Нервный срыв: симптомы и результаты с точки зрения психологии

Иногда эмоциональное либо умственное напряжение может быть настолько сильным, что организм не может справиться и происходит нервный срыв. Доктора называют аналогичное состояние ухудшением невроза, возникнуть оно может по совершенно разным причинам. Какие симптомы указывают на нервный срыв, почему он возникает, каковы результаты этого состояния и как с ним бороться?

Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье.

Основные признаки и симптомы нервного срыва.

Когда наши родные или друзья начинают отмечать что-то неладное, мы фактически в любое время отнекиваемся от их замечаний, жалуясь на завалы по работе и бытовые проблемы.

Внутрисемейные и карьерные неудачи и правда могут повлиять на наше внутреннее состояние, но вечный стресс может привести к необратимым исходам. Итак, признаки нервного срыва:

  1. Нервозность. Когда мы находимся в состоянии нервного срыва, нас бесит практически все: от нашей кошки до начальника;
  2. Депрессия. Мы чувствуем себя загнанными в угол, обиженными. Чувствуем то, что никому не нужны и никому до нас нет дела;
  3. Достаточно высокая тревожность. Возможны панические атаки и сонные параличи;
  4. Бессонница. Невозможно заснуть, снятся ночные кошмары, которые мучают и дают спокойно заснуть;
  5. Мигрень. Боли головы постоянно с нами, они мешают нам сосредоточиться на работе и контакте с домочадцами;
  6. Постоянная утомленность. Вечно усталые, мы приходим домой и жалуемся, что утомились до такой степени, что не можем заснуть;
  7. Проблемы с желудком. Переедание или аппетит становится обычной вещью для нас;
  8. Чувство одиночества. Нет никого рядом и от этого так больно сжимается сердце;
  9. Плаксивость. Постоянный плач не только в душе, но и наяву. Обязательно следует понимать, что данное состояние может появляться не только в активной форме, с постоянными плачами и неконтролируемыми эмоциями, но еще и в пассивной, когда человеку плохо и он закрывается в середине себя.

Методы народного лечения

Помните! Использовать любые народные методы в излечении нервных срывов следует только после консультации с профессионалом.
Следует рассмотреть, как лечить нервный срыв народными методами. Для подобной цели существует великое множество лекарственных трав, из которых можно приготовить успокоительные настои и отвары.

Один из хороших народных рецептов для лечения нервных расстройств – настой пустырника. Для его приготовления понадобится немного засушенной травы, которую нужно залить несколькими стаканами горячей воды.

Принимать отвар следует трижды в течении дня, по 1 столовой ложечке.
Аналогичным образом можно приготовить настой из корня валерианы. Однако в этом случае, вместо горячей воды применяется водка.

Для того чтобы настой набрал необходимую силу, он должен настояться в течение 14 дней в темном и прохладном месте. Пить настойку следует в вечернее время.

Очень большая суточная доза не должна быть выше ста граммов.
Высвободится от психологического надлома можно благодаря закаливанию. Холодная вода благотворно действует на мышечные ткани, укрепляя их тонус.

Под воздействием холодной воды увеличивается циркуляция крови в организме, что способствует увеличению качества работы обмена веществ.

Главные причины

Причин такого состояния приличное количество. В нашей статье рассмотрим отдельные из них.

Срыв не происходит просто так и не уходит без следов. Постоянно есть причина, лежащая в основе данной трудности.

Сильное эмоциональное напряжение, которое связано с серьезными проблемами в жизни человека — расставание с человеком которого любите, смерть родного, авария, потеря работы, может сильно повлиять на психическое человеческое здоровье.
Самое интересное, что большую часть эмоциональных нагрузок человек испытует не в войнах или ситуациях, которые связаны с насилием, а в обычных бытовых неурядицах. Эти проблемы вызывают очень большой всплеск эмоций человека.

Также человек может сорваться, не попадая в аварию и не испытывая ярких эмоций. Бывают срывы, изматывающие систему нервов человека на протяжении долгого времени.

Очень часто это: нескончаемая утомленность, недосып, перегрузка мыслей на работе, кажодневные стрессы. Также срыв нервов может быть вызван проблемами со здоровьем.

Как остановить нервничать вне дома

Как остановить нервничать по пустякам? Вопрос, которым задаются чувствительные люди и личности, ежедневно сталкивающиеся с эмоциональными раздражителями. Напряжение вызывают воспоминания прошлых ошибок – плохие отношения с начальством, негативный опыт станут причинами нервозности на рабочем месте.

Человек будет снова переживать волнение на учёбе, если прошлый экзамен окончился провалом. Справиться с тревожными мыслями помогает:

  • обыкновенная гимнастика для дыхания (именно перед важной встречей или экзаменом);
  • аффирмации – каждодневная работа над негативными мыслями;
  • сосредоточенность на основной цели – простой способ отвлечения от внешнего негатива;
  • комплексная разминка тела – физические процедуры, которые развеют дурные мысли и избавят от страхов.


Для того чтобы без дополнительной помощи "успокоиться", удобней использовать всеобъемный подход: стрессоустойчивость увеличивается за счёт ежедневной работы над собственными мыслями и телом. Без устранения причины невроза, единственный выход из ситуации – снижение напряжения.
Экстренные меры и успокоительные препараты не являются важным лечением и не способны удалить приступы паники и мандраж в последующем. Лучше заняться психическим здоровьем до проявления серьёзных расстройств.

Разминка прогонит страхи и снизит тревожность

Дыхательные процедуры

Корень проблемы – осознание грядущего мероприятия. Человека пугает неизвестность, спонтанность и неизвестный исход. Выступающий (или организатор) начинает волноваться за несколько дней до встречи: скорость реакции зависит от индивидуальных параметров психики.

В предверии выступления спикер может выпить хмельной напиток или седативные препараты, аналогичным образом усугубив своё состояние – притормозить реакцию.
Дыхательные процедуры помогут лучше понять, как успокоить нервы без седативных лекарственных средств или скверных привычек, т. к. само по себе дыхание – это естественный процесс в организме человека. Если оно прерывается – человек чего-то боится, учащается – индивид испытует напряжение, замедляется – у особы проблемы с сердцем.
Как "успокоиться" и остановить нервничать:

  1. 1. Настройка ритма дыхания. Подстраивается под внутренние процессы в организме – каждый вдох-выдох отвечает частоте пульса. Измеряется пульс на шее или запястье.
  2. 2. На каждые 4 удара пульса производится один вдох. Сдерживание дыхания приведёт к ослаблению напряжения в середине. Делать упражнение следует меньше 10 минут.
  3. 3. Дыхание меняется с задержками воздуха. На каждый второй удар человек задерживает вдох, после, на 4 удар, выдыхает и возвращается в прежний ритм.
  4. 4. Интервал между вдохами увеличивается, а задержка дыхания длится от 2 до 4 секунд. Важно, в каком положении человек выполняет упражнение: удобно сидячее и стоячее положение. Лёжа процедуры проводить не рекомендуется.


