Как не оказаться жертвой скрытых действий?
Как то ко льву пришла собака и вызвала его на бой. Но лев даже внимания на нее не обратил. Тогда собака заявила:
— Если ты не будешь со мной драться, я пойду и расскажу всем собственным друзьям, собакам, что лев меня боится! — На что лев ответил:
— Пускай лучше меня осудят за боязливость собаки, чем будут ненавидеть львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Для большинства слово манипуляция связана с чем-то отрицательным либо даже запретным. Этому явлению дано много определений, феномен психологических действий тщательно изучался и исследовался.
Психологическая манипуляция — вид социального, психологического воздействия, социально-психологический феномен, собой представляет стремление скорректировать восприятие или поведение остальных людей с помощью скрытой, обманной или насильственной тактики (обозначение из Википедии).
Выходит, что любое действие на иных, когда мы хотим от них получить какой-то результат, можно назвать манипуляцией, если оно выполняется при помощи негуманных и антисоциальных методов. Обман и насилие к подобным методам несомненно относятся.
Однако в случае скрытого воздействия границы получаются размытыми, и определить манипуляцию будет сложно.
Главным критерием того, что мы дело имеем с манипуляцией, будет действие через эмоции. С другой стороны, если мы пытаемся получить от кого-то некий результат, приводя логические доводы, то это будет уже убеждение.
Дополнительным важным критерием манипулятивного воздействия будет ограничение права иного человека принять или отвергнуть его.
Иначе говоря манипуляция — это «предложение, от которого невозможно отказаться». Если же мы откажемся, то испытаем разный спектр отрицательных переживаний и неудобства.
Очень часто жертва действий становится такой в силу отдельных собственных личностных качеств. Они выполняют ее уязвимой для манипуляционных воздействий.
Качества «жертвы», привлекающие манипулятора:
1.Боязнь негативных впечатлений. Человек готов сделать даже то, что ему некомфортно и неприятно, избегая отрицательных впечатлений.
Это одна из главных причин того, что люди «в добровольном порядке» попадают в сети действий. Подбирая «из 2-ух зол» меньшее, они согласны идти на поводу у манипулятора.
2.Неспособность сказать «нет». Способность говорить «нет» — это способность проводить границу между тем, что дозволено и не дозволено в отношении к кому-то.
Манипулятор часто пользуется отсутствием установленной границы и нарушает ее, вынуждая исполнять выгодную себе просьбу.
3.Чувственная зависимость. Если жертва эмоционально зависима, то высоки шансы, что в результате воздействия она занимает позицию подчинения.
В основе нее лежит страх потерять эмоциональную связь с каким-то человеком, от которого жертва зависима.
4.Стремление к получению одобрения окружающих. Необходимость в одобрении и признании окружающих – это тоже специфическая зависимость от приятных эмоций, приобретаемых снаружи.
Манипулятор также может сыграть на подобной характерности личности жертвы, которая будет делать его просьбы ради получения одобрения.
5.Закомплексованность в себе. Когда человеку недостает решительности в себе, то он при всем желании обратного все равно может оказаться жертвой манипуляторов. Общая закомплексованность в себе не даёт жертве защищать свою точку зрения при попытке воздействия снаружи.
Это может возникать и в том, что было перечислено в предыдущих пунктах: неумении сказать "нет", избегании негативных впечатлений, стремления к одобрению снаружи.
Как избавиться от манипулятора
6.Доверчивость и наивность. Жертва может считать, что не считается такой, а иные не могут быть злыми и ожесточёнными преследователями.
Некоторые люди предрасположены безмерно доверять иным, даже незнакомым в силу подобных мыслей.
Перечисленные качества делают предпосылки для манипуляционного воздействия. Манипулятор сначала тщательно изучает жертву на наличие аналогичных слабых мест.
Но даже их отсутствие не будет мешать ему применить способы воздействия на иного. Рассмотрим некоторые способы скрытого манипулирования кем-либо и попробуем показать советы по противостоянию им в любом случае.
Способы скрытого манипулирования:
1.Сокрытие части информации. Данный прием намного точнее отражает выражение «говорить правду и только правду, однако не всю правду». Манипулятор намеренно опускает некоторые основные детали, благодаря чему выходит абсолютно иной смысл.
К примеру «всем станет легче, если ты сделаешь то-то и то-то».
Советы. Если вас тревожит нечто в предоставленной кем-то информации, то не нужно стесняться задать уточняющие вопросы. Как отмечено в примере выше, часто в чьей-то речи фигурируют эфемерные «они» или «все»: «они не дают», «все не знают», «все хотят».
Необходимо задать вопросы «кто собственно» и возобновить опущенную информацию.
2.Неявное запугивание. Манипулятор применяет невидимые или подразумеваемые угрозы. Его цель – вывести жертву из равновесия и занять роль защищающейся стороны.
Он может это делать очень тонко, аппелируя к чьем-то опыту или неким правилам.
Советы. Если вы ощущаете, что кто-то аналогичным образом пытается вас напугать, то постоянно есть возможность попросить рассказать подробно о том негативном сценарии развития событий, который может случиться.
