«У подавлености нет лица»? Как отличить небезопасный недуг от сезонной хандры

Зафиксировано избыточное количество запросов, поступающих с вашего IP-адреса. Пожалуйста, подтвердите, что вы не робот.
Просим вас ввести код доказательства, указанный на картинке.

«У подавлености нет лица»? Как отличить небезопасный недуг от сезонной хандры.

Стать востребованным хочется многим, но когда приходит желанная слава, начинаешь понимать, что не все так банально. Быть востребованным сложно, даже в том случае, если речь о небольшом коллективе. Самый лучший из футболистов в истории Рууд Гуллит знает про это не с чужих слов.

Толпы поклонниц, немалые деньги, съемки в глянцах и на телевидении — все это у него было, и частично есть и в настоящий момент (он функционирует экспертом на канале). В собственной книге голландец рассказывает о правилах борьбы с малоприятными результатами славы.

Выучится говорить «нет»

Не все без труда переносят неожиданно свалившиеся на них славу и популярность. Ты необходим всем, и тебе никогда ничего не дают — только берут.

Лень или депрессия? Что делать, если делать ничего не хочется? Александр Бродский психолог

Я регулярно вижу молодых игроков, которые забрались на самыи? верх и теперь с большим трудом поддерживают контакт с действительностью из-за неожиданно настигшеи? их славы. Я всегда стараюсь уделять им время и высказываю более критическое мнение про них, потому как собственно такого взгляда им как правило не хватает.

У меня огромныи? опыт и нет задних мыслеи?.

Выучится говорить «нет» не очень просто, как может показаться.
Самыи? важныи? урок в подобных обстоятельствах заключается в том, что необходимо выучится говорить «нет». Даже наиболее близким людям: родителям, братишкам, сестрам.

Игрока будут именовать наглым, самодовольным, винить в забвении корнеи?, однако прежде всего он должен обезопасить себя. Просьбы поступают не от одного человека — нет, там целая очередь.

Если дать всем то, чего они просят, футболист будет регулярно занят, только вот не футболом, а ведь конкретно ему необходимо уделять все внимание и энергию. Если сделать что-то для одного просителя, потом сложнее будет отказать иным. Нужно учиться отказывать.

Да, это вызовет резкую критику, но с этим необходимо выучится жить. Нельзя употреблять все недалеко к сердцу, даже в том случае, если это не придаст вам популярности.

Задайтесь вопросом: как это проявится на карьере?

Сегодня молодым звездам тяжело не обращать внимания на то, что их жизнь радикально преобразилась: они зарабатывают очень большие суммы. Когда ты молод, хочется быстрых машин, отличного дома, моднои? одежды, привлекательных подруг… Все это ясно.

Но задайтесь вопросом: как это проявится на карьере?
Ваши хорошие друзья — это те, кто имеет храбрость не согласиться.
Я понимаю, насколько важно внимать рекомендациям ближаи?ших близких людей. К несчастью, их критические способности порой оставляют желать много лучшего.

Молодои? футболист — очень часто надежда семьи, потому он всегда прав, а именно благодаря тому, что он зарабатывает кучу денег и поднимает на новыи? уровень благополучие семьи. Члены семейства могут воспринимать независимого материального эксперта как тунеядца: пускай всем заправляет старшии? брат!

О Марадоне

Лучшии? пример ущербности подобного подхода — история Диего Марадоны. Когда он переселился в Барселону из Аргентины, то взял с собои? целыи? табор: близких людей, друзеи?, знакомых — настоящии? клан.

Эта задумка была обречена на крах.

Все такие люди жили в городе и каждый раз отвлекали Марадону.
Внезапно его группа поддержки преобразовалась в основнои? источник проблем, так что у Диего почти не было времени на реальную работу, другими словами на футбол. Играл он прекрасно, но обеспокоен был по большеи? части тем, что происходит дома, а не на поле.
В «Наполи» придерживались инои? политики в отношении к игрокам, так что группу поддержки понадобилось уменьшить. Марадона в конце концов выучился говорить «нет».

В Неаполе он играл блестяще, так как больше ему не доводилось беспокоиться о собственных жадных до славы прихлебателях.