Чтобы не бояться, ритм способны выдержать на протяжении 10-20 минут. Через 2-3 минуты организм подстраивается под дыхание и нервозность автоматично уменьшается.

Во время выполнения процедуры человек полностью сосредотачивается на выполнении задачи – отвлекаться на разговоры или другие дела нельзя.
Советы психологов затрагивают брюшного и поверхностного дыхания: после задержки воздуха делать глубокий вдох не стоит. Рывки в дыхательных упражнениях усилят симптомы нервозности.

Акупунктура против нервов

Быстрый способ снижения активности ЦНС – акупунктура. Древний метод, позволяющий не переживать о будущих событиях, выстроен на расположении важных точек на теле человека.

Делать массаж можно дома.
Энергетические узлы отвечают за основные системы. Действие на ЦНС поможет правильно "успокоиться".

Акупунктура не приводит к вялости и растерянности – собранность перед встречей не сможет пострадать. Основные точки для спокойствия находятся:

  • по самому центру снизу подбородка;
  • между пальцами рук (с другой стороны ладони);
  • у основы указательного пальца.


Для спокойствия нужно давить на указанные точки в течение 2-3 минут. Нажим средней силы без чрезмерного давления предоставит возможность сделать меньше уровень тревожности.

Для мужчины нужно больше физических усилий: работа с точками может занимать от 3 до 5 минут.
После акупунктуры нужно размять руки и провести лёгкий массаж. Ладони бережно массируются по часовой стрелке.

Во время процедуры можно включить успокаивающую музыку.

Акупунктура поможет собраться на силах

Какими могут быть результаты

Нервный срыв — человеческое состояние, при котором он себя ощущает подавленно и отчужденно от мира. Главное его последствие — ухудшение физического состояния.

Ухудшение данного состояния может привести к ужасным исходам: тахикардии, повышению давления, мигреням. Без следов также не пройдёт нервный срыв и на ментальном уровне.

Он может послужить развитию страхов, высокой тревожности и даже попыток самоубийства. Большой проблемой также считается ухудшение общения с окружающими.

Из-за раздражительности индивид все время ссорится с компанией друзей и близкими. В частных случаях нервный срыв сможет привести к плохим привычкам, зависимостям, таким как курение, алкоголизм или наркотики.

Человек ищет отдых от большой усталости и безвыходной жизненые ситуации во вредных привычках.

Как выяснить нервный срыв

Срыв не возникает неожиданно, это затяжной процесс, разделенный на три стадии.
1. Человек может чувствовать себя хорошо, быть оптимистично настроенным и выражать способность к труду, но при этом постоянно чувствовать тревогу, страдать бессонницей и ощущать очень большую температуру тела.
2. Встречается физическое либо нервное истощение, возникшее из-за причины безмерно активной деятельности. Если сначала человек думает, что стоит еще чуть потрудиться и выйдет решить все проблемы, то в конце концов он ощущает разочарование.

В этот период человек может быть раздражительным, у него убыстряется сердцебиение, часто появляются головные боли, нарушается сон и случаются приступы панической атаки.

3. Человек понимает, что зря пытается подкорректировать ситуацию, его самомнение уменьшается, он перестает радоваться жизни и ощущает апатия. Основные симптомы на данном шаге – частое сердцебиение, высокое давление, нарушение работы кишечно-желудочного тракта, снижение сексуального влечения, у женщин встречается нарушение менструального цикла.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Профессионалы советуют осознанно оценить свое состояние и удалить возникновение срыва, поскольку он в любом случае не пройдёт без следов.

Лечение и профилактика

Лечить такой срыв следует специальными лекарствами, назначенными врачом. Но легче предупредить данную проблематику, чем лечить.

Для того, чтобы не получить нервный срыв достаточно выполнять пару советов, которые помогут оставаться вам здоровым и счастливым на протяжении долгого времени. Следует жить полной жизнью, каждое мгновенье обитать на максимум и не останавливаться на плохом настроении. Нервному срыву, по большей части, всегда предшествует стрессовое напряжение.

Для того, чтобы избежать стрессовой ситуации, нужно жить так, как хотите вы, а не как хотят окружающие.

Укрепление нервной системы

Психология выделяет вопрос «Как остановить нервничать и начать жить» как важный нюанс ментального здоровья личности. Методики самовоспитания предоставляют возможность успокоить нервную систему.

Остановить покоряться страху и агрессии – цель удачной личности.
Как безопасно успокоить нервы дома? Прежде всего, человек должен "взять себя в руки" – правда, какой бы она ни была, не может менять его цели. Остановить нервничать равносильно остановить сомневаться в себе.

Закалить и успокоить нервную систему помогут профилактические действия: они устранят физический фактор волнения. Сделать это можно после глубокого психоанализа.
Плохие привычки не помогают успокоить ЦНС, а вынуждают человека ещё больше нервничать, за счёт этого от них нужно избавиться. Человек должен говорить себе: «Я могу очистить свою жизнь, я могу её подкорректировать». Спокойным, размеренным шагом личность отходит от спешки и переходит на новый уровень развития: в мир, в котором не нужно нервничать.

И насовсем открывает для себя безграничные возможности.

Методы решение проблемы

Для того, чтобы решить проблему, связанную с нервным срывом, нужно не только наслаждаться жизнью и жить только ради радостей и развлекательных мероприятий. Человеку свойственно развиваться, ведь без личностного роста он деградирует. Обязательно следует развивать в себе полезные умения, искать интересные увлечения, помогающие индивиду не потерять себя в этой жизни.

Также одну из самых важных ролей играет исключение из вашего круга общения лиц, которые тормозят Ваше развитие и склоняют вас к негативным мыслям.

Потенциальные осложнения

Перед тем как говорить о том, как восстановиться после нервного срыва, следует рассмотреть потенциальные осложнения расстройства нервной системы. Достаточно часто, проблемы психоэмоционального плана приводят к появлению аналогичных патологий, как:

  • сахарный диабет и гастрит;
  • снижение или отсутствие либидо;
  • затянутая депрессия;
  • анорексия.