Также можно прямо подвергнуть сомнение таких угроз и попросить привести противоположный пример, когда не бойтесь не произошло. Потому что в каждом правиле бывают исключения.
3.Косвенное нарекание. В данном варианте манипулятор стремится описать ситуацию в этом свете, чтобы вызвать у жертвы ощущение вины.
Это непрямое нарекание, при котором у большинства сразу может появиться сопротивление и желание опровергать приписываемую вину.
Советы. Оптимальное решение в этом случае – это деление ответственности и задание надлежащих рамок. По мимо этого нужно узнать, почему ситуация имеет отношение собственно к вам и как.
Часто манипулятор таким вариантом пытается переложить свою вину на кого-то.
4.Выставление себя жертвой. Очень популярный прием, когда манипулятор сам играет роль жертвы.
Таким образом он пытается достичь жалости, сочувствия и сострадания и получить аналогичным образом результат который хочется получить.
Советы. Тут нужно выражать бдительность и хранить осознанность и способность правильно говорить. Игра на ощущениях – это любимое оружие манипулятора.
Если вы понимаете, что кто-то добивается вашей жалости и сострадания, то это может быть частью вполне осознанной тактики.
5.Игра роли посредника. Манипулятор может изображать роль того, кто служит серьезному делу и выступает посредником авторитетных фигур.
Он выполняет все ради некоего блага либо даже высшего блага и ценностей.
Советы. Ваше молчание может означать согласие с тем сценарием действий, который предлагает манипулятор.
Стоит опять задать уточняющие вопросы о том, в чьих интересах все же выступает манипулятор, и какая связь между высшими ценностями и нужными от вас действиями.
6.Комплименты и лесть. Очень часто манипулятор для достижения собственных целей пытается аналогичным образом уменьшить возможное сопротивление жертвы и захватить ее доверие.
Хвала, лесть, обаяние – все это может применяться для усыпления внимательности жертвы.
Советы. Разумеется, приятно, когда уделяют внимание вашей персоне.
Впрочем совсем не всегда это происходит из-за искреннего заинтересованности и симпатии к вам. Если у вас есть предположение, что вами пытаются манипулировать, то для начала, как минимум, необходимо дать ответ на лесть встречным комплиментом.
После того, как вы возвратите любезность, то восстановите баланс и не будете ощущать, что кому-то что-то должны.
Главной идеей этой статьи было показать, что во многих случаях действия происходят с теми, кто осознанно или, чаще собственно подсознательно, позволяет это с собой делать. Причина такого прячется в занятии позиции жертвы, которая привлекает манипулятора в силу вышеперечисленных параметров. Методы манипулятора основываются на вызывании сильных впечатлений, как негативных (страх, вина, закомплексованность), так и позитивных (хвала, лесть, обаяние).
По мимо этого манипулятор может красиво играть разные роли и выдавать информацию в необходимом ему свете.
Мы посмотрели способы скрытого манипулирования как наиболее непростые для проверке на идентичность. Необходимо добавить, что действия не всегда представляют для человека вред. В профессиональном контексте они бывают ключевым инструментом воздействия.
В контексте взаимоотношений они могут применяться, когда другие методы воздействия не помогают. Вообще действия можно считать приносящими вред например если они посягают на основные права человека, дарованные ему с самого рождения. Это свобода воли и возможность выбора.
В других вариантах от действий ущерба не на порядок выше, чем от выполнения чужой просьбы, оказания помощи или совместной работы.
На последок притча про действия в изложении Ошо.
Почему религии наставляют вас против ваших природных инстинктов? По простой причине — чтобы привить вам ощущение вины.
В данном слове весь фокус того, как они уничтожают вас, используют вас, создают вас по собственному шаблону, оскорбляют вас, делают в вас неуважение к самим себе.
Когда появляется ощущение вины, когда вы начинаете ощущать: «Я виновен, я безбожник», — их работа выполнена. Тогда кто может спасти вас?
Тогда необходим спаситель. Однако прежде всего, необходимо создать болезнь.
Я слышал о 2-ух молодых людях. У них был такой бизнес: один юноша входил в городок ночью и бросал угольным дёгтем в двери, окна, после этого уходил из городка.
Утром все растеряны. Их окна и двери испорчены.
И вот тогда внезапно возникает второй человек — они партнёры в данном бизнесе — и объявляет:
Благодаря этому все кидаются к нему:
— Пожалуйста, приходите в мой дом и отчистите окна.
А первый а в это время совершает то же самое в ином городке. До того времени, когда второй заканчивает чистку одного городка, первый уже подготовил ему для очистки второй городок. Один грязнит дома, другой чистит их.
Они партнёры — они принимают участие в данной игре на равных.
Священослужитель сначала возбуждает ощущение вины — это он бросает вам в лицо угольный дёготь. Теперь необходим кто-то, кто очистит его. И это не простое видимое лицо; регулярно забрасывают угольным дёгтем вашу незаметную реальность.
Вы лично не можете найти способа почистить её, ведь вы не знаете, что есть эта реальность.