Как справиться с популярностью.
Если хочешь покоя, избегай популярности, — говорил 16-й американский президент Авраам Линкольн.
Его слова очень хорошо иллюстрируют мой тезис про то, что к ней необходимо быть готовым. Я не хотел покоя.

Я с детских времен знал, что буду артистом, предполагал, чем это опасно, был готов к ответственности. Просто верил и ждал, когда настанет тот самый момент.

Он настал одновременно с бешеным успехом группы Hi-Fi, и я был к нему готов. Это была популярность, за которую не было стыдно.

Hi-Fi была одной из лучших групп собственного времени, она несла абсолютно новую музыку, ее понимали и любили люди.
Ознакомившись со славой, я не испугался, не испортился, не зазнался, я будто бы оказался в собственной тарелке, и это было классно.

Популярность — это займ доверия, его довольно легко потерять и необходимо регулярно оправдывать. Кумиры — варианты для подражания.

И тем ценнее, что в наше время многие из них посвящают себя благотворительности — мы знаем яркие варианты общественной деятельности Анжелины Джоли, Мадонны, Натальи Водяновой, Чулпан Хаматовой. Они не просто поют или убираются в кино, они созидают, и это стало основным в них как в востребованных персонах. Многие артисты стремятся помогать на различных уровнях, и я всегда поддерживаю благотворительные проекты, к которым меня привлекают.

Сотрудничаю с фондом Ирины Кудриной "Северная корона", он помогает детским домам. Я постоянный гость их творческих мастерских: мы встречаемся с ребятами, общаемся, делимся между собой новостями, а не так давно к 15-летию фонда записали гимн и сняли видеоклип при участии детского хора Академии востребованной музыки Игоря Крутого. И сам Игорь Яковлевич украсил это интересное видео собственной блистательной игрой на рояле.

Это классно, когда в твоих силах помогать людям, а тем более детям, и дарить им счастливые, запоминающиеся моменты.
Популярность не должна тебя захватывать, становиться самоцелью.
Ты не то чтобы контролируешь ее, ты контролируешь себя в ней. Не имеет значения, пример ли ты для всего класса в школе либо для целой страны, за тобой смотрят, на тебя равняются, тобой интересуются, и ты должен принимать на себя ответственность за всех доверившихся тебе людей.

Четко понимать, кто ты и что ты хочешь сказать людям. "Стремись не к тому, чтобы достичь успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл", — говорил знаменитый и через десятилетия остающийся востребованным Альберт Эйнштейн. И был бесконечно прав.

Приглашенный редактор Митя Фомин: "Претендуешь — соответствуй!"

Приглашенный редактор рубрики "Психология" на ресурсе HELLO.RU Митя Фомин продолжает онлайн-консультации. Несколько дней назад он рассуждал про то, как пережить потерю родственника . На этот раз мы решили затронуть более жизнеутверждающую тему и предоставили Мите написать колонку о популярности.
На минувших выходных Майли Сайрус отпраздновала День независимости США так, что многие мамы заставили собственных детей отписаться от блога звезды. Провокационными фотографиями певица делилась в собственном Instagram, устроив онлайн-репортаж с отвязной вечеринки.

В сомнительные истории постоянно попадает Джастин Бибер — то ввяжется в драку, то оказывается пойман папарацци в компании проституток . Как относиться к подобным "кумирам"? Насовсем отказаться от них либо принять их право на погрешность? С какими проблемами сталкивается человек, став востребованным?

Чем может повернуться то, о чем грезят миллион, — узнаваемость и этническая любовь? На эти и остальные вопросы Митя ответил в новой авторской колонке.

Перед тем как начать разговор о популярности, необходимо найти определение, что мы понимаем под данным словом. Популярность часто незаслуженно уподобляют к известности. Хотя она в несколько раз труднее, труднее по структуре, по эмоциональному содержанию.

Популярный человек не столько тот, которого знают, сколько тот, которого любят.

Нормальный звук загружается, минутку . Чего это вы, Катя, такое лицо откушали ?

Популярность — это не твоя собственная история.

ДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 века

Вот так в сразу или нечаянно востребованным не становятся. Знаменитым — возможно, востребованным — никогда.

