.

На самом деле, ничего страшного не произошло, однако такие мысли еще больше заставляют паниковать, получается замкнутый круг, из которого самостоятельно выбраться сложно. Терапевты считают, что именно из-за таких особенностей панические состояния наиболее опасны следующим группам людей:

  • страдающим вегето-сосудистой дистонией (гипертонический тип);
  • хроническим гипертоникам;
  • пациентам с сердечными заболеваниями;
  • выраженным неврастеникам.


Повышение артериального давления негативно сказывается на состоянии абсолютно каждого человека, но у перечисленных групп может вызывать более тяжелые последствия. Вот почему важно научиться правильно бороться с подступающей опасностью, контролировать себя.

Паника и понижение АД

Гораздо реже встречается понижение АД, когда человек испытывает приступ неконтролируемого страха. Таким состоянием страдают люди с диагнозом «вегетососудистая дистония (гипотензивный тип)».

У них давление, напротив, быстро падает: 80/60, что приводит к потерям сознания.

Симптомы изменяющегося давления

Чтобы вовремя заметить подступающую панику и купировать негативные последствия изменившегося АД, обращайте внимание на симптомы начавшегося процесса:

  • в ушах появляется и постепенно усиливается шум;
  • начинается головная боль, которая только нарастает;
  • ощущается заметное похолодание в конечностях (особенно в пальцах рук);
  • ярко проявляется тахикардия – учащается ритм сердца;
  • сильное головокружение, возможные обмороки;
  • бледнеют кожные покровы, особенно заметно на лице.
Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации

Почему скачет давление во время ПА
Резкое повышение давления при панических атаках неизбежно, поэтому важно научиться контролировать состояние, справляться с ним. Однако бывают обратные ситуации: измерение давления рождает панику.

Паники при измерении давления

Многие люди боятся сердечнососудистых заболеваний, которые в последнее время значительно «помолодели». Инфаркты, инсульты, гипертонические кризы пугают, заставляя внимательнее относиться к здоровью, постоянно проверять свое внутреннее состояние.

Нередко, ощущая неприятные симптомы, человек тут же измеряет давление, заранее пугаясь и настраиваясь на негатив.
Видя чуть завышенные показатели, неврастеник пугается. Так рождается неприятное явление: паника при измерении давления, не дающее возможности правильно оценить полученный результат.

Накручивая сам себя, абсолютно здоровый человек развивает страх перед простой операцией. Именно поэтому лучше доверять медицинские процедуры специалистам, которые объективно оценят показатели и сделают правильный вывод о состоянии здоровья пациента.
Важно: если при измерении давления паника только усиливается, лучше отказаться от процедуры.
Врачи предлагают простой опыт, позволяющий понять, насколько опасны происходящие изменения для физического здоровья, и являются ли скачки АД вестниками гипертонического криза.

  1. В спокойном состоянии нужно измерить АД, не настраиваясь заранее на негатив.
  2. Задержать дыхание на несколько минут, потом повторить операцию.
  3. Оценить результат. Если показатели увеличились на 25-30 пунктов, можно предполагать вегето-сосудистую дистонию, но никак не криз. Для верной оценки результата нужно проконсультироваться с врачом.
Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации

Как развивается паническая атака
В домашних условиях научиться бороться со скачками АД при подступах паники – несложно. Главное, настроиться на серьёзную борьбу, научиться брать себя в руки.

Помните: паническая атака – состояние больше психологическое, чем физиологическое, эффективно подавляющееся самоконтролем, умением сохранять спокойствие, не поддаваясь подступившему страху.

Как бороться со скачками давления при ПА

Самостоятельно бороться с изменениями АД в паническом состоянии невозможно. Одна из особенностей ПА – полное отсутствие контроля со стороны личности. Человек просто отдаётся захватившему его ужасу, помочь можно только со стороны.

Однако предотвратить развитие подобной ситуации возможно.
Необходимо понимать суть паники. Явление неприятное, пугающее, но не несущее тяжелых последствий здоровью, как физическому, так и психическому. Серьезный вред она причиняет только гипертоникам, и то не доводит до инфарктов – это важно понимать сразу.

Смертельных исходов после панической атаки не бывает, все подобные опасения беспочвенны.
Имея неприятную симптоматику, паника не разрушает психику, не становится хроническим заболеванием. Ей часто подвержены эмоциональные, остро реагирующее на происходящее личности, поэтому важно дать понять потенциальному неврастенику: ничего страшного не случилось.
Управлять давлением можно только на начальной стадии, когда ситуация еще не развилась до полной потери контроля. Для этого страдающий приступами ПА должен:

  • почувствовав подкатывающий приступ, не ускорять его развитие, тревожа окружающих собственным состоянием;
  • максимально расслабиться, постараться дышать глубоко.


Правильное дыхание поможет остановить приступ: медленный, глубокий вдох, задержка на 2-3 секунды, медленный выход с полным сосредоточением на процессе. Также помогает специальный массаж глазных яблок и висков.

Средними пальцами обеих рук несильно нажимают на виски и массируют круговыми движениями в течение полуминуты, то же самое повторяют с закрытыми глазами.
Размеренные, правильные действия предупреждают скачок АД, снижая риск неконтролируемого развития пугающего состояния.

Как помочь человеку в состоянии ПА

Став свидетелем развития панической атаки у знакомого или незнакомого человека, помогите ему облегчить течение приступа и быстрее прийти в себя. Первое, что можно сделать, –обеспечить приток свежего воздуха, если приступ случился в помещении.

Пока неврастеник может понимать речь, с ним нужно разговаривать, убеждать, что ничего смертельного не произойдёт. Удастся успокоить – паника отступит сама собой.

Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации

Помочь человеку во время ПА
Обязательно измерить АД. При превышении порога 160/90 необходима помощь врачей, следует незамедлительно вызвать неотложку.

Зафиксируйте больного так, чтобы он не мог совершать резкие движения, рискуя причинить вред самому себе. Ни в коем случае не разрешайте вставать, тем более – бежать куда-то.
Испытав хотя бы раз паническую атаку, впечатлительная личность пугается повторения, замыкается в себе. Это неправильная реакция, приводящая к фиксации на заболевании и, как следствие, его возвращению. Важно объяснить человеку, что повышение артериального давления при ПА – закономерно и не влечет больших негативных последствий.

Высока вероятность, что случившись однажды, паника вообще больше никогда не вернется. Главное – правильно воспринимать произошедшее, не зацикливаться на нём и развивать умение контролировать собственные реакции.