Все, что вы знаете, это то, что священослужитель убедил вас в вашей виновности.
Понимание выполняет вас осознающими, просто осознающими, что хорошо, что плохо. И прекрасное начинает случаться, а плохое начинает пропадать.
Ваше понимание появляется в тишине, оно появляется только в тишине, когда вся ваша энергия никуда не идёт, не вовлечена ни в какое действие. Когда вся энергия не вовлечена ни в какое действие, куда же ей идти?
Она начинает собираться прямо в центре вашего создания, сродни столбу, плотному столбу энергии, который отбрасывает совесть и все идеи о грехе, все идеи о вине. Но не забывайте, вместе с этим всем уходят также и мессия, раввин, священослужитель.
С этим всем уходит Бог, дьявол, рай, ад — вся белиберда, о которой до этого времени думают, что она и есть религия. Это не религия.
Вострухов Дмитрий Дмитриевич,
психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию
Как обезопасить себя от действий: 9 тактик + 7 возможностей сопротивляться им
Любая манипуляция будет работать, только если вы позволите это. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости.
В данной статье вы сможете найти 9 тактик и 7 возможностей сопротивляться им.
Манипуляторы есть везде – дома, в школе, на работе. Словом, их можно повстречать везде, в которых есть люди.
Какие тактики они применяют? Отдельные из них наглые и неприкрытые, прочие спрятаны и менее понятны:
Как сопротивляться манипуляторам?
Запугивание. Это прямой силовой подход, не тонкий и не осторожный.
Главная идея, которую он содержит: «Если ты не сделаешь то, что я хочу, ты про это пожалеешь».
- Ощущение обязанности. Это тактика включает посыл: «Вам следовало бы»: «Ты должен поступить таким образом, чтобы считаться хорошим человеком. Ты должен удовлетворять мои потребности. Тебе следует… Ты обязан …».
Мысль, которая стоит за данными словами, состоит в следующем: если ты не сделаешь то, что «должен», это означает что ты ненадежный, бесчестный, не достойный доверия и вообще плохой супруг (супруга, сын, дочь, друг и так дальше).
- Сарказм или внезапный юмор. Вырисовывается в форме шутки, а когда вы упрекаете и обижаетесь, манипулятор оправдывается: «Ты чрезмерно нежный. Ты что, не начинаешь понимать шуток?».
Сообщение, которое содержит эта фраза, звучит громко и ясно: «Будь тем, кем я хочу, чтобы ты был, а в другом случае я постараюсь пронзить тебя собственными словами как штыком».
- Играть роль жертвы. Это манипуляторы, которые регулярно давят на жалость и играют роль отчаявшихся и всеми покинутых, когда вы опять причиняете им не приятные моменты (так как, кроме всего другого, вы безжалостный лиходей).
Чтобы не чувствовать себя негодяем, вам необходимо делать то/стать таким, как желает манипулятор.
Сложно охать / хлопать дверями / барабанить пальцами по столу / рисованное вождение. Эта манипулятивная техника применяется, чтобы наказать вас.
Ключевым посланием для вас, когда родственник хлопает дверью, вне себя от гнева, или строго ударяет по тормозам, считается следующее: «Ты не соответствуешь моим ожиданиям, но я не буду говорить с тобой напрямую, а выражу собственное презрение к тебе через мои действия и действия».
Ощущение вины. Это заявления вроде: «Вау, как тебе посчастливилось!» или «А его мама позволяет ему гулять до темна.
Я хочу, чтобы ты меня тоже меньше контролировала».
Управляя чувством вины, манипулятор точно знает, на какие кнопки жать. Если он ощущает, что вы беспокоитесь о том, чтобы не стать плохим, он будет давить собственно на это.
- Море любезностей. Данный тип манипуляторов пытается подкупить вас презентами и/или делая вам много комплиментов.
Под его показной щедростью прячется стремление сделать вас обязанным, а если вы не ответите взаимностью, как ожидалось, вы очень будете жалеть про это.
Игра в молчанку / надуться / выражать возмущение. Эти тактики являются пассивно-агрессивным наказанием за проступок, который вы сделали.
Эта манипуляция настолько болезненна, что жертва станет делать все, что этого избежать.
Намеренно тянет время. Вы когда-либо с нетерпением ожидали партнера?
А он медлил, тянул время, делал все нехотя и долго «раскачивался»?
Тогда, возможно, вы имели дело с манипулятором, который хотел контролировать вас и ситуацию, однако в неявной, скрытой манере.
Данный список не считается исчерпывающим, и методы манипулирования различны, как многообразны люди. Стоит сказать, что манипуляторы могут приспособить собственные тактики под характерности определенного человека, с которым они взаимодействуют.
МАНИПУЛЯЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ — 5 приемов «ТОКСИЧНЫХ» людей! Как противостоять манипуляциям в отношениях?
Почему манипуляторы манипулируют?
Для этого существует две основные причины:
чтобы контролировать отношения и/или ситуацию
во избежание личной ответственности.
Если вы выявили, что вами манипулируют, не волнуйтесь, есть способы обезопасить себя и побеспокоится о собственной безопасности.