Любовь и признание тебя, твоей позиции, отклик в душе аудитории завоевываются усердным трудом — иногда годами. Ты становишься кумиром, когда тебя принимает и любит большинство.

Со своей стороны большинство, не смотря на бытующую точку зрения, — не масса людей. Это десятки, тысячи, миллион самых разнообразных людей.

Ты находишь что-то, что их соединяет, и так мастерски с этим работаешь, что любой из них ощущает, что ты настоящий, живой, собственный. Это большой труд.

Существует мнение, что секрет популярности — быть искренним в желании выполнить требования иного. И оно правильно как никакое другое.

Популярность — это совсем не твоя собственная история, это нескончаемый разговор с публикой.
Востребованными не становятся "пустышки".
По этой причине востребованными не становятся "пустышки". Это легко довести на примере детей, потому как вокруг них нет искусственности и взрослой надуманности.

В психологии есть целое направление, которое занимается вопросами популярности отдельных детей в детском коллективе. Во-первых, играет роль эмоциональный элемент — подверженный к популярности ребенок отличается эмпатией: чувствительностью к остальным, способностью сопереживать.

Дальше, когнитивный элемент — ребенок способен делить точку зрения остальных, он способна решить проблемы, появившиеся между иными детьми. И, напоследок, поведенческий — популярный ребенок способен к совместной деятельности, может организовывать, адекватен в контакте.

Все это умно проецировать на взрослых. Лишь с набором подобных качеств можно захватить признание и любовь.
Она одинаково необходима и кумиру, и публике.
Популярность не обеспечивается деньгами, связями или телевизором, как многие полагают. Психологи подтвердили, что она, как и любое общественное явление, нужна не только кумиру, но и обществу в не малой степени.

Важные направления в музыке и кино — это особенный способ разрядки общественного напряжения. Люди так переносят ответственность, избавляются от чувства вины, высвобождаются от агрессии, справляются со страхами. Яркий тому пример — хиппи.

В эру пуританства, засилья протестантских церквей их идеология свободы и любви позволяла выполнять подавленное сексуальное желание. А бескрайние боевики в Российской Федерации 1990-х помогали справиться испуганно беззакония, творившегося в государстве.
Дети, которые обретают популярность еще в молодом возрасте, почти всегда имеют оригинальные судьбы. Кто-то развивает собственный талант и становится еще актуальнее, ну а кто-то пускает жизнь на самотек и после первой работы больше не возвращается к славе.
Все помнят знаменитый фильм 1991 года "Терминатор-2". 13-летний подросток Эдуард Ферлонг блистательно сыграл роль мальчика-сорванца, которому получилось персонально ознакомиться и завязать дружбу с легендой боевиков Арнольдом Шварцнегером.
Свалившаяся слава оказалась не по плечам пареньку, "проснувшись известным", Ферлонг пустился во все тяжкие. К несчастью, вернуться вновь в мир кинематографа ему уже не получилось.

Эдуард Ферлонг, кадр из фильма "Терминатор 2"
Марихуана, героин, спиртное и бескрайние аресты стали для бывшего киноактера частью жизни. А ведь когда-то по нему сходила с ума половина женщин Америки, включая светскую львицу Перис Хилтон.

Перис Хилтон и Эдуард Ферлонг
Алексей Фомкин обрел популярность, играя в "Ералаше". Впрочем стать настоящей звездой помогла роль Коли Герасимова в фильме "Гостья из грядущего".

Всесоюзная слава вскружила голову парню. Алексей стал пить, принимать наркотики и, по завершению, лишился работы на киностудии.
После увольнения артист поселился в небольшой деревне во Владимирской области. Во второй половине 90-ых годов XX века Фомкин трагически погиб во время пожара.

Казахстанский артист Кайрат Нуркадилов сыграл одну из ключевых ролей в фильме "Бойся, недруг, девятого сына". Картина вышла в первой половине 80-ых годов двадцатого века.

Молодого паренька увидели и пригласили на роль храброго и одновременно застенчивого парня по имени Еренже.
К несчастью, актерские подвиги на этом завершились, возникать на экранах Кайрат перестал.