Одно из очень страшных последствий нервного расстройства — это появление суицидальных склонностей, и вдобавок неоправданная жестокость в отношении окружающих людей. Достаточно часто подобные осложнения наблюдаются у женщин в возрасте от тридцати до сорока лет.

Как считают профессионалы, большинство женщин достигших этого возраста показывают сильную зависимость от одолевающих их эмоций.

Нервный срыв – явление довольно распространенное современности

Как "успокоиться"

Важнейшее при нервном расстройстве — вовремя "успокоиться". Существует несколько способов:

  1. Дышите глубоко и считайте назад с 10, когда вы чувствуете волнение или понимаете, что в данной ситуации вы находитесь в состоянии сильного стресса.
  2. Исключите кофеин и хмельной напиток со своего питания. Они, по большей части, не предоставляют возможность вам сосредоточиться на чем либо, лишь потому что, что наш разум становится затуманенным.
  3. Разработайте график сна и бодрствования, которые помогут Вам хорошо отоспаться. Если вы будете ложиться спать в одно и то же время повседневно, ваш организм скажет вам благодарю.


Если Вы успокоитесь, то сможете принимать более уравновешенные решения и сможете здраво оценивать ситуацию.

Способы лечения нервного расстройства дома

Если ваш родственик или вы персонально начинаете испытывать на себе подобные симптомы срыва, приближающие к психическому перенапряжению, вы видите, что находитесь буквально на грани, попытайтесь предпринять несколько предупреждающих шагов, поступков. Важнейшее – выключиться от привычного направления дел, обычной жизни, например:

нервный срыв

  • Выдерните себя или этого человека из обстановки, в которую он постоянно погружен и получает интенсивные стрессы. Хорошей панацеей будет отпуск хотя бы без путешествий, чтобы себе позволить отоспаться, расслабиться от работы.
  • Путешествия – это хороший вариант избежать психического срыва, сменив деятельность и получая положительные эмоции.
  • Не впадайте в меланхолию, особенно, если вы – женщина, перестаньте нахлестаться жалостью к себе, отгоняйте все плохие мысли, которые являются основанием срывов.
  • Выйдите из привычной обстановки (дома, офиса) и поднимите голову, вдохните воздух глубоко в легкие, насладитесь природой которая расположена вокруг Вас, отключитесь от тяжёлых мыслей.

Медикаментозное лечение: таблетки, уколы

В запущенных случаях без медикаментозного вмешательства не выйдет обойтись. Необходимо пройти специальный курс лечения, который не должен продлиться строго определенное количество дней.

За счёт этого важно, чтобы за процессом медикаментозного лечения психического срыва тщательно наблюдал врач в поликлинике. По большей части, прописываются следующие препараты:

  1. Антидепрессант, который лечит угнетенное человеческое состояние. Требуется знать, что далеко не каждую депрессию возможно лечить подобным вариантом, в некоторых ситуациях это противопоказано.
  2. Препарат для снимания чувства постоянной волнения (анксиолитик).
  3. Антипсихотический препарат необходим для лечения серьезного расстройства нервов. Чтобы была причина его назначить, необходимо пройти прекрасное изыскание.
  4. Препараты для стабилизации и восстановления настроения.
  5. Витамины, чтобы восстановить клетки нервных тканей.

Народные средства

Лечение нервных расстройств народными методами предусматривает прием успокоительных отваров из трав, настоек. Весьма распространенное успокоительно средство от данного недуга – это пустырник.

Наши бабушки и дедушки с давних пор всегда готовили его подобным вариантом: стакан сухой травы заливается кипятком и настаивается, а потом пьют его по три раза в течении дня. А вот прочие народные средства против психических расстройств:

  • Корень валерианы заливается водкой и настаивается 14 дней. Пьют ее прежде чем ложиться спать по 100 грамм.
  • В давние времена психически неуравновешенных людей обливали неожиданно ведром холодной воды и заставляли бегать, достаточно хорошо это было во время зимы. С научной точки зрения это вполне эквивалентная ситуация при срывах, потому как холодная вода действует на мышцы, вынуждая их сокращаться. Так активируются сосуды, кровь быстрее двигается и человек становится адекватным, правильно анализируя ситуацию.

Рекомендации психолога

  1. Делайте физические процедуры как минимум 3 раза на протяжении недели. Непродолжительная прогулка на чистом воздухе точно пойдет на пользу вам и вашему настроению;
  2. Посещайте психотерапевта. При первых симптомах нервного срыва нужно сразу обращаться к профессионалу. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным;
  3. Отдыхайте. У вас обязательно должны быть выходные для того, чтобы вы могли отдохнуть и расслабиться. Выспитесь, сходите на урок йоги или танцев;


Читайте книги. Благодаря своему развитию у вас появится больше причин жить, также личностный рост предоставит возможность вам привлечь больше заряженных друзей в ваше окружение.

Если следовать этим простым правилам, станет понятнее: жить без нервных срывов совершенно не сложно. Достаточно найти здоровое увлечение по вкусу и ни одна трудность не сможет вас расстроить и заставить войти в стрессовое состояние.

Профилактика невроза в подростковом возрасте

Чтобы у ребенка не развился невроз, родители должны следить за его психологическим здоровьем. В их обязанности входит:

  • наблюдать, чтобы ребенок не подвергался сильным нагрузкам;
  • вынуждать его выполнять посильные физической нагрузки;
  • контролировать, чтобы подросток соблюдал режим дня.


При появлении неврозов у детей и подростков родители должны обратиться за помощью к психологу. Профилактика неврозоподобных состояний в подростковом возрасте зависит от отношений в середине семьи и параметров воспитания.

депрессия. нервные срывы. моя ужасная история.

Использовать, «отработать» гормоны стресса поможет подвижность

Чтобы это сделать нужно больше узнать о механизме стресса.
Само слово «стресс» в наш обиход вошло сравнительно не так давно. Под ним мы во многих случаях предполагаем повышенное психологическое напряжение в ответ на действие неблагоприятных факторов.

Вряд ли кто-то из нас думал про то, что происходит в нашем организме в период, когда мы из-за чего то начинаем сильно нервничать.
Кратко это можно описать так: реагируя на стрессовый фактор — стрессор, маленькая железа с наименованием гипофиз, которая расположилась в основании мозга, подключает к работе гормональную систему. Щитовидная железа выбрасывает повышенное кол-во гормона с наименованием тироксин — и мы делаемся раздражительными и взвинченными.
Надпочечники вырабатывают адреналин — гормон волнения, благодаря чему моментально возрастает вещественный обмен, активизируется сердечно-сосудистая система, возрастает сердцебиение. Они же выделяют гормон норадреналин, подготавливающий мозг и тело к ответной реакции на раздражитель и адаптирующий организм к стрессу.
Таким образом, в момент сильного нервного напряжения из мозга поступает команда на приведение всего организма в тонус, и это обеспечивает гормональная система. Благодаря гормонам возрастает подвижность, напрягаются мышцы, ведь при опасности, о которой сигнализирует стресс, человек должен либо нападать, либо удирать.
Конкретно благодаря этому он и не может быстро "успокоиться". Организму нужно сначала «отработать» гормоны стресса.