Основным элементом вашей защиты считается осознание ключевой предпосылки:
вы должны прекратить нуждаться в одобрении иных.
И следующий из данного вывод:
не давать возможность иным оценивать вас определять за вас вашу ценность
Любая манипуляция будет работать, только если вы позволите это. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости.
Он знает, что вы желаете казаться заботливым, или прослыть героем, или быть великодушным, готовым на жертву и так дальше. Он применяет манипуляцию, чтобы использовать ваши слабости (и ваши сильные стороны) в собственных интересах.
Только один выход состоит в том, чтобы прекратить переживать о скрытом смысле послания, которое манипулятор пытается донести до вас.
Вот некоторые тактики, которые смогут помочь вам сделать меньше власть манипулятора над вами:
Увидеть, для чего применяются манипулятивные хитрости – это стратегии, которые направлены на то, чтобы контролировать вас.
Не пытаться скорректировать партнера. Просто разрешите ему быть манипулятором, если таково его желание.
В конце концов, вы не можете контролировать иного человека больше, чем он может контролировать вас. Примите это и смиритесь.
Перестаньте защищаться и оправдываться. Если вы начинаете отмечать, что защищаетесь, заставьте себя замолкнуть и уйти.
Исключите контроль манипулятора над вами. Перестаньте нуждаться в том, чтобы подходить его требованиям.
Ожидайте, что манипулятор будет применять различные методы, что контролировать вас. Как лишь вы прекратите покоряться традиционным методам воздействия, манипуляторы обязательно поднимут ставки.
Готовьтесь к этому.
Не нужно стараться угождать людям. Разрешите находящимся вокруг остаться «недовольным» вами.
Сохраняйте твёрдую позицию. Не поддавайтесь давлению окружающих.опубликовано econet.ru.
Изображения: Aykut Aydogdu
P.S. И помните, только лишь меняя собственное понимание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите собственное мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
10 психологических приемов, которые смогут помочь вам дать отпор манипулятору
Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
«Да, кажется, я вновь погорячилась и вышла из себя. Извини, что вспылила из-за несчастного опоздания на 40 минут. Я сама виновата: не напомнила.
А сумки были не такими и тяжёлыми». Знакомая история?
Надеемся, нет. За аналогичными диалогами стоит тонкая и умелая, как паутина коварного паука, манипуляция, сотканная из лести, шантажа, угроз и чувства вины.
AdMe.ru знает, что сделать, если вы продолжаете попадаться на удилище обидчика, заставляющего вас сомневаться в собственных решениях и внезапно для себя принимать его сторону.
1. Избавляемся от причины инцидента
В качестве неоспоримого козыря манипулятор очень часто применяет определенную ситуацию. Заваливать презентами и настойчиво намекать на замужество, помочь с трудоустройством и диктовать собственные условия, которые не совпадают с вашими планами.
Лишите манипулятора мотива — того фактора, на котором он пытается сыграть. Отдайте презент. Решите собственные проблемы с работой собственными силами.
Насладитесь, вы никому ничего не должны.
2. Переносим фокус внимания на манипулятора
Манипуляция из роли жертвы / Анатолий Толопило.
Меньше всего манипулятор, концентрирующий внимание на жертве, ждет от собеседника быстрого реванша, причем по его же методам.
Задавайте ответные вопросы, простота которых выбьет агрессора из колеи. Вы можете, например, спросить:
- «Тебе в действительности важно мое мнение? Я думаю, ты ставишь меня перед фактом».
- «Ты готов поддержать мое решение, даже в том случае, если оно не сходится с твоим?»
- «Ты на самом деле ожидаешь, что я это сделаю? Тебе известно, что это не в моих интересах».
Коллега любит поручать собственные обязанности иным, заводя душевные разговоры и втираясь в доверие? Уточните, готов ли он выполнить в следующий раз вашу часть задания.
Аналогичные вопросы дают возможность вскрыть абсурдность требований (или капризов?) манипулятора. В них он увидит сущность собственных претензий и, возможно, отступит.
3. Абстрагируемся при помощи обычных детских методов
В психологии очень часто очень простые приемы дают впечатляющий результат. Помните, как в раннем возрасте мы за спиной крутили фиги задирам из соседнего двора?
Время идет, а традиции остаются. Изобразите названную выше фигуру с помощью одной руки, прикрыв ее ладонью другой руки. Мысленно направьте ее на манипулятора.
Вы будете удивлены, однако это в действительности работает. Не смейтесь и попробуйте.
4. Обращаемся по имени
Это не только приятно для собеседника, но и полезно для вас самих. Идея стара как мир: о том, насколько важно именовать человека по имени, еще во второй половине 30-ых годов двадцатого века писал Дейл Карнеги в книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».
Аналогичное обращение налаживает взаимопонимание. Решающий момент: к собеседнику лучше обращаться в той производной форме имени, которая ему наиболее нравится. Попросите его представиться.
Как он себя назовет: Сергей, Сережа или Серега? Собственно эту форму и необходимо применять.
