По настоящему работающие методы освобождения от негатива!
От автора: Тревога? Страх?
Неудовлетворенность? Гнев? Волнение?
Насколько часто вы испытываете эти эмоции?Причин для подобного рода впечатлений в сегодняшней жизни множество. Ссоры с близкими, необходимость расти в профессии/карьере, сдавать экзамены, проходить собеседования. Трудности на работе, неудовлетворенность во взаимоотношениях и в жизни, требования и ожидания окружающих, повышенные ожидания от себя… А добавьте еще сюда новости по телевизору, насилие в фильмах, теракты и опасность безработицы…
Как освободится от такого стресса?
Отрицательными эмоциями можно будет без труда «инфицироваться», но вот освободиться от них абсолютно не просто.
К чему это приводит? К усталости, к безразличию, к низкому энергетическому уровню жизни.
Мы прокручиваем мысли у себя в голове, застреваем в таких состояниях безысходности и в конце концов приобретаем заболевания.
Что же происходит с нашими эмоциями? Как мы очень часто пытаемся с ними справиться?
Самый популярный способ – это пресечение. Это самый плохой вариант. Депрессивный эмоции никуда не хотят уходить, они увеличиваются в середине нас в виде мышечного напряжения (видели, а сколько сильно сжаты у вас челюсти на протяжении практически всего времени?
Или подняты плечи?). Это мышечное напряжение вызывает беспокойный фон в середине нас.
КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ДЕПРЕССИИ И НАЧАТЬ ЖИТЬ? Какие способы выйти из депрессии женщине?
А долго подавляемые эмоции со временем приводят к подавлености и болезням тела.
Второй способ, как мы справляемся с эмоциями – выражение. Только экологично нас это делать не научили.
Освободи себя от блоков, стрессов и обид за 5 минут! ПРОВЕРЕННЫЙ СПОСОБ!
Как снять порчу с помощью соли . Самый эффективный ритуал дома | Эзотерика для Тебя Советы Обряды
По этой причине я нечасто вижу, что человек умеет выражать собственные эмоции правильно. Очень часто выражение впечатлений считается выхлопом того, что живёт в середине, когда «потеряла упорство» или «он сам довел!» Тогда происходит взрыв.
Становится легче. На определенный период времени.
А потом ощущение вины, которое мы опять подавляем и прячем глубже вовнутрь себя.
3-ий способ – избегание. Увидеть телевизор, полистать ленку в ВК или FB, секс, выпить, покурить, вкусно и много поесть – это все способы избегания встречи с собственными эмоциями.
Но избегание все равно создаёт напряжение, а поэтому считается одной из форм подавления.
Что же делать, спросите вы? Как же отпускать то, что уже накоплено в середине?
Как выучится не собирать новые «залежи»?
Скажу одно: усилия воли здесь не помогают. Это создаёт намного больше напряжения и неудовлетворения.
С чувствами необходимо учиться встречаться, знакомиться, учиться правильно их выражать в жизни. Детальнее о ощущениях и как ими управлять можно почитать в прошлой публикации
А сегодня я приглашаю вас попробовать несколько техник своими силами.
Подобный вариант позволяет своими силами решить много проблем в собственной жизни.
- Поищите негромкое спокойное место, где нет чужих и вам никто не будет мешать.
- Сядьте на пол, стул, стол – основное, чтобы вам было комфортно.
- Громко огласите вашу проблематику – во весь голов заявите самому себе о собственной проблеме. Попытайтесь расписать ее «в полной красе», выплеснуть все, что с ней связано. Со временем слова у вас оконьчатся – в данный момент задайте себе вопрос: «И что будет?».
- Ответьте на него – опять говорите, пока есть слова. А потом опять спросите самого себя «И что будет?» и опять ответьте.
- Задавая себе одинаковый вопрос, пока не кончатся доводы, вы через некоторое время придёте к тому, что пропадет любое желание вкушать данную проблематику, расписывать ее и жалеть себя. Когда это случится, вы скорее всего получите от себя ответ «Да ничего!» либо что-то в этом роде. Все проблема исчерпалась – вы потеряли к ней интерес, и вас она выше не тревожит. Поздравляем, ваша проблема уничтожена!
Очень действенный метод управления эмоциями. Если вы готовы провести конкретную работу внутри, он может насовсем спасти вас от последствий травмирующих ситуаций прошлого и снять очень много проблем, преследующие в настоящем.
