На каком сроке и каким беременным можно париться в бане

Парная при беременности: на первых и поздних сроках

В древней Руси к бане относились с особенным почтением: это было место, где очищали тело, успокаивали дух и укрепляли здоровье. Кроме того, очень часто роды принимали собственно в бане.

Пар помогал расслабиться роженице и снять ощущения боли. Повитухе также было комфортно: благодаря доступу к питьевой воде она могла сразу омыть новорождённого и новоиспечённою мама, таким образом защитив их от инфекции. Существует очень много невидимых моментов относительно влияния сауны на беременность.

В данной статье мы будем рассматривать наиболее важные из них.

Чем полезна парная в период беременности?

Большинство женщин в положении очень трепетно наблюдает за изменением собственного самочувствия и задаёт куча вопросов лечащему доктору гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто "взять себя в руки". Это серьезный подход, ведь многие обыкновенные и, кажется, домашние процедуры могут отразиться на состоянии плода.
Если грядущая мама себя чувствует хорошо, то гинеколог может разрешить посещать парную. Со своей стороны, данная процедура приносит немалую пользу:

Улучшает иммунитет. Беременность выполняет организм более уязвимым к разным заболеваниям. Частое посещение сауны снизит риск проявления простуды и гриппа.
Делает лучше эмоциональный фон. Будущие мамочки очень часто мучаются от неконтролируемых перепадов настроения. Парная успокоит нервы и расслабит.
Увеличивает тонус стенок сосудов кровообращения и препятствует варикозному расширению вен.
Нормализует гидробаланс, препятствует появлению отёков.
Понижает вероятность набора избыточного веса в период беременности и после родов.
Выполняет кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
Делает лучше питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.

Парная в период беременности:

Ребёнок в середине утробы неудержимо растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

— первый триместр

В первый месяц беременности организм дамы только приспосабливается под своё новое положение, и благодаря этому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.
Резкие перепады температур могут оказаться причиной патологий развития плода либо даже спровоцировать выкидыш.
В первые два месяца у плода происходит формирование крайне важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.
Необходимо обратить свое внимание! Парную можно посещать после 4 недель и исключительно после согласования собственного решения с доктором гинекологом.

— второй триместр

Второй триместр является самым спокойным отрезком беременности. Все крайне важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и формироваться.
У дамы становиться лучше самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.
Если доктор не выявил никаких противопоказаний, грядущая мама может уделять себе время и провести его с радостью и пользой для тела в сауне.

— 3-ий триместр

Женщина может продолжать ходить в парную всю первую половину 3-го триместра, при условиях чуткого отношения к своему самочувствию и здоровью.

На каком сроке и каким беременным можно париться в бане?

Мнения в сегодняшнем акушерстве поделились – одни думают, что баня – это сплошной вред из-за чрезмерных температурных перепадов, прочие доктора, а еще адепты альтернативной медицины наоборот обоими руками «за» и даже советуют беременным посещать парную.
Мы с вами попытаемся разобраться в данном вопросе от и до. И дадим ответ, наконец, на вопрос: «А все же, можно ли беременным париться в бане?»
Забегая вперед, я могу сказать, что париться в бане можно, если:

Вы уже на втором или третьем триместре
Вы здоровы, нет у вас никаких хронических болезней, сложностей беременности
Вы привыкли к бане до беременности, вы постоянно ходили в баню и максимально уютно себя в ней чувствуете

Вот эти три фактора, как три кита успешного посещения бани.
Теперь давайте поймем, есть ли вообще смысл париться, какая от этого польза?

Баня тренирует сердце

Во-первых, повышенная влажность и температура помогают тому, что сосуды расширяются в несколько раз и теперь могут принять на 40% больше крови.
Расширяются очень мелкие капилляры и сосудики, размещенные, как мы говорим, на периферии. Сердцу становится намного легче работать.
Все органы, связки, мышцы, кости, кожа омываются большим числом крови, а это означает к ним приходит больше питательных веществ, с собой кровоток забирает все ненужное.