Люди, к которым мы обращаемся по имени, настроены к нам более дружелюбно. Примените данный метод в отношении к манипулятору, и может так случится, что ему не захочется больше вас использовать.
5. Внимательно смотрим в глаза
Как и в предыдущих случаях, цель данного приема — вывести манипулятора из равновесия. Первый шаг — дать ответ отказом на просьбу, которая вам скучна.
Но для умелого манипулятора это не станет преградой. Смотрите внимательно в глаза собеседнику, отказывая ему в просьбе.
Партнер почувствует себя загнанным в угол. Визуальный контакт попросит ответной реакции, к примеру разъяснений.
Либо же аналогичное действие будет смотреться немым упреком, что тоже может работает.
6. Не позволяем обобщать
Типовая тактика манипулятора — вытащить из контекста некую определенную ситуацию и подарить ее в качестве обычного поведения собеседника, вызывая у него ощущение вины и стыда.
Например, супруга разозлилась благодаря тому, что супруг забыл вынести мусор. Она упрекает супруга в постоянном уклонении от дел по дому, хотя понятно, что это единичный случай.
Не нужно позволять манипулятору аналогичных обобщений. Спокойно попросите привести в пример ситуации, позволившие ему сделать такой вывод.
- «Возможно, ты права. Давай вспомним, поступал ли я таким образом прежде».
7. Повторяем до той поры, пока наша мысль не дойдет до манипулятора
Заевшая пластинка раздражает. И не только меломана.
Манипуляторы тоже не любят слушать «на репите» одну и ту же фразу, тем более если она им неприятна.
Чувствуете, что собеседник не прекращает давление, принуждая принять удобное ему решение? Выдумываем многоцелевой ответ и повторяем с ровной интонацией человека, совсем лишенного каких-нибудь впечатлений, столько раз, сколько ему пригодится для понимания.
Многофункциональные ответы: «Я не буду этого делать», «Мне неприятен разговор», «Давай закроем тему», основное — не меняйте интонацию и не подключайте эмоции. Это не должно звучать подчеркнуто с равнодушием или ядовито. Пример диалога:
— Мне казалось, ты меня начинаешь понимать.
— Я готова еще раз послушать тебя.
— Какой смысл с тобой говорить, если ты неспособна слышать?
— Я готова еще раз послушать тебя.
— Ты не начинаешь понимать простых вещей. Может, просто не хочешь меня понять?
— Я готова еще раз послушать тебя.
8. Отвлекаемся и расслабляемся
Еще 1 игровой прием, помогающий отнестись к ситуации очень легко и юмором. Вообразите, что между вами и манипулятором стоит очень большой аквариум с толстыми стеклянными стенками. Сквозь них не проходит звук.
Вы видите лишь шевеление губ собеседника и даже не представляете, о чем он в этот фактор говорит.
9. Соблюдаем дистанцию
Манипуляторы любят врываться в собственное пространство, подключая телесный контакт: ближе придвинуться, затронуть руки, похлопать по плечу. Чтобы остановить процесс действия, сделайте несколько шагов назад.
Это даст возможность дистанцироваться и прервать контакт.
Большинству из нас сложно хранить самообладание или дать ответ отказом в личном контакте. В подобном случае попросить можно собеседника решить вопрос в переписке.
Аналогичное решение замечательно подойдет для рабочих отношений.
10. Используем аутоанализ
Манипуляторы хотят внушить жертве ощущение вины. Например, приболевшие родители жалуются на здоровье, чтобы дети бежали к ним по первому зову, бросая семью, работу и серьезные дела.
Мучаетесь чувством вины? Согласны с навязанным мнением о своей никчемности, эгоизме, неблагодарности? Задайте себе вопросы:
- «На самом деле ли я эгоистичен? Ведь я много сделал для нее в предыдущем. Несколько дней назад мы виделись 3 раза, я убрал жилую площадь, сходил за лекарствами и оставил деньги».
- «Правда ли я так плох? Есть вещи, которые говорят об обратном».
Попадались ли вы на хитрости манипуляторов? Какие методы помогали вам выкарабкаться из малоприятных ситуаций?
Делитесь собственным опытом: он может быть полезен иным.
Методы противостояния манипуляциям
На тему действий написано немало. Для сегодняшнего человека проблема противостояния манипуляциям считается необычайно актуальной, ведь сталкиваться с этим событием приходится буквально ежедневно.
Как ни печально понимать, но нами все время кто-то пытается манипулировать. А если говорить начистоту, мы тоже это делаем с окружающими, не всегда даже понимая, чем занимаемся.
Попытаемся разобраться с понятием «манипуляция», «манипулятивное действие» и определить подход к этому явлению в нашей обычной жизни.
Манипуляция как способ взаимные действия
Манипуляция неотделима от человеческого взаимодействия, от общения и от отношений. Совершенно в любом типе коммуникаций имеется возможность оказаться объектом манипулирования со стороны партнера.
Связывают это с тем, что между людьми часто появляется инцидент интересов. А стратегий взаимные действия в конфликте, согласно экспериментаторам К. Томасу и Р. Киллмену, всего пять.