Как очистить ауру от негатива с помощью яйца
- Делать это стоит в спокойная обстановке, где вам никто не будет мешать.
- Встать прямо, сосредоточить собственное внимание на проблеме (эмоции, страхе и т. п.)
- Определить место в теле, где она «прописалась». Вынуть ее за пределы тела и поставить перед собой.
- С большим вниманием рассмотреть то, что вы видите:
- какую форму имеет проблема?
- какого она цвета?
- из какого она материала?
- какой вкус и аромат имеет?
Уже это может сделать меньше малоприятную эмоцию частично.
- Задайте ей вопросы: «Для чего ты?», «Чего ты хочешь?», «Что я могу для тебя сделать?»
- Сделайте то, что она просит – ментально (в уме), или, если это реально, в реальности.
- Поблагодарите «это» за то, что оно присутствовало у нас в жизни и помогало вам, и отпустите. Формулировки благодарности и отпускания не имеют особого значения, основное, чтобы слова были искренними и шли из глубины сердца. Можно сказать, к примеру, подобные слова: «Благодарю тебя за то, что ты… Теперь мне стало плнятно(-а) и больше не нуждаюсь в твоей помощи. Отпускаю тебя с миром – теперь ты свободна».
В 90% случаев данного вполне хватит, чтобы тревожащая ситуация перестала вас волновать. Если результата который получился окажется недостаточно, повторяйте упражнение 1 раз в течении дня до полного избавления от навязчивого состояния.
Непременно нужно учесть то, что нет «бесполезных» впечатлений. Они все нам актуальны и необходимы.
Намного лучше подружиться с ними и понимать, какую службу они вам служат. Принимайте собственные эмоции, любите их, понимайте их и результатом станет ваше спокойствие и здоровье!
Методы очищения сознания и собственного окружения, или как спасти собственную жизнь от негатива
Всю жизнь мы часто встречаемся с проявлениями негатива и агрессии со стороны остальных людей. Просто встать и уйти от агрессивного собеседника не всегда представляется потенциальным. Не выйдет всю жизнь удирать от травмирующих ситуаций.
Но вполне можно выучится правильно реагировать на них, чтобы свести до минимума негатив в собственной жизни.
Как выучится не реагировать на негатив?
Нехитрые советы, как прекратить реагировать на негатив окружающих:
- очень простой метод – физически отстраниться. К примеру, уйти из помещения, уложить трубку. Не обращая внимания на явную простоту, способ не работает в отношении близких и любимых людей;
- отвлечься от собеседника и разговора с ним. Не давать возможность чужим проблемам и отрицательным чувствам овладевать вашим вниманием. В процессе беседы думать о положительных или нейтральных событиях. К примеру, планировать собственные дела на выходные, помнить хорошие моменты из прошлого;
- не давать ответную реакцию собеседнику. Другими словами не кричать, не сердиться и не отвечать грубо в ответ. Когда оппонент нервничает, он отправляет вам собственную агрессию. Если вы отвечаете в том же духе, вы принимаете его отрицательный настрой на себя;
- принять защитную позу (скрещенные руки и ноги);
- проверить действия агрессивного человека и понять причины его поведения. Не обращать внимания на негатив поможет осознание того, что собеседник в этот момент просто устал, у него выдался нелегкий день, у него проблемы на работе или в семье, он просто пытается выразить собственное мнение, но никто его не понимает;
- окружить себя позитивом. Читать вдохновляющие книги, смотреть доброе кино, не обращать внимания на криминальные новости;
- выучится медитации и постоянно ее практиковать. Техники медитации базируются на расслаблении всех мышц тела и освобождении разума от чужих мыслей.
Как отвлечься от негатива на работе?
В рабочем коллективе источником негатива и сплетен выступают, в основном, люди, жизнь которых мало наполнена интересными событиями, им тоскливо как на работе, так и за границами офиса.
Чтобы выучится спокойно реагировать на этих людей, важно правильно понимать собственные цели нахождения именно здесь. Если такими являются зарабатывание денег и карьерные достижения, концентрируйтесь ежедневно на этом, а не на сплетнях и ссорах в коллективе.
Если вы, являясь руководителем, видите в собственном коллективе отрицательные настроения со стороны работника, предложите ему иную должность с новыми задачами и сменой коллектива. Может быть, на теперешней работе ему тоскливо и тяжело осуществить себя.