Баня помогает сделать меньше отеки

Ускорение кровотока помогает телу справляться с отеками, застойными явлениями. Более того, учеными доказали, что русская банька делает лучше состояние венозной стенки человека.
Что это нам даёт при беременности?
Становиться лучше пластичность клапанного аппарата вен, уменьшается отечность и удаляются застоявшиеся явления. Это существенный момент, так как это профилактика такого болезни – как тромбоэмболия вен нижних конечностей.

В бане выводятся токсины

Самый мощный эффект бани – это усиленное выведение токсинов.
Мощный кровоприток к коже активизирует потовые железы, распахиваются поры и кожа начинает выделять влагу, а одновременно с ней различные продукты распада: неорганические соли, нашатырный спирт, мочевину и остальные продукты обмена.
Есть научно обоснованные учеными данные, что в русской бане, где много мокрого пара, через кожу выделяется в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь!
Я рассказала исключительно о самых мощных плюсах, вообще о пользе бани и ее влиянии на организм стоит написать большую обзорную статью. Думаю, я вас убедила в том насколько это полезное мероприятие.
Однако не всем женщинам в положении можно париться в бане.

Кому париться противопоказано?

Нельзя всем женщинам в 1 триместре:

Первый триместр – это очень деликатный период. Вы должны не забывать, что в первые 3 месяца возникают все органы и ткани грядущего ребенка. Сильные температурные изменения, которые неминуемы в бане /сауне/хамаме, на первых сроках вовсе не нужно.

Нельзя если есть сложности со здоровьем:

Если доктор поставил опасность прерывания беременности. В этом состоянии, в основном, можно лишь лежать: не только в баню нельзя, вообще ходить не позволяется.
Если есть болезни и патологии сосудисто-сердечной системы – изъян сердца, ишемическая болезнь, ненастоящий клапан, вегетососудистая дистония, гипертония.
Серьезные хронические заболевания почек
Угроза преждевременных родов
Невысокое предлежание плаценты
Судорожная готовность, эпилепсия
Тяжёлая рвота беременных, тяжёлая преэклампсия, или как именуют состояние это в народе «поздний токсикоз», гипертензивные нарушения беременности
Острые воспаления, очень высокая температура
Онкологические болезни

Нельзя если нет привычки париться
Если до беременности вы не посещали баню совсем, или ходили 1 -2 раза в течении года, не стоит начинать это делать в настоящий момент – подождите родов.

Золотые правила посещения сауны при беременности:

Все же посоветуйтесь с доктором, который вас следит. Всех противопоказаний не перечислить, ваш доктор знает о вас намного больше, и может определенно сказать – можно вам либо нет.

Вы можете написать мне в комментариях к данной заметке, я вам помогу.
Время посещения сауны для вас не больше 2-х минут.
На выходе не ныряйте в холодные бассейны, не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов!

Выйдите из сауны, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу 🙂
Проверяйте собственный пульс, он не должен быть выше 120 ударов за минуту. Как только ваш пульс в сауне дошел до этого уровня и вы начинаете четко слышать сердцебиение, вам пора выходить.

Перед началом, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришёл в норму – 70-90 ударов. После можно опять идти в парную.
Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегрева. Так как влага на теле будет помехой процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце.

Если приняли душ, оботритесь досуха полотенцем.

Режим питья: после любого захода в парилку пейте чистую воду домашней температуры. Можно взять с собой настой шиповника на воде, настой кураги на воде или иван-чай.

В бане нельзя пить чрезмерно холодные и чрезмерно горячие напитки.

Будьте осторожны с запахами: в период беременности нельзя вдыхать аромат полыни, пижмы, туи. Можно и даже необходимо: аромат хвои, аромат чайного дерева, аромат лаванды, бергамот.
Никогда не ходите в баню одна. Берите с собой хорошие резиновые тапочки, которые не будут скользить – чтобы не подскользнуться.
Прежде чем идти на улицу необходимо хорошенько остынуть ориентировочно в течение 1 часа. Не забывайте одеть шапку, платок или шарф.

Какая баня полезнее в период беременности?