Слова окружающих вроде «Немедленно успокойся!» вызывают в нем еще большее гнев.

При физ. нагрузках происходит физическая разрядка: гормоны стресса, успевшие выработаться в ответ на стрессовый фактор, «сжигаются» и в тоже время вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Вот почему при нервном напряжении необходимо сделать несколько интенсивных физических упражнений.

Если есть время, нужно отправиться в тренажерный зал (говорят, что наиболее эффективны в данном варианте будут процедуры на силу), бассейн, на пробежку, прогулку. И даже промыть окна или убрать площадь для жилья.
Встанем прямо, ноги поставим на ширине плеч. Делая неповоротливый глубокий вдох, вытягиваем руки вверх и потягиваемся так, словно хотим дотянуться до потолка. На выдохе руки опускаем;

Растягиваем плечи

Занимаем такое же первое положение, как в первом упражнении, только руки ложим на плечи. В момент вдоха поднимаем локти рук выше, а голову запрокидываем назад. На выдохе возвращаемся в первое положение;

Обхватываем ноги

Садимся на стул, ноги прижимаем к себе. Пальцы на ногах находятся на краешке стула, подбородок — между коленями.

Обхватываем ноги руками и как можно крепче прижимаем к груди. Через 10 секунд резко ослабляем хватку;
Данные процедуры следует повторить несколько раз. Они расслабляют мышцы плеч, спины, шеи.
Прекрасное средство для снимания стресса — секс. Во время интимной близости выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые оказывают на нервную систему эффект лечения и помогают эмоциональной разгрузке.
Физической нагрузки не только предоставляют возможность "успокоиться", а еще и развивают стрессоустойчивость. Скандинавская ходьба с палками, плавание, езда на велосипеде и др. — способы, доступные каждому для предостережения неврозов и стрессов.
Но что предпринять, при необходимости расслабиться быстро?

Заняться медитацией

Люди преуменьшают важность медитации в расслаблении сознания и тела. Одним кажется, что это несерьезно, другим — что это занятие исключительно для тех, кто занимается йогой.

И но все таки, ее пользу для психического здоровья подтверждают многочисленные научные исследования.
Попытаемся утихомирить нервы очень простой медитацией: просто сядем так, как нам удобно, закроем глаза и в течение 10 минут сосредоточим свое внимание на чем-то одном, например, на счёте, на пламени свечки, стремясь не отвлекаться ни на какие другие мысли. На протяжении какого-то времени давать таким образом короткую передышку своим нервам и успокаивать ум будет все легче.

Прибегнуть к ароматерапии

«Улизнуть от стресса» можно с помощью отдельных эфирных масел. Они реализовываются в аптеках и их можно вполне держать на всякий пожарный случай в столе для работы, сумочке и дома.

При необходимости пару капель антистрессового масла наносят на виски или запястья рук.

Снимают нервное и мышечное напряжение, возрождают энергетику и настроение выполняют лучше масло апельсина, лаванды, мяты, мелиссы, кедра, бергамота.
Для разработки умиротворенной атмосферы в квартире пригодится керамическая аромалампа, в боковое отверстие которой ставится свеча-таблетка. В часть сверху лампы нужно налить 5 — 10 мл воды, куда капнуть пару капель своего любимого антистрессового эфирные масла (на 10 кв. м комнаты — 4 капли масла).

Нервные срывы: почему они случаются и как их удалить

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Ускоренный ритм современной жизни, утомленность и стрессы — все это в конце концов станет причиной нервного срыва.

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Патологическая тревожность и нервозность в основном делают человеку массу проблем.

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Стресс разрушительно влияет на весь организм.

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Жить полной жизнью, восхищаясь каждым мгновением, не зацикливаясь на негативных эмоциях, — в этом суть счастья.

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Специальные процедуры предоставляют возможность укреплять нервную систему.

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Кажодневные стрессы, сопровождающие современного человека, негативно влияют на нервную систему, во многих случаях приводя к постоянному психологическому напряжению.

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

«Афобазол» — современный препарат, способствующий восстановлению природных механизмов нервной системы и позволяющий справляться со стрессовыми нагрузками.
Подробнее о препарате.

Правильное питание, отказ от скверных привычек, спортивные занятия — все это давно признано непременными атрибутами жизни здорового и успешного человека. Но мало кто думает, насколько плохо на наше здоровье влияет стресс, возникающий из-за сумасшедшего жизненного ритма, своих и проблем в семье, постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой.

Мы поговорим об одном из допустимых неприятных последствий стресса: нервном срыве — его симптомах, причинах и течении.

Ожидаемый кризис?

Мы часто отмахиваемся от появляющихся психологических проблем, списываем раздражение и постоянную утомленность на бытовые трудности. Семейные и рабочие неурядицы в действительности могут быть основой существенных стрессовых состояний, но постоянный стресс — никаким образом не простое состояние организма.
Если не делать меры Для снижения физических и эмоциональных нагрузок, результатом становится срыв. Это ухудшение — тот самый пик, когда нервы на пределе, организм перестает справляться с постоянным давлением и ломается.
Ухудшение нервного расстройства отличительно прежде всего для чувствительных, легковозбудимых людей. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: статистика поясняется слишком высокой природной эмоциональностью слабого пола.

Также в группе риска те, чьи профессиональные обязанности связаны с постоянным пребыванием в напряжении, жители шумных городов, и вдобавок люди, оказавшиеся в сложных жизненных моментах. И вот в конце концов тот, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может пуститься во все тяжкие — накричать на начальника и перебить всю посуду в доме, вмешиваться в уличную потасовку или даже пытаться реализовать мысли о суициде…

Признаки нервного срыва

Выяснить ухудшение нервного расстройства неспециалисту очень сложно: оно может иметь множество различных проявлений, также сходных с другими заболеваниями психики. Мы приведем наиболее характерные при нервном срыве симптомы:

  • нервозность, плаксивость, частые смены настроения;
  • депрессия, апатия;
  • волнение, тревожность, аж до проявлений панической атаки;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • достаточно высокая утомляемость, непроходящее чувство усталости;
  • нарушения пищеварения;
  • ощущение одиночества;
  • чувство вины;
  • мысли о самоубийстве.