Признаки наличия у себя негативной энергии
Есть многофункциональные признаки, по которой можно понять о наличии отрицательной энергии у человека:
- постоянные и длительные заболевания;
- нарушения сна, бессонница, неполноценный отдых;
- регулярно появляющиеся не приятные моменты в собственной жизни, на работе;
- постоянные неполадки домашней техники, автомобиля;
- систематическая нервозность, вялость, безразличие, отсутствие желания заниматься прежде интересными делами.
Как снять отрицательную энергию с себя?
Если вы не смогли избежать травмирующей ситуации, воспользуйтесь некоторыми народными способами избавления от негативной энергии.
Вода – многофункциональный способ избавления от отрицательной энергии:
- на природе можно отдать негатив воде. Намного лучше прийти к реке, комфортно устроиться на берегу и проговорить, смотря на течение воды, что вас беспокоит и волнует. Можно представить, как потоки негативной энергии переходят от вас к реке и уносятся по течению;
- дома подойдёт вода из душа (принять душ в течение минимум 20-30 минут), на работе – вода из крана (подставить под водяные струи руки и тщательно умыть лицо). Важно применять водопроводную воду, а не стоячую (к примеру, пруд);
- в условиях квартиры также можно помыться в ванной с четверговой солью. Важно в конце бережно удалить воду и принять душ.
ДВА ПРОСТЫХ СПОСОБА ЧИСТКИ ОТ ПОРЧИ И ЛЮБОГО НЕГАТИВА
Иные варианты избавления от негатива:
- подвергнуть тело активной физической нагрузке: пройти быстрым шагом пару километров, позаниматься с гантелями, очистить снег у дома;
- отдать негативную энергию любому твёрдому предмету, который можно выкинуть. К примеру, взять в руки камень, рассказать о собственных бедах и далеко кинуть его, представляя, как он забирает с собой ваши несчастья;
- выговориться, рассказать кому-либо о собственных проблемах и переживаниях. Собеседником может быть не только человек, но и животное, кукла, картина, дерево;
- перенести отрицательную энергию на огонь. К примеру, сесть у костра на природе или зажечь свечу дома. Смотря на пламя, представлять, как сжигаются и исчезают ваши отрицательные эмоции.
Как снять негативную энергетику с собственного дома?
Массовое очищение дома проводят, когда плохо себя чувствуют в данном помещении, часто ссорятся или после предыдущих владельцев:
- сначала необходимо провести большую уборку. Найти и почистить от грязи все малодоступные места, выкинуть все сломанные и неработающие предметы, отдать нуждающимся неиспользуемую одежду и остальные вещи. Мокрую уборку лучше проводить с помощью воды с четверговой солью. После подобного очищения дом станет открыт для принятия положительной энергии;
- уделять акцентированное внимание зеркалам в доме. Поверхности из зеркала хранят всю негативную информацию о прошлых жильцах, о тех, кто болел и ушёл из жизни в квартире. Чтобы снять с них негативную энергию, необходимо тщательно промыть их сначала соленой, после питьевой водой;
- после можно провести очищение квартиры свечой, типичной парафиновой или церковной. Необходимо обойти всю жилую площадь с зажженной свечой против часовой стрелки, останавливаясь в каждом углу. Если свеча коптит, пламя становится черным и неровным в установленном месте, это указывает на наличие негативной энергии. Необходимо еще раз обойти всю жилую площадь, пока пламя не станет везде ровным, а потом оставить свечу догорать.
И еще пару советов:
- заведите домашние растения и с любовью ухаживайте за ними. Они будут остановить негативную энергию от гостей. Если Вы проживаете в приватном доме, можно посадить вокруг строения кустарники и деревья, которые сделают кольцо, оберегающее от внешнего негатива;
- заведите в доме кошку. Это животное обладает неподражаемым даром отталкивать отрицательную энергию;
- всегда проводите уборку дома после визита гостей и хорошо проветривайте помещение.
Как снять отрицательную энергию с собственных вещей?
Если вещь подарена недоброжелателем, она имеет право передать негативную энергию новому хозяину:
5 простых способов преодолеть сезонную депрессию
- очень простой способ очищения – вымыть под водой из крана;
- если вещь изготовлена из ткани, можно подержать ее какое то время в емкости с растворенной в водной массе солью. Данный вариант подходит также для очищения украшений;
- снять негативную энергию с вещи можно тоже с помощью огня. Рядом с предметом ставят зажженную свечу и оставляют до той поры, пока она не сгорит полностью. Если речь идет об украшениях, подаренных или доставшихся по наследству, подойдёт более кардинальный метод – переплавить металл и получить новое изделие;
- одежду также можно выстирать в посеребренной воде (в емкости с водой заблаговременно выдерживать изделие из серебра в течение ночи).