Кадр из фильма "Бойся, недруг, девятого сына"
Артист Хэйли Джоэл Османд уже с четырех лет мальчик был звездой маркетинговых роликов. Ну а в 5 лет стал лицом одной из продуктовых компаний.

После чего пошли роли в подобных фильмах, как "Форест Гамп", "Шестое ощущение" и "Ненастоящий разум".

Кадр из фильма: "Искуственный разум" фото: kinopoisk.ru
В блистательной карьере мальчика не сомневался никто, но в переходном возрасте из милого мальчугана артист превратился в пьяницу и наркомана, который стал страдать еще и лишним весом.

Кто помнит озорного мальчугана по имени Ермек Толепбаев. Начинающий артист понравился публике сыграв центральную роль в фильме "Алпамыс идет в школу". Карьера Ермека возникла 1976 году, правда длилась она не долго.

В первой половине 80-ых годов XX века Толепбаев сыграл одну из ключевых ролей в фильме "Тайна поющего острова". Роль Нурлана для него стала последней, собственно после данной роли Ермек таинственно исзчез из мира кино.

Ермек Толепбаев, кадр из фильма "Алпамыс идет в школу"
Аманда Байнс начала сниматься в сериалах с 10 лет. Она стала звездой большинства детских каналов в Америке.

Впрочем девушка рано вступила во "взрослую жизнь". Спиртное, марихуана, СИЗО.

Карьера актрисы оборвалась в 2010 году.
По завершению девушка стала страдать психологическими расстройствами и была помещена в клинику. Байнс неоднократно заявляла, что она Бритни Спирс.

Гульнар Курабаева — та самая девочка, исполнившая роль Жанар в фильме "Меня зовут Кожа". Гульнар было 10 лет, когда ее пригласили на роль. Впрочем эта артистическая работа стала для нее первой и последней.

Собственную жизнь Гульнар Курабаева посвятила инженерии.

Осенняя хандра. Как спасти себя от депрессии?

Гульнар Курабаева фото: hotnewstop
Полюбившийся зрителям дебошир по имени Султан также был одной из очень ярких персон в фильме "Меня зовут Кожа". К несчастью, о жизни киноактера Кокенова неизвестно ничего — он совсем исчез из виду.

Со слов сотрудников по цеху Кокенов трагически погиб рано.

Кадр из фильма "Меня зовут Кожа"
Маколей Калкин – слава пришла к мальчику, когда он остался "Один дома". Роль Кевина Маккаллистера доставила ему первую номинацию на Золотой Глобус.

Маколей Калкин кадр из фильма "Один дома"
Как удалось узнать, нашумевшая история об алкоголизме киноактера и употреблении наркотиков – это лишь выдумки. В несложившейся карьере Калкина виноват его отец, который запрашивал очень большие гонорары за роли.

В конце концов режиссеры стали отказываться и понемногу забывать о талантливом мальчугане.

В настоящий момент Маколей – эффективный артист и поет в собственной группе. В 2016 году Калкин снялся в рекламном ролике компании страховщика Compare the Market.
Это популярная тема. Не первый год(и даже не первое сто лет) она заботит население планеты. Пришло время и нам забыть о национальной гордости и изучать мировой опыт — лето в Российской Федерации стало жарким.

Что сделать, если зной невыносим?
1. Ложись под климатический прибор и лежи плашмя, пока не наступит осенняя пора.

Если честно, более реального способа пережить жару еще не изобретено.
2. Дома нет кондиционера — иди на работу, к примеру.

Или в магазин. И отсидись там.

По жаре перемещайся перебежками — из тени в тень.
«Донором можно становиться пять раз, так что я продолжаю»: история Таи
Ешь попкорн и худее: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья
3. Вентилятор(хоть везде и пишут, что он просто« гоняет тёплый воздух») тоже спасает от жары. так же как и веер.
4. могут не вылезать из моря или озера — делай это. Нет — держи рядом баллончик с природной водой с высоким содержанием минеральных солей.

Окна завесь мокрой марлей.
5. Забудь слово« мороженое»!

Другими словами до +25°С можешь не забывать, а потом забудь.
6. Не включай климатический прибор на сильное охлаждение, снижай градус понемногу.