Нужно также помнить, что нервный срыв может появляться в бурной форме с ярко выраженным повышением эмоциональности: в этом варианте заболевшему и находящимся вокруг его людям значительно легче увидеть нарушение. Но бывает и «тихая» форма заболевания: когда человек становится флегматичным, безвольным, почти не высказывает жалоб, а лишь все больше замыкается в себе.
Если вы увидели у себя или у своих близких ряд перечисленных признаков — это повод проверить ситуацию, найти потенциальные причины состояния и при необходимости попросить специалиста.

Причины состояния

Разумеется, срыв не возникает вдруг. Первая группа причин — сильное психическое напряжение, во многих случаях связанное с серьезными жизненными проблемами: разводом, смертью близких, потерей работы, получением инвалидности, попаданием в проблемные ситуации. Как ни необычайно, первые позиции среди причин нервного срыва занимают никаким образом не катастрофы, войны и насилие, а собственные и бытовые неурядицы: например, разрыв с супругом, переезды — до четверти всех случаев, трудности на работе — чуть меньше 20%, более 10% — финансовые проблемы.

Все это провоцирует быстрый очень большой выплеск эмоций, оставляя человека опустошенным. Вторая группа — периоды, изматывающие нервную систему постепенно.

Чаще всего это перенапряжение на работе, хроническое недосыпание, продолжительные подавлености и кажодневные стрессы.
Кроме этого, нервное истощение может быть спровоцировано и патологиям щитовидки, когда симптомы появляются из-за нарушения выработки гормонов. Также повышенный риск нервного срыва встречается при психических заболеваниях, алкоголизме, наркомании, наличии генетической предрасположенности.

Результаты нервного срыва

Это не считается секретом, что эмоциональное человеческое состояние оказывает влияние напрямую на его физическое здоровье. За счёт этого ухудшение нервного расстройства как правило не проходит бесследно: нарушения сердечного ритма, работы пищеварительных органов, большое давление, головные боли — обычные «спутники» срыва.
На психологическом уровне нервный срыв станет причиной фобий, тревожности и даже попыток суицида. И конечно, большой проблемой становится ухудшение контактов с социумом: больной из-за повышенной раздражительности вступает в конфликты с близкими, вследствие чего усугубляется чувство вины и возрастает психологическое напряжение.
Во многих случаях срыв приводит к наркотической или алкогольной зависимости: больной ищет расслабления и отдыха от накопившейся усталости и от тяжёлой некомфортной жизненые ситуации.

Как не позволить ухудшения нервного расстройства

Нервному срыву всегда предшествует стресс — проще говоря реакция организма на различные внешние или внутренние факторы. Причем причины у каждого пациента индивидуальны — то, что вызовет полное высоконравственное истощение у одного, для другого станет лишь небольшой проблемой.

Стресс может быть продолжительным, которые связаны с физическим или психоэмоциональным перенапряжением, либо сильным и внезапным. Но независимо от происхождения и длительности стрессовые состояния, его можно и нужно купировать, чтобы избежать серьезных последствий.
Лечение стресса бывает как медикаментозное, так и без применения лекарственных средств. Несколько видов терапии мы подробно рассмотрим дальше.

Без лекарственных средств и врачей

Нужно всегда помнить, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, и не забывать прикладывать все усилия, чтобы помочь себе выбраться из опасного состояния самостоятельно. Если даже на то нет моральных сил и желания — нужно пытаться перебороть себя, постепенно и силы, и желание появятся, а жизнь вновь начнет обретать краски в ярком цвете.

  • Физкультура и дыхательные процедуры. Пословица «в здоровом теле — здоровый дух», как и другая иная мудрость народа, появилась не напрасно. Фитнес «разгружает» психику, снимает напряжение. Нагрузка на мышцы не только позволяет выпустить пар, но и убыстряет метаболизм, что позитивно сказывается на преодолении стресса. Нужно выбирать занятие по вкусу: будет ли это секция бокса, скандинавская ходьба в парке или йога — не имеет большое значение, Главное, чтобы занятия приносили удовольствие. Дыхательные методики помогают научиться контролировать себя в критических ситуациях, быстро успокаиваться в стрессогенной обстановке.
  • Релаксационные методики, физиотерапия. Различные физиотерапевтические методы способны оказать прекрасное действие на организм человека, находящегося не настолько далеко от нервного срыва, и вдобавок на его эмоциональное состояние. Точечный массаж или стоун-терапия под хорошую музыку, запах лаванды или пачули из аромалампы — и вот уже симптомы срыва растворяются в волнах неги (и уж уж поверьте, для мужчин такие мероприятия не менее приятны, чем для женщин). А если добавить к этому процедуры в водной массе в фитобочке или джакузи, шоколадную или грязевую маску для всего тела, то о причинах нервозности не захочется даже не забывать. Главное — не выпустить настрой по окончании процедур.
  • Изменение образа жизни и питания. Одно из очень существенных правил человека, который не хочет довести себя до нервного срыва, — не подстрекать свой организм на дистрессы. Конечно, мало кто хочет делать это намеренно, но немногие думают, что повадка засиживаться до 2-ух ночи за просматриванием сериалов про зомби, обычай ужинать за полночь, не завтракать, обедать фастфудом и брать работу домой на выходные — не что иное, как планомерное ухудшение физиологического и психологического состояния и, как последствие, — довидение себя до срыва или подавлености. Нужно постараться сделать лучше ритм жизни: ложиться пораньше, питаться правильно, заниматься спортом или активным увлечения, и и тогда достаточно быстро можно будет наблюдать снижение утомляемости, раздражительности, и вдобавок улучшение внешнего вида, что, необходимо согласится, особенно актуально для всеобщего человеческого настроения — всем нам хочется выглядеть хорошо.
  • Психотерапия. К несчастью, поныне к психологам в нашем государстве относятся несколько с опаской, опасаясь доверять «самое сокровенное» незнакомому человеку и предпочитая делиться проблемами с близкими (хотят они того или нет) или не делиться ни с кем (что становится очередным доводом для проявления стресса). Честно говоря психотерапия заключается не просто в беседах о трудностях в жизни пациента, это — поиск корня проблемы, достаточно часто такого глубокого, что самостоятельно до него человек не «докопается». В задачу психолога входит не только найти причину угнетенного состояния, но и помочь пациенту высвободится от «эмоциональной занозы» — бережно и наименее больно.


К несчастью, не всегда для борьбы со стрессом достаточно психологической работы и релаксации. Когда механизм стресса уже запущен на полную мощность, остановить его можно при помощи фармакологических средств.