Как не притягивать к себе отрицательную энергетику: психологические приемы
Несколько эфективных приемов, как прекратить притягивать к себе отрицательную энергию:
- не давать возможность посторонним людям нарушать ваши границы: остерегаться разговоров о личном и сокровенном, если вам этого не хочется.;
- не подчиняться влиянию энергетических вампиров. Эти люди питаются чужой энергетикой. Если им не давать ответной реакции, не реагировать на их негатив, они скоро потеряют к вам интерес;
- иногда устраивать себе эмоциональные перезагрузки: на природе провести отдых, заняться любимым увлечения, пофантазировать;
- остерегаться депрессивных фильмов, мыслей, бранных слов в собственной жизни;
- завести талисман или оберег, который станет оберегать от негатива, и всегда его носить с собой.
Видео по теме
Как оставаться заряженным и не давать негативу выбивать вас из седла:
Чужие отрицательные мысли и энергия могут оказаться причиной не только депрессивного состояния, но и физического недомогания. Полностью обезопасить себя от негативного влияния чужих людей нереально.
Впрочем каждому по силам помочь себе освободится от негатива доступными способами.
Как освободится от негатива
Как освободится от негатива? Такой вопрос достаточно важен в наше стрессовое время.
Разрушительные эмоции, отрицательные переживания, влияние людей на нашу жизнь меняют наше эмоциональное состояние, мировосприятие и начинается разрушительное действие со стороны здоровья физического. Лечение некоторых физических болезней бесполезно, пока человек не переструктурирует свою жизнь и ее эмоциональное наполнение.
Собственно заметив аналогичную связь, возникла отдельная ветвь – психосоматика, помогающая бороться с нехорошим самочувствием психологическими методами. Но лучше проблематику предупредить и создать собственные способы как освободится от негатива в душе, пока его влияние не распространилось на всю жизнь.
Из вариантов защиты от негатива очень популярны аффирмации, переключение внимания, игнорирование, уход из травмирующей ситуации. Они востребованы, широкосоветуемы и действенны лишь в легких, сильно не задевающих случаях. В ситуациях искусственного положительного мышления и задвигания переживаний, мы рискуем оказаться в палате психоневрологического диспансера с тяжёлой степенью скрытой подавлености, в которую вогнали себя своими силами.
Переключение, уход превосходно скрывают, однако не решают проблематику и не ликвидируют получившийся негатив, а при повторном столкновении с аналогичной ситуацией доза малоприятных переживаний повысится, потому как навык избавления от негатива не был усвоен, болевые точки остались в темной зоне.
Напрашивается вопрос, как освободится от негатива в жизни экологическим путём, когда эмоции признаются и находят выход, но одновременно не разрушают близких или отношения (накричать на кого-то тоже способ уменьшить свое напряжение, но навряд ли аналогичный способ экологичный). Первой задачей будет проверка существующих отношений и своего поведения на предмет увеличения негатива. Люди, регулярно обвиняющие, осуждающие, применяющие вас для выплеска собственной злости, небыстрым ядом отравляют ваше повседневное существование, по этой причине минимизировав контакты с ними, вы уменьшаете уровень негатива.
Свое поведение и выбор информационных источников считается ключом к жизненному качеству – когда вы отслеживаете новости про маньяков и нужно следить за военными событиями, пребывав в мирном регионе, вы добавляете себе переживаний и становитесь более уязвимы для возникающего персонально у нас в жизни негатива.
После инвентаризации источников негатива и понимания их категорий, можно начинать работать – со своими эмоциями, с окружением, со сливанием чужого негатива в вашу эмоциональную сферу.
Освобождение от негатива в середине себя
В ситуациях, когда сил становится все меньше, а чувство влияния негатива на жизнь не покидает, необходимо разобраться, как освободится от негатива в душе, собранных тяжёлых переживаний. Эмоции могут быть различны: обида, не высказанная и не прощенная, стыд, отравляющий последующее существование, злость, спрятанная социальной желательностью, слезы, боль, ревность, зависть.
Большое количество чувств, которые мы считаем отрицательными, не хотим испытывать и все же носим в себе, иногда годами.