Летние заболевания часто связаны не с жарой, а с температурными перепадами.
7. Климатический прибор используй только совместно с увлажнителем: в пересушенном воздухе высыхают слизистые, и очень легко инфицироваться.
8. В фонтане не купайся: чрезмерно внезапный температурный перепад чреват нехорошими результатами, да и полиция твоего восторга не разделит.

А вот территория возле фонтана — то что нужно: от холодных струй всегда идет свежесть.
9. Держась ближе к воде, помни, что водяные брызги работают, как линзы, по этой причине, хоть вероятность теплового удара и уменьшается, вероятность ожогов от солнца увеличивается.

Используй крема с самой большой степенью защиты и после купания наноси их опять.
10. Пей по 2 глотка воды каждые 15 минут, избежишь обезвоживания.

А вот соки в жару скорее еда.
11. Хочешь есть — ешь.

При потоотделении теряются вода и микроэлементы — пополняй их залежи.
12. Если чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок от жары, сразу сядь(можно прямиком на землю) и больно укуси себя за мизинец, у самого основания ногтя.

Это может привести тебя в ощущение.
13. Завари мятный чай: стакан свежих листьев перечной мяты(или 4?5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды.

Настой можно пить, применять как тоник или ополаскиватель для волос. Охлаждает.

Однако при пониженном давлении второй стакан мятного чая может воздействовать как усыпительное.
14. Каждые 1,5?2 часа вставай и виси на турнике, сделай процедуры на растяжку, просто потянись — мышцы и сосуды станут более гибкими, и перегрев не приводит к спазмам.
15. Соблюдай отдых — вздремни после полудня.

И начальник твой пускай вздремнет — и вам двоим, и делу в общем это исключительно на пользу пойдёт.
Сегодня телефоны мобильные и планшетные компьютеры нас сопровождают с самого начала пробуждения до последних секунд перед тем как ложиться спать. Психологи и психотерапевты решили воспользоваться передовыми технологиями, чтобы помочь нам справиться с малоприятными симптомами популярных психических и психологических заболеваний.

Мы составили перечень из десяти востребованных приложений, а еще узнали у профессиональных мастеров, что они думают по поводу «мобильной» медицины.
Приложение для тех, кто страдает от панических атак. В четырех разделах можно выяснить о том, что такое ПА, какие телесные симптомы ей сопутствуют, а еще понять, как бороться с паникой во время приступа.

Осенняя хандра. Как избежать и отличить от депрессии?

Приступ паники сопровождается различными страхами: сойти с ума, потерять контроль над собой, получить инфаркт, скончаться. В разделе «Карточки» пользователь может показать собственные страхи, а потом получить объяснения по любому из них. Тому, кто страдает от панических атак, нужно усвоить, что все его боязни не имеют почвы.

Каждый страх опровергается при помощи настоящих научных данных. К примеру, пользователь узнает, что ни одна паническая атака не может вызвать инфаркт, а еще не может привести к развитию шизофрении.

В соцсетях запустили новый флешмоб против суицидальных мыслей. Панорама

Наиболее полезными разделами приложения можно считать 3-ий и четвертый, в которых описаны дыхательные техники для снимания чувства волнения, а еще техники фиксации не на своих чувствах, а на внешних факторах. Более того, в приложении имеется возможность связаться с психологами и обратиться с просьбой о помощи.
«АнтиПаника» создана под управлением психологов из Института креативной психологии, при поддержке Союза охраны психического здоровья. Приложение бесплатное, доступно для iOS и Android .

2. 7Cups

Приложение в какой-то степени воплощает довольно распространенную идею телемедицины. При его помощи человек в подавленном состоянии может связаться с профессиональным психологом или неспециалистом, который готов послушать его проблемы.
Сначала пользователь подбирает из перечня проблематику, которая служит источником его недомогания: тревога, депрессия, бессонница и так дальше. Второй шаг – подобрать, с кем общаться: с любительским слушателем или с психотерапевтом. Система ищет того, кто мог бы послушать пользователя.

В большинстве случаев поиск занимает пару минут. Само общение происходит в чате, также имеется возможность взаимного действия в группах.