Препараты Для снижения риска ухудшения расстройств нервной системы

Медикаментозное лечение, особенно все одновременно с нефармакологическими методами, приносит ощутимые результаты в устранении как причин, так и симптомов стресса. Однако необходимо помнить, что все препараты, начиная от обыкновенных витаминов и заканчивая рецептурными сильнодействующими лекарствами, должен рекомендовать к приему врач.

Самолечение может принести результат, противоположный желаемому.
Итак, основными группами лекарственных средств, назначаемыми при стрессе, могут быть:

  • Симптоматические препараты с сопутствующим успокоительным действием.
    По сути, такие безрецептурные лекарства, как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и подобные им не обладают антистрессовым воздействием, но зачастую люди предписывают эти препараты себе самостоятельно, так как они помогают быстро "успокоиться" и улучшают сон. Как мы уже говорили, не увлекайтесь самолечением, тем более что «Корвалол» при продолжительном неумеренном употреблении может вызвать зависимость.
  • Лекарства на основе растительных препаратов
    Природа дала фармакологии реальную основу для многих седативных средств, начиная от проверенных временем настоек пиона или пустырника и заканчивая разрекламированными в настоящий момент «Персеном», «Ново-Пасситом». Такие лекарства в действительности оказывают довольно быстрый успокоительный эффект, но обладают затормаживающим эмоциональные и когнитивные реакции действием, делают меньше концентрацию внимания, вызывают сонливость, за счёт этого не стоит применять их в рабочий период, учебы или при необходимости садиться за руль.
  • Витаминные и минеральные комплексы
    Достаточно часто врачи в качестве дополнительных препаратов советуют пациентам добавить в терапию поливитаминные комплексы («Супрадин», «Геримакс») или определенные макро- и микроэлементы (магний, например). Они в действительности помогают организму лучше справляться со стрессом. Однако не надо думать, что упаковка с витаминами заменит все остальные лекарства — это лишь опциональная добавка к более солидным фармакологическим средствам.
  • БАДы и гомеопатические средства
    Это же правило касается биологически активных добавок к пище и гомеопатических средств. Ни те ни другие не являются лекарствами в обычном понимании, и если результативность БАДов в какой-то степени можно объяснить, то гомеопатия работает достаточно часто исключительно из-за эффекта плацебо, проще говоря самовнушения. При этом достаточно часто гомеопатические средства путают с растительными, хотя это абсолютно не всегда все то же самое.
  • Сильнодействующие рецептурные препараты
    После консультации врач может назначить пациенту один или несколько лекарственных средств из группы транквилизаторов или антидепрессантов. При всей своей эффективности эти препараты имеют ряд минусов: отпуск строго по рецепту, большой ряд ограничений и противопоказаний, побочные эффекты, межлекарственное взаимодействие. Тем не менее когда стресс достигает пика и человек будет в критическом состоянии, курс аналогичных средств может быть необходим.
  • Безрецептурные препараты с комплексным эффектом лечения
    Есть антистрессовые препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Они помогают удалить тревожность, напряжение, волнение, стимулируют работу нервной системы и защищают клетки нервов от стрессогенных факторов. При этом такие лекарства имеют меньше побочных эффектов, достаточно часто не просят увеличения дозы и не вызывают зависимости. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».


«Афобазол» — безрецептурный препарат с уникальной формулой. Так, «Афобазол» оказывает не только анксиолитическое, но и легкое стимулирующее действие. Также он способствует восстановлению нервных клеток и оберегает их от новых повреждений под воздействием внешних факторов (это, кстати, подтверждено научными исследованиями).

Препарат не вызывает привыкания, сонливости, заторможенности реакции и синдрома отмены при прекращении терапии, что делает его удобным для применения занятыми людьми.

Профилактика нервных срывов

Нервный срыв — это очень опасное для человека состояние, которое достаточно часто может привести к негативным последствиям как для пациента, также и для его близких, за счёт этого лучше не позволять наступления подобного кризиса. За счёт этого при нахождении предпосылок к срыву: синдроме хронической усталости, постоянной раздражительности, бессоннице и других симптомах стресса — стоит начинать терапию, причем не просто снимающую признаки нервного напряжения, но и оказывающую оздоровительное действие.

Начать можно с немедикаментозных методов (попытайтесь расслабиться, заменить обстановку, сходите в Спа-салон), но, если состояние не налаживается, следует пойти к врачу, который назначит необходимые препараты.
К несчастью, избежать стрессов в этом мире фактически не представляется возможным: они нас преследуют на работе, на учебе и даже дома. Но, пусть избежать стрессогенных ситуаций не в наших силах, каждому доступны средства, помогающие даже при воздействии негативных внешних факторов не довести себя до нервного срыва и подавлености.

Нервный срыв

  • Враждебность
  • Волнение
  • Боль за грудиной
  • Головная боль
  • Депрессия
  • Дискомфорт за грудиной
  • Заниженная самомнение
  • Запор
  • Изменение поведения
  • Мигрень
  • Нарушение сна
  • Перепады настроения
  • Понос
  • Потеря аппетита
  • Потеря самоконтроля
  • Нервозность
  • Тошнота
  • Учащенный пульс
  • Чувство вины
  • Эмоциональная неустойчивость

Нервный срыв заключает в себе острый приступ волнения, в следствии которого происходит серьезное нарушение привычного для человека образа жизни. Нервный срыв, симптомы которого определяют состояние это к семейству психических расстройств (неврозов), возникает в таких ситуациях, при которых больной находится в состоянии внезапного или чрезмерного стресса, и вдобавок стресса продолжительно текущего.

Общее описание

В результате нервного срыва появляется ощущение отсутствия возможности контроля над собственными чувствами и действиями, при которых, если из этого исходить, человек полностью поддается властвующим над ним в этот период состояниям стресса, волнения или волнения.
Нервный срыв, не смотря на единую картину его проявления во многих случаях, считается, между тем, положительной реакцией со стороны организма, а именно – реакцией защитной. В числе других подобных реакций могут быть выделены, например, слезы, и вдобавок приобретенный иммунитет, возникающий на фоне психического перенапряжения в комплексе с интенсивными и длительными психическими нагрузками.
Достижение человеком критического для психики состояния определяет нервный срыв в качестве своеобразного рычага, за счёт активации которого происходит выход накопившегося нервного напряжения. В качестве причин нервного срыва могут стоять любые события, будь то масштабные и интенсивные в своем воздействии или же, наоборот, маленькие, но «продолжительно подтачивающие».
Очень и необходимо знать симптомы нервного срыва для своевременного принятия необходимых в этом варианте мер, ведь речь идет на самом деле о очень серьезном расстройстве, при котором развитие событий может происходить самым различным образом, начиная от грядущего попадания в кардиологическое отделение и заканчивая психоневрологическим диспансером.