Вот как они смотрятся.
- Уступка. Когда человек жертвует собственными интересами в пользу интересов иного, к примеру, чтобы не подпортить отношения с ним.
- Уход от конфликта. Когда оба партнера уклоняются от взаимные действия по спорному вопросу, к примеру, если предмет конфликта им несущественен.
- Компромисс. Когда оба партнера частично соблюдают собственный интерес, а частично – интерес собственного партнера. При этом отношения между ними не становятся хуже и даже развиваются.
- Партнерство. Когда оба партнера ценят отношения и пытаются удовлетворить интересы любого из них максимально. Возможна, только если инцидент не задевает крайне важных интересов партнеров. Если же эти интересы задеты, то остается только одна стратегия:
- Соревнование. При этой стратегии один из партнеров преследует собственные интересы в самой большой степени, не беря во внимание интересов обратной стороны. Отношения при выполнении подобного варианта взаимные действия, несомненно, страдают.
Как вести себя с мужчиной-манипулятором? | Ярослав Самойлов
Мы вспомнили о поведении людей в конфликте и о стратегии соперничества не просто так. Конкретно она лежит в основе понимания действия как способа воздействия.
А дело все в том, что манипуляция является одним из вариантов стратегии соперничества. Соревнование, как в природе, так и в военной науке, может выполняться как открытым способом, так и потайным. Так, к примеру, во время войны начальник, перед которым стоит задача захвата новой территории соперника, перед выбором военной стратегии всегда взвешивает, обладает ли он достаточным ресурсов для прямой атаки.
И если приходит к выводу, что ресурсы (людей, боеприпасы) лучше экономить, то может принять в качестве главной стратегии не атаку, а осаду. С подобным подходом он имеет шансы, не потеряв собственных солдат, получить тот же самый результат, Проявив упорство и дождавшись, пока сам соперник сдастся без боя, не выдержав тягот осажденного положения. Именно так ведут себя и некоторые животные, выслеживая собственную добычу из укрытия, засады, и экономя собственные силы, предпринимая важное действие лишь в тот момент, когда их жертва ни о чем не подозревает.
Они не бегут за ней по лесу или степи, не расходуют энергию в борьбе, а лишь выжидают удобный момент. Превосходство скрытой атаки понятно. Ровно также ведут себя манипуляторы.
Будучи убеждены, что их партнер по коммуникации обладает чем-то ценным для манипулятора, однако не желая просить это у него напрямую, манипуляторы предпринимают действие, направленное на то, чтобы ввести жертву в заблуждение, состояние сконфуженности и, воспользовавшись этим, получить собственный выигрыш. Необходимо учитывать, что манипуляторы, также как и прямые агрессоры, преследуют исключительно свои интересы и нисколько не заботятся об интересах собственного партнера.
Ценность отношений для манипуляторов в данный момент не существенна. При этом если бы у манипулятора было довольно сил, он бы просто отнял то, чем ему хочется овладевать.
Поэтому необходимо знать, что если вы окажете сопротивление манипулятору, это способно привести к открытой форме конфликта.
Подводя итоги сказанному выше, определим манипуляцию как стратегию достижения своих интересов, скрытую от осознания второго партнера при помощи изменения его сознания и без учета его интересов (а порой – с нанесением ему ущерба).
Этапы манипулятивного воздействия
Манипуляцию можно представить как очередность конкретных этапов, своего рода сценарий или танец с заблаговременно популярными движениями. Известны они, разумеется, лишь манипулятору, да и то, лишь к примеру, если он сам их понимает. Кстати, осознанная манипулятором манипуляция – не что иное, как мошенничество.
Впрочем наша жизнь далеко не ограничивается мошенничеством, действий и их разновидностей на порядок выше, и как мы писали выше, вовсе не всякий манипулирующий отдает себе отчет в собственных действиях. Это, тем не менее, абсолютно не мешает выделить во всех манипуляциях теже самые этапы или шаги.
- Сначала манипулятор сообщает собственной жертве некую информацию, в которой правда смешана с ложью в установленной пропорции. Соотношение эта такая, что «жертва» не способна ее сразу разпознать. Собственно это создаёт у «жертвы» чувство некоторой растерянности, удивления, чувства «что-то не так» или “SOS” Однако в данный момент «жертва» еще не способна понять, что конкретно и продолжает коммуникацию.
- Манипулятор продолжает выполнять атаку на нервную систему жертвы добавочной информацией, а «жертва», не в силах противиться дискомфорту, вызванному противоречием, улавливаемым на предыдущем этапе, вытесняет сигнал «SOS» в область бессознательного. С этого периода манипулятор может делать с «жертвой» все что угодно.
Идеальной иллюстрацией этого считается знаменитый сюжет о Буратино, Лисе Алисе и Коте Базилио. В песне Алисы и Базилио показаны основные мишени манипуляторов, стремящихся путем обмана достигнуть собственного заинтересованности.
3. Манипулятор предлагает «жертве» выбор из 2-ух зол, а «жертва» подбирает «минимальное зло», таким образом приводя манипулятора к выигрышу, а себя – к проигрышу и ощущению использованности.