Не считая чата в 7Cups доступны и остальные сервисы: к примеру, обучающие видео для борьбы с тревогой и депрессией, лента хороших мыслей и высказываний, аудиоуроки с дыхательными техниками. Пользователь может не только принять помощь, но и послушать того, кто нуждается в поддержке в сложный момент.
Приложение не зря названо 7Cups: этим разработчики хотели выделить процесс личностного развития, который происходит после каждой «употребленной чашечки кофе или чая с собеседником» (неспециалистом или психотерапевтом).
Подавляющая часть функций приложения доступна бесплатно, однако есть и платные психологические программы. К примеру, специализированный психологический курс борьбы с тревогой будет стоить 7 долларов в течении месяца при оформлении годовой подписки.
Приложение доступно как для iOS , так же и для Android .
Приложение для тех, кто желает снять тревогу, заснуть под расслабляющие звуки или начать медитировать. В Unwind HD можно подбирать различные записи: шум грозы, дождя, морской приток, пение цикад, треск головешек в огне.

Дыхательные практики пранаямы помогают урегулировать дыхание. Само слово пришло из йоги и в переводе значит «управление дыханием».

Создатели приложения Pranayama говорят, что 15-минутные процедуры смогут помочь освободится от боли головы, легче засыпать, увеличить жизненный тонус, а еще повысить настроение.
Приложение показывает процедуры в виде красочной анимации. На экране девайса можно настроить звуковой режим, более приемлемый пользователю.

Также можно пройти специализированный курс дыхательных практики от начинающего до продвинутого уровня.
Приложение доступно бесплатно в вариантах для iOS и Android .
Как объясняют разработчики приложения, любой человек в определенный момент себя чувствует невеселым, однако нужно усвоить, когда состояние безразличия и подавленности становится настолько сильным, что изменяет до такой степени что узнать будет совсем не просто обычную жизнь, в данном варианте можно говорить о подавлености.

В приложении дается обозначение тому, что такое депрессия и какие симптомы ей сопутствуют, какие типы подавлености есть, что может вызвать этот недуг, а еще какие методы лечения применяются в современной практике. По существу, Moodtools собой представляет справочник с полезной информацией о подавлености.

Также в индивидуальном разделе есть ссылки на полезные ресурсы.
Одним из плохих качеств приложения считается то, что информация представлена только в форме текста, не применяются мультимедийные возможности смартфона. Более того, оно доступно исключительно на английском. Есть версии для IOS и Android .
Приложение позволяет бороться с бессонницей несколькими вариантами. Во-первых, имеется возможность отслеживать фазы сна и пользоваться «умным будильником», который разбудит в необходимое время.

Второе, при помощи функции Sleep well пользователь узнает, как на сон воздействуют подвижность, кофеин, поздние приемы пищи, фазы Луны и остальные нюансы. Также можно добавлять заметки о собственных снах и позднее анализировать их.

Приложение способна работать в независимом режиме. Необходимо уложить девайс возле кровати, чтобы он был рядом, и вводить в систему периоды сна и время пробуждения.

Также можно фиксировать приятные или страшные сны. Система проанализирует данные и выдаст статистику по поводу свойств сна пользователя.
Приложение доступно на русском. Его можно скачать бесплатно, имеется еще расширенная не бесплатная версия. Доступно для iOS .

7. ZenMixer

Для новичков, которые никогда не занимались медитацией, но хотели бы начать, ZenMixer предлагает набор базовых тренировок.

Программа которая рассчитана на неделю. Ежедневно приятный женский голос даёт инструкции по проведению сеансов медитации.

Кроме того, имеется возможность слушать спокойные звуки и смотреть релаксирующие изображения. Каждый сеанс рассчитывается приблизительно на 10-15 минут.

Дополнительные подписные программы медитации направлены на уменьшение уровня стресса, борьбу с бессонницей. Также есть сеансы по уменьшению уровня волнения, повышению мотивации, улучшению взаимоотношений с близкими и так дальше.
Приложение доступно исключительно на английском и лишь для IOS .
Мы часто пытаемся наладить отношения с окружающими, при этом плохо зная себя самих. Приложение The Five основано на тестах популярных американских ученых Кеттелла и Айзенка.

«у депрессии нет лица»? как отличить опасный недуг от сезонной хандры

Приложение для тех, кто страдает аэрофобией. Оно работает в авиарежиме и говорит человеку, что происходит в полете.