Русская банька

Это хороший вариант при беременности, из-за большой влажности и не очень большой температуры: 55-70 градусов. Собственно эта температура считается подходящей для выведения шлаков и токсинов из организма.
Турецкий хамам

Очень похож на баню русскую: не большая температура 50 градусов при большой влажности. Впрочем мраморные стены или плитка заместо дерева могут все же загружать сердечно-сосудистую систему.
Финская парная

Это большая температура и очень маленькая влага (около 10%). Это самый не практичный вариант в период беременности, так как ключевой эффект тут достигается резкой сменой температуры.
Так что если нет у вас никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже практически полностью сформировался, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настойчиво порекомендовала продолжать эту полезную практику.
И делайте это в русской бане, с подружками, в приятной атмосфере, с хорошими запахами и вкусным тёплым чаем. Пускай ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!
Да и еще предлагаю вам увидеть мою авторскую передачу на данную тему:

Можно ли беременным ходить в баню и что предусмотреть?

Баня давно считается мощным средством выздоровления, релаксации, закаливания, увеличения иммунитета. И любовь к посещению бани у жителей России, можно сказать, в крови.

Благодаря этому вопросом о возможности процедур бани очень часто появляется у женщин в положении.
Период ожидания ребенка – самый ответственный, накладывающий ограничения на многие жизненные сферы будущей мамы. Но касательно к бане единого мнения о допустимости процедуры нет.

«За» и «против»

Баня – это действие на организм большими температурами, влажностью, а еще температурными перепадами, благодаря этому медицина расценивает посещение бани как физиотерапевтическую процедуру большой эффективности. Единого экспертного мнения о том, можно либо нет при беременности париться в бане, нет.

Доктора поговаривают, что в каждом определенном случае решение необходимо принимать индивидуально.
Сначала необходимо понимать, что баня – понятие общее и даже обобщающее. В работе же помывочные бывают разнообразные.

Отличия между различными видами бань значительные – в режиме температур, в степени увлажненности воздуха, в контрасте между климатом парных помещений и помывочных.
Для будущей мамы на любом сроке важно дышать ненасыщенным воздухом, не горячим, а действие больших температур нежелательно как правило. В свете этого, при отсутствии противопоказаний для беременной разрешается посещение хаммама (турецкой бани), но практически в любых ситуациях противопоказано посещение финской бани (сауны).
Русская банька допускается, но с значительными ограничениями. Социальная баня – плохой вариант, потому как в ней медицинскую справку не задают вопросы, и грядущая мама может инфицироваться очень малоприятными заболеваниями, к примеру, чесоткой или педикулезом.

Если женщина здорова, доктора не диагностировали у нее патологий беременности и развития плода, если у нее самой нет хронических заболеваний, баня будет ей только в помощь. Такое действие улучшает кровообращение, тренирует дыхательные органы, хорошо проявляется на состоянии кожи, расширяя поры.
Банные процедуры – замечательное средство закаливания организма, исходя из этого, она может быть эффектной предупреждением ОРВИ, гриппа, болезней простудного характера, болеть которыми женщинам в «интересном положении» страшно.
Посещение бани помогает расслабиться, привести в порядок нервную систему, сделать лучше сон и самочувствие, настроение.
Однако, как и все полезное, но этническое, банные процедуры в период беременности нуждаются в обязательном согласовании с лечащим доктором. Если пренебречь таким требованием и не иметь в виду начального состояния организма будущей мамы, результаты банного дня могут быть очень печальными: большая температура и очень высокая влажность делают для женского организма дополнительную нагрузку, что опасно гипертонусом матки, увеличением температуры тела, повышением давления крови, нарушениями кровообращения.
Если в организме дамы есть воспалительные очаги, посещение помывочного учреждения может улучшить патологические процессы. Оно будет причиной выкидыша, позднего выкидыша, преждевременных родов.

А поэтому ходить в баньку, не получив на то разрешения доктора, – неразумно, несерьезно и страшно.