Как только память погружает вас назад в отрицательные переживания, взамен того, чтобы удирать от них – дайте им право быть, проживание чувств приводит к их отпусканию, освобождению энергии и возможности тешится. Кроме похода к психотерапевту или духовному наставнику, на тренинги или медитативные группы, есть способы более будничные и доступные каждому, без руководства профессиональных мастеров, хотя это не отменяет того, что человек, специализирующийся на душевных проблемах поможет выбраться быстрее и менее травматично. Однако если подобной возможности вы не рассматриваете, то поможет самостоятельная работа с бумагой, которая все стерпит и поможет вылить чувства во внешний мир.
Вы можете рисовать само собственное ощущение (возможно в нескольких рисунках с его трансформацией), ситуацию (и пути ее желаемого разрешения), действия, не позволяемые себе в реальности (горящая машина руководителя, пинок свекрови), а можете писать письма, не стесняясь в выражениях и формулировках (а потом их можно сжигать, если отпустило после первого послания, перерабатывать, чтобы в подходящей форме донести адресату или оставлять для последующей работы, если есть чувство неполноты высвобождения).
Применяйте свое тело для избавления от негатива, потому как большую долю его держит собственно оно (когда вы не ударили кого-то это остается напряжением в руке, когда сдержали слезы – напрягаются глаза, не увеличили голос – спазм горла). Все наши спокойные, не выпущенные эмоции остаются в физической оболочке и продолжают вредить здоровью, когда мы этого уже и не замечаем.
Так что бейте грушу и диван, когда не ударили обидчика, бегите километраж по стадиону, когда остались держать страшную ситуацию, кричите, уединившись в парке или на концерте – перед вами стоит задача отозваться остановленные действия в неопасной ситуации, не нанося ущерба себе и находящимся вокруг. А с устаревшими блоками в теле поможет справиться массаж или телесно-ориентированная терапия, не стоит удивляться, если по мере расслабления мышц нахлынут необоснованные ситуацией эмоции – значит, травма и сдерживаемое напряжение становятся слабее.
Признание впечатлений и своей возможности их испытывать выполняет вас живыми, пускай и неудобными. Снятие запрета сердиться («хорошие девочки не кричат»), печалиться («мужчины не плачут»), отстаивать себя («вежливые люди не спорят») занимает долгое время терапии, чтобы понимать, что это не наши установки, а слова взрослых из далекого прошлого, в которые мы поверили, но которым не обязаны подходить ради их удобства.
Может быть, в раннем возрасте это и было важно, потому как без взрослых ребенок не сможет выжить, и обязан принимать правила игры, однако многие продолжают исполнять эти потерявшие смысл установки всю жизнь.
Как освободится от негатива людей
Кроме своих внутренних отрицательных переживаний люди предрасположены влиянию внешних факторов, событий, людей. И если как освободится от негатива в жизни, приносимого случайными событиями не ясно, то, что сделать с плохим качеством, приносимым вполне определенными людьми, есть несколько вариантов.
Прежде всего, проверьте тех, кто сливает собственный негатив в вас – может вполне откровенно, и вы будете удивлены данному совету, но бывают ситуации, когда люди не воспринимают человека плохо, просто при нём пропадает энергия, начинает болеть голова, увеличивается уровень волнения или напряжения, а может быть появляется ощущение опасности или увеличивается давление. Любые изменения в эмоциональной или физической сфере если есть наличие рядом определённого человека являются настораживающими звоночками о негативе, направленном в вашу сторону.
Нужно следить за мотивацией человека, если он разными способами вытряхивает из вас эмоциональную реакцию, чтобы таким образом подпитаться, то попытайтесь ничего не отвечать, улыбаться и просить сообщить что-нибудь хорошее. Аналогичная тактика не даёт человеку подпитаться от вас, указывает ему на свои минусы, но может плохо отразиться на вас, если делать это через силу, в то время когда сами уже попались на крючок и чувственная реакция запущена.
Чтобы такого не случалось, можете попробовать одну из техник визуализаций по отгорожению от негатива окружающих, представляя поток водопада между вами или яркий свет, окружающий и защищающий вас, можно уменьшать оппонента до крошечных размеров – ваше воображение, где работают ваши правила, поможет подобрать необходимый образ или выдумать действенный собственный.
Людей, не вырабатывающих, а живущих за счёт вашей психической энергии, нужно отрывать от своих впечатлений, но потому как они не способны производить энергию своими силами при ваших попытках пренебрегать их, усилия по заполучению вашего внимания будут усиливаться. Это непростая борьба, где собственно у вас не интересное положение, потому как человек привык получать от вас какую-то дозу реакций и знает ваши характерности, по этой причине он не проигнорирует никакие методы, даже самые болезненные для вас.