Главный критерий распознавания действий – наличие эмоционального шлейфа после общения с манипулятором. Если вы ощущаете, что после какого-то взаимные действия осталось чувство проигрыша, использованности, обмана, не сомневайтесь, что у вас случился контакт с манипулятором.
Подобное может случиться и в собственных отношениях с родственником, и в результате первой в жизни встречи. Эмоциональный осадок безошибочно порекомендует вам, к какому типу взаимные действия можно отнести случившееся.
Самый прекрасный способ противиться манипулятивному действию – как можно до недавнего времени понять, что вы подвергаетесь действия. Без осознанности на данном шаге все другое бесполезно. Как только что вы видели в схеме выполнения действия, понимание «жертвы» манипулятора настолько меняется, что исчезает способность критически оценивать происходящее.
Собственно это и даёт шанс манипулятору достичь желаемого. Благодаря этому первое, что важно сделать – понять, что вы в опасности.
Это не такая уж легкая задача, как на первый взгляд кажется. Наша психика очень противится любому дискомфорту и отрицательным переживаниям.
Людям присуще гнать малоприятные мысли подальше. Если бы мы были устроены иначе, манипуляторы всех мастей не имели бы такого успеха.
Реальность же такая, что человек не хочет слушать подсказки собственной интуиции и упрямо мчится вперед, к тому самому проигрышу и эмоциональному осадку.
Схема противостояния действия
Итак, очень важное – воспринимать сигнал SOS, отправляемый вам вашим мозгом. Это может чувствоваться как смутное волнение, какая-нибудь неясность, чувство противоречия, несоответствия в том, что вы слышите от партнера по общению.
Никогда не пропускайте этот сигнал. Научитесь его удерживать, как бы это ни было неприятно.
Следующее серьезное решение – это дать себе возможность оказаться на безопасном расстоянии от источника смущающей вас информации. Вам нужно физически остановить доступ к собственному сознанию от того, кто ввел вас в смущение. Воспользуйтесь данным временем, чтобы проверить ситуацию.
Ваше понимание быстро прояснится, к вам вернется способность честно оценить информацию.
На другом этапе вам нужно разобраться, сколько лжи вы только что получили вперемешку с правдой. Отличать правду и обман не все время так уж просто. Есть ряд признаков, по которой можно достоверно судить про то, что вы подвергаетесь манипуляциям.
Остановимся на таких ловушках манипулятора чуть детальнее.
- Применение двусмысленных слов и выражений позволяет манипулятору остерегаться ответственности за сказанное. Интонационно или при помощи подтекста манипулятор придаёт слову интересный ему смысл. Пример двусмысленного вопроса из известного детского произведения: «Вы перестали пить коньяк по утру? » показывает, что иногда двусмысленность может привести в тупик, не оставляя шанса на адекватный ответ.
- Применение ложной эквивалентности, когда ваш собеседник соединяет в одной фразе подлинное и неправильное, проводя между ними параллели
- Применение ложной причинно-следственной связи, когда из первой части высказывания будто бы вытекает вторая, хотя в действительности это не так.
Цитата из произведения «Собачье сердце»:
Управляющая — профессору Преображенскому: «Предлагаю вам приобрести несколько журналов в пользу детей Германии. По полтиннику штука».
Профессор Преображенский: «Нет, не возьму».
Управляющая: «Вы не сочувствуете детям Германии? »
В данном примере воочию видно, что отказ Преображенского от приобретения журналов трактован заведующей как эквивалент отсутствия сочувствия к детям, а еще выполнен неправильный вывод о наличии причинно-следственной связи между отказом от приобретения и жадностью в отношении полтинника.
Применение ложного вывода, когда меняют местами причину и последствие.
Применение ложной генерализации часто используется манипуляторами, когда они вносят в речь подобные слова, как «всегда», «никогда», «все», «ничто», «везде», «нигде».
Применение искусственного преуменьшения или преувеличения, к примеру, «ты мог бы хотя б когда-либо прийти на встречу своевременно? ».
Узурпация права на оценку – очень популярный прием манипуляторов. «Ты сегодня будто бы места себе не находишь, все время дергаешься, нервничаешь» — стереотипный пример того, как манипулятор сообщает партнеру по общению незваную оценку.
Придание негативной эмоциональной покраски традиционным словам также способно смутить и выбить из колеи. «С твоей добротой ты нас по всему миру пустишь» — отчетливый пример аналогичного высказывания.
Как себя вести после распознавания действия
Как лишь вы определенно установили, в чем вам солгал манипулятор, неминуемо появляется вопрос о том, что с этим делать. Выхода есть всего три.
- Разрыв отношений. Такой вариант подходит, если мы встретились с беззастенчивой манипуляцией при первом же контакте и не видим надобности в перевоспитании партнера, легче выйти из отношений. Также может быть подходящим выводом, когда отношения исчерпали себя, и шансов на конструктивное взаимное действие нет.