Полные и относительные противопоказания

Посещение бани строго запрещается беременным, которые имеют хронические болезни сердца, почек, печени, легких, сосудов. Выраженный эффект от процедур бани может вызвать ухудшение болезни, даже в том случае, если долгое время длился период ремиссии. А дело все в том, что сама беременность увеличивает опасности обострений из-за нагрузки на органы и системы организма женщины.

Баня выступит триггером.
Хронические заболевания – безусловное противопоказание, к данной же группе противопоказаний можно отнести следующие ситуации:
онкологические и предраковые состояния и новые образования в организме будущей мамы;
гипертония и предрасположенность к очень высокому кровяному давлению;
варикозное расширение вен;
геморрой в острой и хронической форме;
угрозы самопроизвольного выкидыша;
полное или выборочное предлежание плаценты;
беременность, наступившая в лечебном протоколе ЭКО;
первые недели беременности;
последний месяц перед родами.

Также в помывочную и парную не рекомендуется ходить по условным противопоказаниям. Относительными их называют за временный характер.

После завершения состояния посещение бани может допускаться при отсутствии полных противопоказаний.
К подобным противопоказаниям можно отнести:
любой процесс воспаления в организме;
признаки гестоза в другом и третьем триместрах;
аномальные выделения из половых органов;
период после любой операции (до 8 недель);
очень высокая температура тела (выше 37,5 градусов);
кишечное расстройство, тошнота, диарея, запор.
Если даже врач разрешил ходить в баню, женщине важно с большим вниманием прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно не очень прекрасное, то в подобранный день от посещения бани лучше отказаться.

Правила для будущих мам

Если ходить в баню не запрещается, то избежать допустимых плохих последствий поможет соблюдение обычных, но очень существенных правил.
Нужно следить за условиями – температура в банном помещении не должна быть больше 50 градусов по шкале Цельсия. Если предполагается чередование температур, но оно обязано быть плавным и незначительным (максимум до 70 градусов по шкале Цельсия).

Из сауны в сугроб или холодный бассейн скакать не надо.
Берите с собой сопровождающего – это может быть муж, мама, сестра или подружка. Кто-то взрослый и адекватный обязательно должен находиться с вами, ведь самочувствие практически в любое время может поменяться (скачок давления артерий, развитие одышки, острая аллергическая кожная или отечная реакция, внезапный приступ боли головы, боли в животе, развитие гипертонуса – поводы, чтобы вам была оказана помощь со стороны).
После посещения сауны обязательно принимайте холодный (однако не холодный!) душ или обливания. Скакать в холодный бассейн после сауны не позволяется.

Тёплая или холодная вода поможет удалить излишек тепла.
Париться за весь банный день беременной можно не больше 10 минут. Данное время необходимо разбить на несколько посещений сауны по 2-3 минуты.

Вне сауны женщина может мыться в бане столько, сколько ей захочется, отдельных ограничений на это не накладуется.
В сауне нельзя лежать на спине, это способно привести к компрессии нижней пустотелой вены большой маткой, что может вызвать тяжёлые результаты аж до кризиса.
Чтобы не перегреться, посещая баню, пользуйтесь специализированными банными фетровыми шапочками на голову, садитесь на тёплые поверхности на заранее расстеленную чистую простыню. Если необходимо накрывайте плечи и спину мокрой простыней.
Берите с собой бутылочку чистой негазированной пригодной для питья воды, отвара шиповника, компота из сухих фруктов не сладкий или домашнего ягодного морса и обязательно пейте, чтобы не позволить обезвоживания в процессе интенсивного потения.
Обязательно необходимо предусмотреть наличие у вас нескользящей резиновой обуви с шероховатой подошвой – тапочек. Падение на скользком мокром полу как правило имеет очень плохие последствия и для самой дамы, и для ее ребенка.
Часто дамы задают вопросы, как часто можно ходить в баню в период ожидания ребенка, ведь большинство привыкло делать это еженедельно.
В период беременности нежелательно ходить в баню чаще одного раза в 10 суток, другими словами трижды в течении месяца.

Если до беременности женщина не ходила в баню и не парилась, начинать это делать во время ожидания ребенка страшно на любом сроке. Посещение бани разрешается, если женщина и до наступления «интересного положения» была завсегдатаем банных учреждений, потому как ее организм адаптирован к подобным нагрузкам.