Факторы, провоцирующие нервный срыв

  • депрессия;
  • стресс;
  • нехватка витаминов;
  • двигательные расстройства;
  • заболевания, которые связаны с функциями щитовидки;
  • шизофрения в анамнезе;
  • генетическая предрасположенность;
  • употребление алкоголя, наркотиков.

Нервный срыв: симптомы

Нервный срыв может характеризоваться различными проявлениями, которые а именно зависят от конкретного вида симптоматики. Так, симптомы нервного срыва могут быть физическими, поведенческими и эмоциональными по своему типу проявления.
Физические симптомы:

  • нарушения сна, которые могут заключаться как в длительном периоде бессонницы, так и в длительном периоде сна;
  • запоры, поносы;
  • симптоматика, определяющая проблематичность дыхания в том или ином варианте проявления;
  • мигрени, частые головные боли;
  • потеря памяти;
  • пониженное либидо;
  • нарушения, которые связаны с менструальным циклом;
  • постоянная утомленность, крайняя степень истощения организма;
  • состояние волнения, устойчивые панические атаки;
  • выраженные изменения аппетита.


Поведенческие симптомы:

  • поведение, непонятное для окружающих;
  • выраженные перепады настроений;
  • внезапные проявления гнева, желание совершения насилия.

Нервные срывы (приступы).

Эмоциональные симптомы (данные симптомы являются своеобразными предвестниками грядущего нервного срыва):

  • депрессия, выступающая не только лишь в качестве симптома, определяющего возможность нервного срыва, а так же и являющаяся основой его предпологаемого проявления;
  • тревога;
  • застенчивость;
  • чувство волнения;
  • чувство вины;
  • понижение самооценки;
  • мысли параноидального содержания;
  • плаксивость;
  • потеря заинтересованности к работе и общественной жизни;
  • рост зависимости от наркотических препаратов, алкоголя;
  • появление мыслей о собственной непобедимости и величии;
  • появление мыслей о смерти.


Теперь рассмотрим очень подробно проявления некоторой симптоматики, связанной напрямую с нервным срывом.
Нарушения сна и аппетита, угнетенность эмоционального состояния, ослабление социальных контактов в той или иной сфере жизни, нервозность и враждебность – все это считается основными симптомами, свойственными нервному срыву. У человека появляется ощущение загнанности в угол, при котором он, если из этого исходить, оказывается в состоянии подавлености.
Попытки оказания помощи со стороны близких людей в такой ситуации, по большей части, приводят к появлению в их адрес агрессии и грубости, что тоже предусматривает логичный в аналогичном состоянии отказ от какой-либо помощи. Нервный срыв также расположен недалеко с симптоматикой, указывающей на переутомление, которая состоит в апатии и нехватке сил, плюс к этому утрачивается интерес ко всему происходящему и окружающему.
Как уже отмечено выше по части основных пунктов, нервный срыв заключается не только в изменениях, которые связаны с психоэмоциональным состоянием человека, но и напрямую связывается с его физическим состоянием. А именно популярность приобретают нарушения, которые связаны с работой вегетативной нервной системы, заключаются они в избыточной потливости, в панических атаках, сухости во рту и др.

Дальше, вслед за поражением нервной системы, происходит и поражение системы сердечно-сосудистой, и вдобавок ЖКТ.
В варианте который был первым довольно востребованные изменения появляются в виде гипертонии и тахикардии (учащение сердцебиения), появляются и боли в сердце, что ставится, если из этого исходить, как стенокардия. Указанная симптоматика требует оказания врачебной помощи, в ином случае рассматриваемое состояние просто может привести к инсульту или инфаркту.
Что касается поражения системы пищеварения при нервном срыве, то оно состоит в изменении аппетита (он либо уменьшается, либо совсем исчезает), в приступах тошноты. Стул пациента также подлежит некоторым расстройствам в виде запоров или поносов.

Данные состояния также определяют необходимость в установленной корректировки, причем в корректировки не медикаментозной, ориентированной на лечение органов ЖКТ, а в корректировки, ориентированной на убирание именно нервного срыва, что считается первичным состоянием, воздействующим на перечисленные проявления.
Таким образом, при адекватном и эффективном определении терапии в адрес нервного срыва, результат обеспечит освобождение от сопутствующей симптоматики со стороны ЖКТ и других систем.

Лечение нервного срыва

Лечение нервного срыва ставится исходя из учета конкретных причин, его спровоцировавших, и вдобавок общей степени выраженности современных проявлений. При реактивных психозах лечение требуется в рамках специализированных клиник и стационаров.

Заключается оно в назначении медикаментозной терапии с применением в ней нейролептиков, и вдобавок с применением транквилизаторов.
Переутомление, которое также занимает важное место в возникновении нервных срывов, требует санитарно-курортного лечения, причем прекрасно, если санаторий будет здешним, потому как смена климата достаточно часто выступает как дополнительного стрессового фактора.
В любом варианте состояния основной метод корректировки состоит в психотерапии, что тоже касается и предостережения нервного срыва. В данном варианте врачом будут выявлены все те факторы, которые спровоцировали нервный срыв, потом, в рамках соответствующей психологической корректировки, им будет сформирована и исполнена которая подходит схема, ориентированная на устойчивость пациента к подобного типа явлениям.
При появлении перечисленных симптомов важно без промедлений обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту, либо к невропатологу (невролог). Не стоит недобросовестно относиться к нервному срыву, потому как грани психики довольно хрупки и никогда неизвестно наверняка, насколько серьезными могут стать результаты такого состояния для пациента и его дальнейшей жизни в общем.

Нервный срыв

Нервный срыв симптомы и последствия с точки зрения психологии

Нервный срыв часто относят к нервному расстройству, какое может вызываться психологическим перенапряжением, затянувшимся стрессом или какой-то психологической травмой. Например, данное состояние развивается достаточно часто у людей вследствие сильного переживания, переутомления, не радующей обыдености, обид, несбыточных желаний.