- Добровольный отказ от борьбы, сдача позиций. Такой вариант считается наименее приятным, но иногда вынужденным. Случаются ситуации, когда мы осознанно решаем отдать что-то манипулятору, понимая, что в другом случае потеряем намного больше. Не обращая внимания на то, что принятие подобного решения не бережет нас от настоящего ущерба, осознанность своего выбора дает возможность избежать эмоционального шлейфа и чувства проигрыша. Выбор в пользу сокращения расходов считается вполне рациональной стратегией.
- Применить техники противостояния манипуляциям. Такой вариант подойдёт всем, кто считает важным тренировать умения отстаивания своих границ во взаимоотношениях.
Приемы и методики противостояния манипуляциям
Основополагающий принцип всех техник: подбирать свою интерпретацию манипулятивного сообщения. Данный принцип обращает оружие манипулятора против него самого и отвечает подходу психологического айкидо.
Есть большое количество техник противостояния манипуляциям, и любая из них имеет собственную область использования и собственные ограничения. Для хорошего применения приемов нужно свободно обладать способностями распознавания действий и свободно ощущать себя в коммуникационном пространстве.
Обучаться таким техникам можно на специальных тренингах или в собственной работе с коучем или психологом. Наиболее целесообразно, если вы подберете из большинства приемов те, которые наилушим образом подходят к вашим ситуациям и вашему складу характера.
В данном материале мы ограничимся перечислением разнообразия приемов, способных оказать эффективное сопротивление манипуляторам.
Итак, к самым лучшим можно отнести методы
«Наведения тумана или заезженной пластинки». Общий смысл техники – соглашаться с какой-нибудь частью из высказывания манипулятора, лишая его агрессивной энергии и снижая накал коммуникации.
Технику можно повторить неоднократно, что и дало ей второе наименование. Действует изматывающее на манипулятора, у него полностью исчезает желание доставать собственную жертву.
«Удушения в объятиях или приписывания положительных намерений». Из названия следует, что содержанием техники считается обезоруживание манипулятора путем приписывания ему позитивных намерений, которые он мог и не учитывать.
Хорошо действует на лиц, облеченных властью и нуждающихся в доказательстве собственной значимости.
«Конкретизирующие вопросы» позволяет в начале захода на манипуляцию показать, что вы намерены прояснять все двусмысленности и неоднозначности в сообщении, которое направляет в ваш адрес манипулятор. Действует хорошо на тех, кто в действительности надеялся сконфузить вас и вызвать ощущение вины или стыда.
Ее использование важно в ситуациях, когда вам нужно добиться какой-то цели от манипулятора. Не стоит применять для того, чтобы «взять манипулятора измором», вопросы должны носить содержательный характер и создавать впечатление человека, желающего разобраться, а не переиграть манипулятора. Приветствуются дополнительные объяснения о причинах задавания вопросов: «Я лишь хочу как можно лучше вас понять. ».
«Конструктивная конфронтация» показывает манипулятору, что ему не получится провести вас, и что вы хорошо понимаете, где правда, а где обман. Уместна в ситуациях равных отношений и готовности перейти к конструктивному партнерству у двух сторон.
Даёт шанс отношениям, которые как правило являются сбалансированными, но претерпевают временный сбой.
«Вопросы о цели коммуникации» призвана избежать компрометирующих ситуаций и испортившейся репутации.
Коллега- новому служащему «Кстати, наш начальник рассказал кое-что нелицеприятное о вашем прежнем опыте»
Новый служащий: «Почему вы захотели проинформировать меня про это прямо сейчас, когда наш начальник отсутствует на собственном рабочем месте? »
«Ассертивный сценарий» есть смысл использовать для того, чтобы четко отметить собственные границы во взаимоотношениях и предупредить о потенциальных неизбежных последствиях, если партнер по коммуникации продолжит манипулирование. Важные элементы этого подхода – применение Я-сообщений, формирование желаний к изменению ситуации, обозначение неизбежных последствий.
Метод «Серого камня» считается последней мерой при взаимном действии с патологическими личностями, с которыми по многим причинам вы не можете прервать отношения. Основное содержание метода состоит в усилиях, направленные на создание максимально скучного и скучного образа для манипулятора, избегание любых причин для провокаций и зависти манипулятора, отвлечение внимания манипулятора на незначительные нюансы вашей жизни для того, чтобы самые важные и ценные для вас области оставались в безопасности.
Все данные методики и приемы вы сумеете постичь на специальном тренинге, посвященном противостоянию манипуляциям, либо обучиться им собственными силами, в настоящих жизненных моментах. Очень важное при противостоянии манипуляциям – это не забывать, что у вас есть право свободного человека отказываться от того, что не отвечает вашим интересам и оберегать собственные границы.
И, разумеется, прислушиваться к голосу своей интуиции, которая никогда не подводит вас и всегда пытается предупредить о надвигающейся опасности. Ваша важная задача – развивать контакт со своими чувствами и увеличивать уровень осознанности.
И вот тогда никакой манипулятор не будет вам страшен!
При написании статьи применялись материалы трехгодичного курса лекций и практичных занятий Елены Лопухиной "Обучение психодраме", а еще материалы блогера tanja-tank.