Есть один выход – и не сдавать позиций, прикинуться пустой бочкой, не способной на реакции, таким полузомби, скучным и бесперспективным в плане эмоциональной раскачки.
Если вы имеете возможность проверить ситуацию, без непосредственного в ней участия, то приглядитесь, чем может быть полезен вам человек, приносящий на сегодняшний день негатив. Потому как любую черту можно применять в нужном ракурсе – перед вами стоит задача рассмотреть её и направить в полезное, а не разрушительное для вас направление.
Также, чтобы реже подвергаться негативу от людей, оцените ситуацию заблаговременно – входя в пространство помещения, замедлитесь, чтобы оценить эмоциональное состояние присутствующих по мимике, жестам, а далее уже определяясь в ситуациях, вы сумеете более правильно построить общение и, если потребуется, защиту.
Как освободится от чужого негатива – рекомендации психолога
Освободится от чужого негатива в своей жизни – задача не на день, это требует постоянного внимания и неукоснительного движения правилам, часто нарушив которые несколько раз, вы окунаетесь назад в болото из не ваших неприятностей.
Заботьтесь о своих границах: касается это вашего пространства, где вас никто не потревожит, времени, которое вы тратите, как желаете, распоряжение собственными эмоциональными и материальными ресурсами. Посмотрите на собственную жизнь и оцените, насколько вам хватает свободы в данных проявлениях, абсолютно может быть, что где нибудь добрые и родные люди многое решают за вас, а вы продолжаете двигать собственную черту.
Как перестать БЕСПОКОИТЬСЯ и начать жить (3 ЗОЛОТЫХ СОВЕТА) — Дейл Карнеги — Как выйти из депрессии
Несомненно, поддержание нерушимости границ требует смелости, конкретной доли агрессивности и проявления силы, но неумение их исполнять приводит к тому, что ваши собственные границы очерчивают другая категория людей, причём очерчивают, так насколько уютно им, а не вам. В подобных условиях вы лишаетесь возможности восстанавливаться и ощущать свои потребности, теряется способность говорить нет, когда уже тошнит от жалоб подружки, когда не можешь спасать вечно страдающих близких людей.
По этой причине ежесекундный прогноз своих границ и осознавание где их вы немного подвинете на определенный период времени, а где не поступитесь ни на каплю, должен быть наработан до автоматизма.
Дистанцируйтесь от негатива правильно, не уходя из ситуации, прерывая контакт, а отслеживая собственные реакции и возможности психики воспринимать информацию. Потому как, сопереживая людям, мы начинаем испытывать те же эмоции, что и они, однако в малой степени, а перегружаясь собственными проблемами и в довесок чужими, психика может зависнуть. Прямо как компьютер, и отказываться работать дальше – вырисовывается в застревании на одном абзаце, бессмысленном пролистывании ленты или книги, в плохом варианте начинаются проблемы со сном.
Все симптомы кричат о необходимой остановке и переключении внимания на себя, что можно создать, описав самим себе ситуацию, где находитесь, без усложнений (ваш город, что происходит в вашей семье, на чём вы сидите – опишите себе собственную же реальность), а еще вернув телесную чувствительность (разомните мышцы, пройдитесь без обуви, съешьте кислое – задача максимально включить и потрясти телесное осознавание). Аналогичное возвращение к себе дает возможность не углубляться в чужой негатив.
Освободится от влияния чужого негатива позволяет креативное изменение собственного дня. Попробуйте взамен социальной ленты прочитать книгу, взамен фильма увидеть выставку картин, взамен того, чтобы орать на обидчика, предложить ему помощь, ведь счастливые люди не обижают. Частично получившийся чужой негатив способен остановить чужой позитив, и если больше, то лучше.
За аналогичной плюшкой вы можете отправиться в приюты и поликлиники, интернаты и волонтерские организации – там точно отыщутся те, кто нуждается в вашей помощи, а признательность и принесённая радость поднимут и ваше настроение. Совсем не нужно ходить по таким местам, можно помочь тем, кто живёт рядом, или устроить весёлый праздник ребятам со своего двора.
Способность найти позитив в любом событии или воспринять его как толчок к развитию – неоценимое качество, которое выполняет любой негатив, идущий в вашу сторону бесполезным.