Причины могут быть разные, но основной критерий нервного срыва – это затянутое пребывание в некоторой ситуации, которая не радует индивида, истощает его энергию и силы.
Термин «нервный срыв» не был официально признали в диагностических системах, как DSM-IV, и вдобавок МКБ-10, и фактически в сегодняшней научной литературе отсутствует. И хотя нервный срыв не имеет точное обозначение, непрофессиональные исследования показывают, что этот термин собственно значит временное, реактивное, острое расстройство с симптомами подавлености и невроза, чему во многих случаях достаточно часто помогают внешние раздражители.
Иногда ситуации, описываемые, как нервный срыв относятся к индивиду, после того, как он в повседневной жизни по какой-либо причине теряет самообладание.

Причины нервных срывов

Психологи поговаривают, что частыми причинами нервного срыва выступают:
— развод или индивидуальное проживание супругов;
— стрессы и длительные психологические нагрузки;
— тяжёлая привыкание в новом коллективе;
— расставание с близким человеком;
— безграничное волнение о чьем-то или своем здоровье;
— конфликтные ситуации и конкуренция;
— необходимость иметь дело или работать с эмоционально неустойчивыми коллегами, клиентами, начальниками.
Факторы, провоцирующие развитие данного состояния :
— употребление алкоголя, наркотиков;
— заболевания, которые связаны с дисфункциями щитовидки;

Симптомы нервного срыва

Симптоматика данного расстройства по своему типу проявления способна быть поведенческой, физической и эмоциональной.
— мигрени, частые головные боли;
— выраженные изменения аппетита, проблемы с пищеварением;
— нарушения сна, для которых характерны как очень длинные периоды бессонницы, так и очень длинные периоды сна;
— нарушения менструального цикла;
— устойчивые панические атаки, состояние волнения;
— симптоматика, которая связана с проблематичностью дыхания в самых разнообразных вариантах проявления.
— вегетативные нарушения и нарушения в работе сосудисто-сердечной системы;
— выраженные перепады настроений;
— непонятное поведение для окружающих;
— желание совершения насилия;
— внезапные проявления гнева.
Эмоциональные симптомы, как предвестники грядущего срыва:
— возникновение мыслей о смерти,
— тревога и застенчивость;
— рост зависимости от наркотических препаратов и алкоголя;
— мысли параноидального содержания;
— потеря заинтересованности к работе и общественной жизни;
— появление мыслей о собственном величии и непобедимости.

Признаки нервного срыва

Данное расстройство встречается как у женщин, так и у мужчин, но фемин более склонны эмоциональным проблемам. Дамы очень часто встречаются со стрессовыми ситуациями и не способны качественно справляться с этими негативными переживаниями.

Достаточно часто предрасположены к сильным нервным срывам фемин в возрасте 30 – 40 лет.
Психологи выделяют три стадии нервного срыва. На первой индивид испытует воодушевление. Он посвящает себя полностью какой-то деятельности и полон энергии.

Человек не прислушивается к сигналам тела про то, что безмерно расходует свои нервные силы.
На второй стадии чувствуется утомленность, отмечается истощение невротического характера, возникает нервозность и злость.
На третьей стадии появляется пессимистический настрой и апатия. Человек становиться озлобленным, не решительным, вялым.
Основные признаки нервного срыва:
— напряжение в середине, которое постоянно есть у человека;
— отсутствие заинтересованности к самым разнообразным делам, развлечениям и желания радоваться жизни;
— просьбы людей провоцируют агрессивное поведение;
— состояние усталости, подавленности;
— нервозность и обидчивость;
— злобное отношение к находящимся вокруг;
— возникновение пессимизма, подавлености, апатии;
— зацикленность на неприятной ситуации или человеке; трудности в переключении на что-то другое.
Результаты нервного срыва
Для этого состояния может быть достаточно много последствий. К ним относят:
— ухудшение физического здоровья (скачки давления, нарушение сердечного ритма, возникновение язвы, головных болей, фобий, подавлености, психических нарушений или тревожных расстройств);
— у некоторых людей наблюдаются конфликты и ухудшаются отношения с обществом, появляются зависимости – алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая (булимия);
— человек может исполнять непродуманные действия, быть более обидчивым и гневливым, возможны суицидальные попытки.

Как распознать шизофрению

Лечение нервного срыва

Нервный срыв, что сделать? Часто люди не знают, как выйти из аналогичного состояния и продолжать жить, если, например, уволили с работы, возникла тяжёлая жизненная ситуация, изменил(а) любимый(ая), настигла неожиданно болезнь.
При нервном расстройстве разумно будет обратиться к хорошему профессионалу для решения своих проблем: психотерапевту, психологу или к невропатологу (неврологу).
Как справиться с нервным срывом?
Лечение нервного срыва делается, исходя из конкретных причин, которые его спровоцировали, и вдобавок выраженности современных проявлений. Нельзя недобросовестно относиться к своему состоянию, поскольку грани психики довольно хрупки, и есть вероятность серьезных последствий от нервного срыва для жизни пациента.
Также следует взглянуть на меры предупреждения, поскольку будет хорошо не давать возможность ситуаций подобного рода, чем с ними потом справляться. Каждый сможет избежать эмоционального недуга, если научится следовать некоторым рекомендациям.
Профилактика нервного срыва включает:
— соблюдение режима дня и сбалансированной диеты;
— чередование физических и умственных нагрузок с комфортным отдыхом;
— не рекомендуется работать на изнашивание и из-за всего нервничать;
— следует избегать профессиональной деятельности с конфликтными клиентами или служащими;
— нужно постоянно наращивать себе самомнение.
Мало кто из людей думает, что при выборе профессии, некоторые сфере деятельности будут сопряжены с постоянными стрессами, а это значит, нервного срыва избежать будет достаточно сложно. Безусловно, никто гарантии не даст, что на какой-то работе можно будет обойтись без стрессовых ситуаций, плохо оказывающих влияние на психику человека, однако все таки есть такие области, выбрав, которую можно гарантировать себе комфортную деятельность.
К аналогичным профессиям относятся: математик, архивариус, туристический агент, специалист в области охраны природы, лесник и другие. Уровень стресса в этих сферах деятельности минимален, а плюсы подобных профессий — отсутствие постоянной необходимости контактировать с другими людьми, которые любят создавать стрессовые и конфликтные ситуации. Особо требуется выделить деятельность туристического агента.

Не смотря на то, что эта сфера деятельности включает общение с большим количеством людей, существование допустимости развития конфликтных ситуаций в этой отрасли относительно невысоко. Важным преимуществом этой профессии является также спокойный ритм работы.
Обобщая данные, полученные в исследованиях, психологи рекомендуют при выборе профессии учесть продолжительность недели проведенной на работе, взвесить вероятность конкуренции и возможность развития конфликтных ситуаций, и вдобавок необходимость иметь дело с эмоционально неустойчивыми клиентами (начальниками или служащими).
Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.
Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»