К примеру, пассажир получает информацию о том, когда можно ждать турбулентности и стоит ли бояться тряски на борту.

В процессе полета приложение «разговаривает» с пользователем, так что у него появляется чувство защищенности, постоянной связи с психотерапевтом, хотя и виртуальным. Как объясняет создатель SkyGuru Алексей Герваш, его открытие даёт информацию о полете, и аналогичным образом в сознании человека страшные картины вытесняются фактами.
После того как произошла установка приложения нужно ввести номер будущего рейса. Алгоритм SkyGuru проводит анализ последние 8 полетов по этому маршруту, а еще соотносит полученные данные с текущей метеорологической ситуацией.

В результате выводится примерный план того, как пройдёт полет. Всю информацию о полетах и важную метеосводку разработчикам необходимо приобретать.
Как объясняет его создатель, по этой причине приложение дорого стоит – 750 рублей. Сейчас разработана только версия для IOS .

10. PHQ-9 тест на депрессию

Тест PHQ-9 применяется в психологии и психотерапии для определения того, страдает ли человек депрессией, и если да, то какая степень ее выраженности. Тест был разработан американским психиатром Робертом Спитцером много лет тому назад и даже в наше время пользуется очень большой популярностью.

Разработчики приложения решили создать на основе теста мобильное приложение, чтобы каждый мог дать ответ на несколько вопросов и определить собственное состояние. PHQ-9 состоит из 9 вопросов, в том числе об отсутствии заинтересованности к происходящим событиям, потере аппетита и так дальше.

Любой вопрос сопровождается четырьмя вариантами ответа. Система подсчитывает ответы и выдаёт результат: отсутствие подавлености или ее наличие в мягкой, умеренной, умеренно-тяжёлой или тяжёлой форме.

Также в конце дается рекомендация, что сделать пациенту если есть наличие разнообразных форм подавлености.
Приложение можно скачать бесплатно в версии для iOS либо для Android .

Мнения психологов

Джон Тороус, психиатр медицинского центра «Бет-Изрейел», редактор журнала Psychiatric Times

Число приложений, направленные на обозначение и улучшение состояния психического человеческого здоровья, неимоверно велико: около 5000. Во многих случаях заявления, которые делают разработчики подобных программ, не проверены: нет подтверждений, что эти приложения продуктивны.

Хотя кому-то они на самом деле могут принести пользу.

Как отличить хандру от депрессии: интервью с клиническим психологом Максимом Милославским

Приложения не смогут заменить профессиональных мастеров. Будет правильным относиться к ним как к новым инструментам: так стетоскоп, к примеру, стал инструментом, дающим возможность врачам и пациентам получить новое знание, информацию.

В таком собственном качестве приложения могут улучшить заботу о пациенте, однако не ее заменить.
Помочь пользователям фиксировать симптомы и информацию о собственном состоянии, а потом предоставлять эти сведения профессионалу, чтобы он, проанализировав их, выбрал лечение, – в этом я вижу возможное позитивное применение приложений.

Ксения Кореняк, психоаналитический психотерапевт

Мобильные приложения данного типа работают как таблетка, которую можно принять во время острой фазы болезни, но возлагать на них надежды на выздоровление не стоит.

Разумеется, они помогут справиться с некоторыми симптомами. К примеру, во время панической атаки или в состоянии острой волнения человек себя ощущает в изоляции, полагая, что никто не может ему помочь. Благодаря некоторым приложениям у пользователя создается впечатление, что с ним разговаривает настоящий человек, поддерживает его.

Несомненно, это помогает. В случае с аэрофобией приложение, которое рассказывает про то, что происходит с самолетом во время полета, на самом деле полезно, так как устраняется компонент неизвестности, который более всего и пугает аэрофоба.
Так что приложения – это как бы «скорая помощь». Психотерапия же направлена на формирование у человека внутреннего стержня, который помогает ему и после завершения сеансов справляться с непростыми жизненными ситуациями.

Это долгий процесс. В случае с приложением подобного механизма в человеческой психике не появляется.

По этой причине я бы, разумеется, посоветовала соединять приложения и работу с психотерапевтом.