Автор: Фактический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
7 возможностей, как освободится от негатива в жизни
Мы ежедневно общаемся с различными людьми. Иногда после, кажется, несущественных встреч остается досадный осадок, ощущение усталости, слабость.
В большинстве случаев такие результаты приходят после контактов с плохо мыслящими особями. Такой настрой отравляет жизнь самому «несчастному», вызывает заболевания и окрашивает ежедневно в оттенки серого.
Оказывается, негатив заразителен настолько, что может раскачать даже уравновешенного жизнелюба. Потому как наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, давайте учиться чистить себя от негативных мыслей и отрицательных установок.
1. Как зарождаются отрицательные мысли
Мой бывший коллега абсолютно внезапно получил порядочное наследие. Кажется, новость хорошая, если не предусматривать, что к ней привела смерть незнакомого и очень дальнего близкого человека. Вы бы расстроились, упади вам на ногу мешок денег?
А человек места себе не находил. Во-первых, он подозревал, что прежние друзья не пожелают общаться с ним богатым или начнут просить денег взаймы. Второе, женщина, отношения с которой длились на протяжении нескольких лет, могла "настойчиво попросить" регистрации отношений, чтобы заграбастать деньги.
Третье, все теперь будут искать знакомства с ним по меркантильным соображениям.
Еще одна история
Девушка горько рыдала, так как ее любимый позвал ее замуж. На недоуменные вопросы парня она отвечала, что свадьбы все равно не будет: «Ты будешь отлажывать свадьбу, а если я тебе напомню о предложении, скажешь, что я навязываюсь». Даже во время свадьбы эта «оптимистка» говорила подружке: «Я абсолютно счастлива, но ведь это скоро окончится.
Он умный и одаренный, найдется достойная женщина и уведет его. Или я должна буду вечно за него бороться».
Думаете, это история жмота и истерички? Нет, это вполне приятные люди, получившиеся и милые.
Соединяет их способность отравлять собственную жизнь предчувствием бед, притаившихся за каждым углом. Эти персонажи пророчат страдания лишь для себя самим – не плохой вариант. Вы ведь тоже знакомы с гражданами, способными портить настроение не только себе?
Поделитесь с ними планами, и они обязательно выдадут прогнозы допустимых несчастий. После подобных бесед закрадываются сомнения в сделанном выборе, плохо мыслящие люди разрушают наши задумки не благодаря тому, что хотят остеречь нас от ошибок, они просто не умеют строить положительные сценарии.
К сожалению, реальность такая, что тревога и мрачные мысли посещают каждого мыслящего индивидуума. Информационное поле переполнено сообщениями о враждебном мире, скором апокалипсисе, повседневных трагедиях и катастрофах.
Складывается впечатление, что планета тонет в слезах без надежд на выживание. Заявляем настойчиво – это неправда!
Мир не неисправим, в нем происходят и весёлые события, но эти новости хуже реализовываются.
На счастье, все живые создания стремятся к радости и избегают страданий. Освободится от негатива можно, приложив некоторые усилия.
2. Прекратите поток негативной информации
Ограждайте себя от негатива, который постоянным потоком изливают на нас СМИ. Выключайте телевизор и не нужно смотреть сцены насилия, прогнозы катастроф и рассказы о погибающем мире. Вы же не употребляете в пищу все подряд, вот и к данным научитесь относиться также избирательно.
Фильтруйте то, что вливают в наши глаза и уши, и не нужно позволять манипулировать вашим сознанием. Стоит подумать, насколько вам важно знать о зверствах, историях жизни маньяков и деталях существования преступных группировок.
Проверьте, какие сведения вам на самом деле нужны для жизни и профессиональной деятельности, а освободившееся время посвятите общению с детьми и родными людьми, смотрите фильмы, подобранные вами, займитесь спортом, слушайте музыку. Вы можете жить с радостью, если научитесь лимитировать доступ абсолютно ненужной негативной волны.
3. Не мыслите контрастами
Чтобы начать думать оптимистично, мало просто решить . Происходящие ежедневно события будут беспокоить вас, однако они нечасто бывают катастрофическими или сверхрадостными. В обыкновенной жизни происходящее ложится в усредненный диапазон между горем и счастьем, и только наше восприятие придаёт событиям краски в ярком цвете. Учитесь не пользоваться мрачными тонами, нужно следить за потоком собственного сознания.
И нужно отказаться от логики контрастов – мир состоит не только из черного и белого. Поменяйте фразу «Все исчезло» на «Все может развиться не очень так, как хочется», и для себя Вы откроете возможность поправлять ситуацию, влиять на ход событий и строить стратегию.