Характерности процедуры в различных триместрах

Принимая решение про посещение бани, грядущая мама должна иметь в виду не только свое самочувствие и мнение лечащего врачи, но и характерности срока гестации, на котором она находится.

В 1 триместре мыться в бане следует очень осторожно. В первые 8 недель беременности посещение бани вообще противопоказано. В данное время идет процесс эмбриогенеза, слишком важный и серьезный. Формирующийся эмбрион еще не защищен плацентой, потому как идет процесс плацентации, а поэтому любое изменение снаружи будет причиной самопроизвольного прерывания беременности, формирования пороков плаценты.
Во 2 триместре опасностей меньше, а поэтому ходить в баню женщина может, если нет противопоказаний. Соблюдение вышеописанных правил считается при этом необходимым. Тогда мытье в бане станет приятной и полезной оздоравливающей процедурой.
В 3 триместре даже опытным банщицам рекомендуется отказаться от сауны, тем более в период с 32 по 36 неделю беременности, когда преждевременные роды могут оказаться причиной гибели или тяжёлых болезней у ребенка. После 37 недели плод полностью доношен, готов к самостоятельному существованию вне материнской утробы, и здесь подобных строгих ограничений на баню нет. Перепады температур в бане могут оказаться причиной нарушения кровообращения в маточно-плацентарной системе, что будет причиной отслойки плаценты. А поэтому в третьем триместре необходимо избегать контрастного душа, чрезмерно горячей бани.

После 37 недели в баню не нужно ходить после отхождения слизистой пробки, а еще в случае подтекания околоплодных вод – процедуры в воде приводят к развитию внутриутробной инфекции, ведь плод после того, как отойдет пробка или перфорируются плодные оболочки, более уязвим для микробов, вирусов и грибковой флоры снаружи.

После родов

Если женщина сильно любит банные процедуры и не готова с ними расстаться надолго, то ее интересует вопрос, когда после родов можно опять мыться и париться. При грудном вскармливании особенных противопоказаний к этому нет.

Важно лишь выждать, пока организм восстановится после семейного процесса.
После природных родов посещать парную женщина может уже ориентировочно спустя месяц при условиях, что у нее не было послеродовых сложностей и прекратились послеродовые выделения – лохии.
После кесарева сечения перерыв нужно будет выполнить самым длительным, ведь требуется время на возобновление не только внешних, но и внутренних швов. Ходить в помывочную и парную женщинам, перенесшим своевременные роды, рекомендуется не прежде, чем спустя три месяца, и также при условиях, что послеродовый период протекал без сложностей.
Перед первым посещением бани в послеродовом периоде неплохо бы посетить гинеколога, чтобы быть увереным в том, что с женским здоровьем все в хорошо.

Банные процедуры при планировке беременности

Если женщина еще только думает зачатие ребенка и готовится к данному мероприятию, то ходить в баню и париться, плавать в бассейне, обтираться снегом при допустимом уровне закалки она может сколько душе угодно. Это пойдёт исключительно на пользу.
Важно лишь знать, что большие температуры и значительное их колебание не очень желательны во второй половине менструального цикла, потому как женщина уже может быть беременна, но просто пока не знает про это.
Считается, что посещение сауны или сауны может плохо отобразиться на процессе имплантации, который происходит примерно после семи дней после зачатия, и плод может не закрепиться из-за очень интенсивного кровообращения, вызванного банными процедурами. В первой половине менструального цикла (до овуляции) ограничений нет, если женщина здорова.
Абсолютно иное дело – мужчины. Если пара думает зачатие, то от посещения бани, сауны нужно отказаться на шаге планирования собственно мужчинам. Большие температуры уменьшают производство жизнеспособных и здоровых сперматозоидов и приводят к гибели половых клеток.

Банные процедуры не помогают увеличению фертильности мужчины. Это главное не забыть учесть, особенно парам, которые уже очень долго пытаются зачать наследника или наследницу.

медицинский корреспондент, мастер по психосоматике, мама 4х детей