На первых шагах «перевоспитания» себя записывайте самые черные мысли, посетившие вас в течение дня. Вечерами попытайтесь переформулировать собственные фразы в нейтральные варианты.
К примеру: «Руководитель орал на меня 10 минут, меня выгонят с работы» – «Сегодня шеф был зол по всему миру, нужно поправлять ситуацию». Или: «Она уйдет от меня, если узнает, как мало я зарабатываю» – «Надеюсь, деньги для нее не очень важное, и она видит мои достоинства».
Вскоре вы научитесь отлавливать на лету зарождающийся негатив и перекраивать его в продуктивные идеи.
4. Внимательно посмотрите на милые мелочи и не утрируйте не приятные моменты
Плохо мыслящие люди считают все доброе, что с ними происходит случайностью, а не приятные моменты – правилом. Такая недооценивание позитива – главная ошибка.
Будьте объективны и не преуменьшайте важность позитива, ведь кол-во хороших и не очень событий приблизительно одинаково. Научитесь отмечать все доброе и фиксируйте на нем внимание.
Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну разумеется, это весьма мило, но вообще то…». Не выпускайте циника наружу, гоните его. По вечерам вспоминайте три впечатления, которые выполнили ваш день приятным.
Пускай это будет звон капели, чириканье воробьев и чашка ароматного кофе, понемногу вы научитесь не пропускать ни одного тёплого момента жизни.
Постарайтесь не раздувать каждую неприятность до вселенского масштаба. Вас не наградили премией на Новый год? Это не конец жизни.
Девушка не пришла на свидание? Это не означает, что вы противны женщинам. Подгорел пирог?
Это не символ того, что жизнь не удалась.
5. Не стоит пытаться читать чужие мысли и объяснять сомнительные действия
Если ваш супруг собирается на шестой день недели на рыбалку с компанией друзей, это абсолютно не значит, что он вас разлюбил. Просто он желает побыть один, подобное желание иногда появляется у любого человека.
Если супруга желает одна отправится в отпуск, это не говорит о конце вашей супружеской жизни. Возможно, ей хочется неделю просто поваляться на пляже, а не ходить в туристические походы, куда вы ее обязательно потащите.
Не ищите трагедии там, где их нет. Часто люди, не зная мотиваций собственных родных, предполагают худшее, тем более в собственных отношениях.
Считая себе ясновидящими, они трактуют все сказанное или сделанное как символ беды. Не повторяйте таких ошибок!
Если вы чего-то не знаете, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные гипотезы. Сформулируйте собственный вопрос правильно и задайте его – вместе вы разберетесь в ситуациях и развеете мучительные сомнения.
Лечебная Музыка Очищение Пространства от Негативных Энергий | 417 Гц. Стирает Всю Негативную Энергию
6. Проверяйте собственное воображение
У конкретных «оптимистов» есть дивная привязанность – они развлекаются построением апокалиптических планов на грядущее. Пожалуй, это очень увлекательно, себе представлять, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже появляются аналогичные фантазии, немедленно приступайте за работу над собой.
Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в реальной жизни? С вами бывало что-нибудь похожее? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера?
Очень вероятно, что вам понадобилось испытать беды, но, надеемся, они не случаются ежемесячно?
Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить собственную фантазию и прийти в равновесие: если жизнь в действительности так ожесточённа, рисуйте в воображении картины гармоничности и благоденствия. Учитесь придумывать положительные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива.
Когда-либо ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать веселить себя ужасами своего производства, вас ждет клиника неврозов.
Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.
7. Желаете ли вы быть оптимистом?
Вы лично вправе подбирать способ мышления. Можно жить в ожидании приятных событий или в предчувствии многих несчастий.
Есть мнение, что пессимисты всегда готовы к отрицательному развитию событий, по этой причине при наступлении по настоящему неблагоприятных обстоятельств не очень расстраиваются. Возможно, в подобных тренировках имеет смысл, но жить в регулярном страхе не весьма приятно.
Позитивное мышление тоже не может быть необузданным. Необходимо согласиться, что человек, наделенный интеллектом, не может тешится жизни постоянно.
Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами. Несомненно, реальный взгляд на жизнь – самый прекрасый способ адаптации. Мир состоит из набора радостей и неприятностей, и наша задача выучится отделять негатив от позитива.
В совершенстве мы обязаны уметь применять положительные события и остерегаться отрицательных сценариев.
